Eny ary, inona, mifoha androany miaraka amin'ny hevitra fa mila maika tokoa ny hanaisotra ny lanjany manontolo , tsy misy famindram-po faran'izay kely sy mampihetsi-po? Mahagaga fa inona no nahatonga izany famaranana izany. Azo inoana fa tsikaritrao fa na ny zava-drehetra teo amin'ny fiainanao dia mbola tsy nandeha araka ny tokony ho izy, ary niaraka tamin'ny fahazavana dia tonga ny hetaheta hamaha ny zava-drehetra ao anatin'ny fotoana fohy indrindra, na tsaroanao fa ao anatin'ny iray volana, tsy taty aoriana, mila mijery 100 (tsy kilao, fa an-tapitrisany). Na inona na inona izany - dia ny raharahanao manokana. Eny, adidintsika ny manery ny fikosehana am-pitokisana ary manazava mazava tsara fa ny 20 kg ao anatin'ny 20 andro dia tsy mahomby ny asa, raha tena misy.
Zava-dehibe
Eny, ny habenao. Andeha hojerentsika ny dikan'ny sakafo, izay mahavery 20 kg ao anatin'ny 20 andro. Raha 70 kg ny lanjanao, ary irinao - 50, zavatra iray izany, ary raha 150 ny lanjanao ary 130 kg no lanjany - izany dia zavatra iray hafa. Tadidio fa mandritra ny iray volana, ny fahabangana farafahakeliny azo zaraina dia 10% amin'ny volombava voalohany, izany hoe 20 kg ho an'ny olona manana vato samihafa - mety ho mahafaty, ary angamba tsy azo tsapain-tanana.
metabolism
Rehefa miara-misakafo ianao, na sakafo 20 andro latsaky ny 20 kilao izany na sakafo mahazatra 3-4 andro, dia mitebiteby ny vatana. Noho izany toe-javatra izany, amin'ny andro voalohany, dia very ny fluidina rehetra ary tsy manavesatra. Ny fiarovana bebe kokoa dia miankina amin'ny faharetan'ny fihenjanana.
Taorian'ny andro maromaro nisian'ny fihenam-bidy nandritra ny sakafo dia takatry ny vatana fa niova ny zava-drehetra ary ny fiarovana dia mendrika ny manilika ny andro efa "tonga mainty". Ny fanariam-piterahana dia manomboka mavitrika, eny fa na dia amin'ny sakafo madinidinika izay laninao amin'ny sakafo aza. Ny metabolisma , izany hoe - ny fandaniana eo amin'ny fiainana, ny fananganana sela vaovao, ny fanavaozana ny tavy, ny famafazana ny hoditra, ireo zavatra rehetra ireo dia faharoa, izy ireo, toy ny totozy, dia azo vonjena. Vokatr'izany dia very ny masin'ny muscle, mahazo "fat" mitovy, ny volonao, ny hoho, ny nifiny ary ny taolana dia mora vidy sy mora vaky. Ny sakafo ara-batana rehetra dia lany amin'ny manan-danja indrindra - ny fo, ny atidoha, ny rà ary ny fako raha toa ka efa nanomboka ny hanoanana. Ny fametrahana ny metabolism amin'ny hoavy, na dia amin'ny sakafo mahazatra aza, dia tsy azo atao foana.
fijery
Eny ary, ohatr'izao, raha tsy mazoto amin'ny zavatra ao anatiny ianao, dia mety haneho hevitra amin'ireto manaraka ireto ianao. Alaivo sary an-tsaina hoe inona no ho hitanao raha latsaka 20 kilao amin'ny herinandro ianao? Mahavita mihazona? Ary raha mieritreritra tsara kokoa ianao? Ny zava-misy dia noho ny fihenan-tsakafo haingana, ny hoditra dia tsy manam-potoana hanaovana fifanarahana amin'ny endrika vaovao. Vokatr'izany, ny "mpiara-mitory" tsy tapaka amin'ny sakafo haingana dia marihina, izay miala lavitra noho ny cellulite.
Tsy misy afa-tsy làlana iray ihany: atsaharo ny fitsaboana ny vatanao amin'ny maha mpanompo anao. Tsy noforonina mba hanome fahafaham-po anao amin'ny bika aman'endriny izany, tsy natao mba hanandramana azy io. Hajao ny tenanao ary mankasitraka ny fahasalamanao!