Andro famoahana amin'ny paoma

Amin'ny andro fifadian-kanina hafa, ny andro apple dia azo antsoina, angamba, ny tena ilaina indrindra amin'ny vatan'olombelona. Mazava ho azy fa ny fikarohana ara-pahitalavitra rehetra dia miaiky fa ny andro fifadian-kanina eo amin'ny paoma dia ampahany tsara amin'ny sakafo ara-drariny sy haingana.

Indreto ny antony sasany mahatonga ny fihinanana sakafo hohanina ho sakafo tsara indrindra ho an'ny andro mahomby amin'ny famoahana:

  1. Ahitana kalôro vitsy kely ny apples, saingy na dia eo aza izany, afaka manome ny vatantsika amin'ny angovo be dia be izy ireo.
  2. Ny apopa dia manampy ny vatana hianjera sy hamoaka matavy kokoa noho ny mahazatra. Izany dia fanamboarana sarotra sy tsy fanta-daza. Ny poma dia miadam-pandriana, ary noho izany no mahatonga ny peksina sy ny fructose ao anatin'izy ireo, mitondra anjara biriky amin'ny fikarakarana tsara ny atin'ny aty. Noho izany, ny andro iray amin'ny famoahana pèl dia hanampy ny fandoroana haingana ny fatina voatahiry ao amin'ny vatana.
  3. Miaraka amin'ny endriny mampidi-doza, ny paompy dia mandanjalanja tsara ny metabolisma ary manamora ny fatran'ny vavony. Noho izany, amin'ny fandaminana ny tenanao isaky ny tapa-bolana iray na andro iray tsy misy entana, dia ho afaka ny hisintona amin'ny vatanao ianao ao amin'ny tontonana tsy ilaina.

Andeha hojerentsika ihany koa hoe nahoana ny paoma no tokony hohanina isan'andro - ary tsy amin'ny andro fifadian-kanina:

  1. Ny voa dia vokatry ny voankazo sy voankazo 300 mahery. Izy rehetra dia samy manampy tokoa ny asan'ny aty, ary ny siramamy malemy dia manosika ny fihenan'ny vatomamy. Ny hariva, alohan'ny hatoriany, aoka ho azo antoka ny mihinana poma iray.
  2. Ny apopa dia manampy ny olona atherosclerose sy hypertension.
  3. Ny olona mijaly noho ny fihenan-tsakafo dia afaka mihinana 2-3 apples amin'ny marary amin'ny vavony tsy misy fanafany mba hanasitranana mandritra ny iray na roa volana.

Ahoana no handany andro mifady hanina amin'ny paoma?

Ny zava-drehetra tokony hataonao dia misafidy 1.5-2 kilao amin'ny karazana apples tianao indrindra ary mihinana izany vola izany mandritra ny andro. Tokony hisotro koa ianao androany alohan'ny 2 litatra.

Andro fandroana telo amin'ny apples

Edgar Cayce dia manolotra izany fihinanan-tsakafo izany. Mandritra ny telo andro izy io ary fomba mahomby amin'ny fanadiovana ny vatana, mamela anao hanararaotra ny tombontsoa azo avy amin'ny asidra malemy - izay manampy ny fatiantoka mavesatra, fa betsaka koa ny fitomboan'ny fibra sy ny pektina - izay manohana ny asa fiasana salama tsara.

Fandaharam-potoana amin'ny sakafo (manomboka amin'ny 1 ora ka hatramin'ny 3 ora):

Fitsipika ara-dalàna:

Tsy azo atao:

Aorian'ny faran'ny sakafo dia araho ny fandaharam-pisakafoanana voalanjalanja sy mahasalama.

Alohan'ny hanombohanao ireo andro ireo, anontanio ny torohevitry ny dokotera hitokisanao.

Andro famoahana amin'ny paoma miaraka amin'ny yogourt na fety

Kefir sy apples koa dia manampy amin'ny fampihenana ny vatana. Noho izany, ny fampifangaroana ny yogourt sy ny paoma dia ho toy ny andro tena mandany andro tsy hay hadinoina. Indray andro dia soso-kevitra ny hihinana paoma 1.5 kilao ary misotroa 1.5 litatra kefir.

Ny andro famoahana Kefir-apple dia azo havaozina amin'ny kiran'ny apple. Amin'ity andro tsy misy entana ity ianao dia hikaroka paoma 1 500 kilao ary 400-600 grama fetram-boankazo matsiro - izay zarainao hozaraina 6 ary hihinana mandritra ny andro. Aza hadino ny misotro rano.