Ny sakafo ho an'ny vehivavy bevohoka amin'ny fahavoazana

Misy ny fiheverana fa ny vehivavy bevohoka dia tokony hihinana ny tenany sy ny zanany. Ireo vehivavy ireo dia tsy asaina ovaina, satria mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamany sy ny fahatsaran'ny zaza izany. Ho an'ny vehivavy bevohoka, misy sakafo manokana ho an'ny fahavoazana mavesatra, izay hahatonga azy ho mora sy tsara.

Inona ny loza ateraky ny lanjany tafahoatra amin'ity toerana ity?

  1. Ny salany fanampiny dia mety hisy fiantraikany amin'ny tosidra. Mety mitebiteby izany, ary hita ao amin'ny proteinina ny urine.
  2. Ao amin'ny vehivavy bevohoka dia mety ho simba ny asan'ny taova, ary koa ny fahanteran'ny alahelon'ilay placenta.
  3. Mety hahatsapa ny tsy fahampian'ny oksizenina ny foetus.
  4. Ny ankamaroany, ny pounds fanampiny dia manampy amin'ny fampivoarana foetus lehibe.
  5. Ny fiterahana ireo vehivavy ireo dia sarotra kokoa ary azo inoana fa hoentina ny foetus.

Mba hisorohana izany dia ilaina ny manaraka ny sakafo ara-dalàna ho an'ny fahavoazana.

Ny pounds fanampiny

Mazava fa ny vehivavy bevohoka dia hahazo kilograma fanampiny, saingy ny heverina ho ara-dalàna. Ny vatan'ny vehivavy tsirairay dia ny tsirairay ary ny lanjany dia misintona amin'ny fomba samihafa. Amin'ny ankapobeny dia miovaova eo amin'ny 10-14 kg izany.

Ny sakafo mahomby amin'ny vehivavy bevohoka

Rehefa manangona ny isam-batan'olona iray dia diniho ireto torohevitra manaraka ireto:

  1. Ny proteinina faratampony dia mihoatra ny 110 g, izay ahazoana 20 grama avy amin'ny zavamaniry, ary ny sisa amin'ny biby, ohatra, ny alika sy ny hena ary ny trondro.
  2. Ny fat dia tsy maintsy levona hatramin'ny 100 g, izay tokony ho 20g ny voa avy amin'ny zavamaniry.
  3. Ny habetsahan'ny idioma ilaina dia ny 400 g eo anelanelan'ny bevohoka, mampihena an'io vola io ho 300 g, fihinanana mofo sy siramamy kely.
  4. Mila mihinana in'efatra isan'andro ianao, ary tsy tokony ho be loatra ny ampahany.
  5. Ny isan'ny kaloria rehetra dia tokony hozaraina araka izao manaraka izao:
  • Amin'ny manaraka, mihoatra ny 3 ora alohan'ny hatory dia tsara kokoa ny tsy misakafo, raha mahatsiaro noana ianao, misotro kefir .
  • Ny vokatra voninkazo dia tokony ho tsara. Tsara ny misoroka, ao anaty lafaoro, manondraka na mahandro.
  • Azo atao ny mametra ny habetsahan'ny sira voageja, manodidina ny 6 g isan'andro.
  • Aza hadino ny hisotro rano, isan'andro isa 1.5 litatra.
  • Ankoatr'izay dia ilaina ny maka ny multivitamin sy mineraly manokana.
  • Ohatra amin'ny sakafo ho an'ny vehivavy bevohoka amin'ny lanjany lehibe

    Fampiasana isan'andro ireto vokatra ireto:

    1. Ny habetsaky ny mofo sy ny fofona dia 150 g.
    2. Ilaina ny mampiasa ny sakafo voalohany, tsara indrindra ny manome ny safidinao, ka hatramin'ny 200 g. Amboary ny lasopy amin'ny legioma miaraka amin'ny croup na pasta. Afaka mameno azy amin'ny tsiro sy ny voankazo ianao.
    3. Ny habetsaky ny hena sy ny trondro azo alaina dia 150 g. Amin'ny voalohany dia tsara kokoa ny mandrehitra izany, ary avy eo dia manolora na manamboara sigara.
    4. Raha toa ianao ka mitondra vokatra avy amin'ny voankazo, dia ny 200g ny habela nomena ny vehivavy bevohoka. Omeo ny vokatrao miaraka amin'ny voka-bary matavy.
    5. Eat porridge, ary koa ny pasta, fa vitsy kely ihany. Aoka ho azo antoka ny mihinana ahitra, legioma ary voankazo. Nahazoana atody 2 isan-kerinandro ihany koa.
    6. Misotro divay, sokatra voajanahary ary akanjo isan-karazany.

    Famaranana sakafo ho an'ny vehivavy bevohoka

    Ilaina ny fandefasana ny andro ho an'ny vehivavy bevohoka, izay manjary maivana haingana. Afaka mampiasa io safidy io ianao isaky ny 10 andro. Tena be mpitia ny vinaingitra toy izany:

    1. Famoahana ny kafe - andro iray tokony hosotroina 1.5 litatra.
    2. Ny famoahana amin'ny paoma - isaky ny andro dia mahazo mihinana hatramin'ny 1.5 kg.
    3. Famaranana amin'ny rotsak'orana - amin'ny iray andro dia afaka mihinana 600 g ofazy fialamboly ianao ary misotroa dite 2.