Ankehitriny, io fomba fitsaboana io dia tena mahazatra, toy ny sakafo antsoina hoe "Lesenka", izay misy dingana dimy. Ny dingana iray dia iray andro, izay manome ny vokatra sasany. Mandritra io vanim-potoana io, dia manipika 6 kilao.
Ny sakafo sakafo "Lesenka"
Andro voalohany. Fanadiovana ny vatana.
Eto amin'ity sehatra ity, misy ny fanadiovana ny vavony, izay manomana ny vatana ho an'ny dingana hafa amin'ny fahaverezan'ny lanjany. Amin'ny lafiny iray dia tokony ho levona fotsiny:
- kilograma apples;
- Takelaka misy karbônina mavitrika 6;
- 1.5 litatra ny rano.
Ny karbôna nafindra dia manimba ny sôla, toxins, radika mampidi-doza. Ny fibre , pectine, ary ny aserôka ara-organika, izay hita ao amin'ny ampahan'ny poma, manatsara ny fepetra sy ny asan'ny tsinay, manapaka tanteraka ny tavy. Ny rano dia nesorina tao amin'ny vatana nitazona ny fandevenana.
Ny andro faharoa. Recovery.
Taorian 'ny fanadiovana toy izany dia tokony hatao mba hamerenana ny mikroflora intestinal. Indreto ireto vokatra manaraka ireto izay natao ho an'ny dingana faharoa amin'ny "Mirakitra" fahagagana "Lesenka" dia hanampy antsika:
- tsaramaso mofomamy kely - 600 g;
- 1% kefir - 1 litatra;
- mbola rano - 1.5 litatra.
Ny vokatra azo avy amin'ny ronono dia fitaovana tena tsara amin'ny famerenana ny mikroflora amin'ny vavony, mampitombo ny isan'ny bakteria mahasoa izay ilaina amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny tsinay.
Ny andro fahatelo. Energy.
Amin'ity dingana mavesatra mavesatra ity dia mameno hery ny vatana isika, ny loharanon'izy ireo dia ho fructose sy glucose. Afaka misakafo mandritra ny tontolo andro ianao:
- tantely - 2 lany;
- raisins - 300 g;
- Mpiompy ny voankazo tena tianao - 2 litatra.
Ny aty, ny fo ary ny fifampikasohana dia hahazo ny voka-dratsiny, ny vovoka sy ny antioxidants, izay tena manankarena amin'ny voankazo maina , tantely sy ravina, ary ny atidoha dia hohanina amin'ny glucose madio, ka hahatsapa hery sy tanjaka.
Andro efatra. Construction.
Ny fitaovam-pambolena fototra ho an'ny hozatra rehetra dia proteinina, noho izany, maka ny dingana fahefatra, manolo-kevitra ny hihinana sakafo manan-karena amin'ity akora ity:
- voankazo na akoho - 500 g;
- mbola rano - 1.5 litatra.
Sakafom-bary no sakafon'ny vatany, tsy misy tahirin-tsakafo, ary mora simban'ny proteinina "manamboatra" ny hozantsika.
Andro dimy. Meny fitetezana
Andro farany amin'ny dingana isan-kerinandro "Lesenka". Manangona ny vatantsika amin'ny fibre isika, izay manatsara ny asan'ny vavony ary manonitra "tavy". Mandritra ny andro manontolo, dia zarao izao sakafo izao manan-karena amin'ity akora ity:
- aviavy - 200 g;
- legioma vaovao - 500 g;
- Voankazo voajanahary - 500 g;
- mbola rano - 1.5 litatra.
Ny tombony sy ny fanimbana ny sakafo "Lesenka"
Ity programa famonoana ity dia manana ampiana ampy. Ireto ny sasany amin'izany:
Ny fomba fiasa amin'io fomba io dia maimaim-poana. Afaka mihinana amin'ny fotoana mety ho anao ianao izay tsy manelingelina ny fahazarana isan'andro. Ny sakafon'ny sakafo dia tena samihafa, ahitana ny mikraoba rehetra, vitamins, carbohydrates, karazana proteinina rehetra.
Mandritra ny 5 andro rehetra ao amin'ny "Lesenka" dia mihinana sakafo misy glucose be dia be. Midika izany fa ny vatanao dia ho tony amin'ny angovo ary ny fizotran'ny lanjany dia handalo mora foana sy tsy ho voamarikao, ary tsy hiteraka fahasorenana sy adin-tsaina, toy ny mitranga hafa.
Na izany aza, tadidio fa ity fomba fiasan'ny lanjany ity dia mifanohitra tanteraka amin'ny reny hoavy izay mampinono ny vehivavy sy ny olona mijaly amin'ny aretina mafy amin'ny fo, ny vavony, ny atiny ary ny voa.