Ny aty dia sivana voajanaharin'ny vatana. Ity vatana ity no maka ny poizina sy ny poizina izay miditra amintsika avy any ivelany - amin'ny sakafo na avy amin'ny tontolo iainana. Ny aty dia miatrika safo-drano arivo isaky ny segondra - ny atiny ihany no mahafantatra momba ny firaiketan'ny sakafo, momba izay afenin'ireo mpamokatra.
Ny natiora no nahatonga io taova io ho mafy sy lehibe indrindra amin'ny vatantsika. Ny aty dia afaka manamboatra ny tenany, manangana amin'ny maty, toy ny Phoenix, saika avy amin'ny lavenona. Na izany aza, raha vao miharatsy ny toe-javatra misy azy amin'ny fahazaran-dratsy, miasa amin'ny orinasa poizina, ny fihinanana tsy fihinam-be, ny toaka - indrisy, ary tsy afaka miatrika izany tsindry ratsy izany izy.
Amin'ny ankapobeny, ny sakafo ho an'ny aty dia tokony ho ny sakafo isan'andro, mihinana amin'ny sakafo tianao indrindra amin'ny aty - vokatra amin'ny loko maitso.
Na izany aza, ho an'ny ankamaroantsika, ny sakafo ho an'ny aty dia midika ho fitsaboana ny vatan'ny tebiteby, izany hoe hepatose.
Hepatose - ny atin'ny aty
Ny aretina hepatosana dia natao amin'ny tranga izay ateraky ny atiny 10 - 15% naterina ao amin'ny vatan'ny tsiranoka. Satria tsy sarotra ny maminavina, ny tavy dia tsy afaka manolo ny hepatika, satria tsy manana sivana izy.
Mihatra amin'ny vehivavy sy ny lehilahy io aretina io. Maro ny antony mahatonga ny aretina. Voalohany indrindra - toaka. Ny antony hafa rehetra (aretina mihatra amin'ny metabolika, ny mosary proteinina, ny tsy fahampian-tsakafo vitamina, ny fanindronana amin'ny toaka poizina, ny fihinanana sakafo matavy) dia manondro ny fisian'ny aretin-kibo tsy misy toaka.
Fanafody fitsaboana
Ny fitsaboana amin'ny famerenana na fitsaboana ny atiny dia mety maharitra mandritra ny taona maro. Ny fitsaboana hepatose avy amin'ny marary dia mitaky fananarana sy faharetana, satria tsy maintsy manaraka ny iray amin'ireo sakafo mahazatra "digestive" ianao - ny rafitra sakafo fihariana 5. Araka ny asehon'ireo mpikaroka amerikana, ny loza atahorana lehibe indrindra amin'ny aty dia tsy fihinam-bena, fa mora voapoizina ihany.
Ny karbôbidia misy tsiranoka avo lelafo dia mitarika ny fandrakofana ny fery amin'ny aty (satria ny vatany dia mahazo kalozia loatra amin'ny fotoana iray, tsy maintsy apetraka ho an'ny fitehirizana azy).
Noho izany, tokony esorina izy io:
- white sugar;
- mofo mofo;
- rice white;
- toeram-pambolena;
- pasta ary vokatra avy amin'ny lafarinina avo indrindra.
Ao anatin'ireny fandrarana ireny, ny ankamaroan'ny sakafo fihinanan-tsika dia mifanaraka.
Ankoatra izany, ny sakafo ateraky ny atin'ny aty dia manondro ny fandavana ny alikaola sy ny rehetra. Ny fisotroana dia ny ankamaroany dia tsiranoka tsotra miaraka amin'ny vontoatin'ny kalôria mendrika. Tadidio fa ny fisotroana tafahoatra dia ny fisotroana tafahoatra.
Ny sakafo ho an'ny fanadiovana sy ny fitsaboana ny atiny dia tokony:
- sakafo misy vinaingitra mitovitovy amin'ny sakafo;
- sakafo kalôria;
- vokatra miaraka amin'ny vovo-tsakafo feno satry;
- Ny tavy manontolo dia tsy tokony hihoatra ny 30% ny fihinanana.
Noho izany, saro-piaro:
- legioma;
- zavamaniry, legioma maitso;
- voankazo;
- Voly vary tsy voatsabo (aza mividy sira-maina).
Ny vokatra malemy indrindra
Raha ny momba anao, dia tsy momba ny fitsaboana, fa momba ny fitsaboana amin'ny fisorohana, dia manoro hevitra anao hampiditra ny vokatrao ao amin'ny sakafo isan'andro ianao.
- Pumpkin - ny atiny, ankoatra ny vokatra "maitso", dia tia ireo orange ihany koa. Ny pumpkin dia misy vitamin T tsy fahita firy, tompon'andraikitra amin'ny famoahana sakafo mavesatra. Raha toa ianao ka misakafo tsara miaraka amin'ny henan-kisoa, zanak'ondry, vokatra hafa matavy, dia manoro anao ho toy ny garnish - jono.
- Laminaria - eo amin'ny vahoaka, kale. Ny laminaria , toy ny serfa, dia manana fananana fanivanana. Ahitana asidra algina, amin'ny alalàn'ny fanamafisana ny metaly mavesatra,
akora simika sy saline. Ankoatra izany, noho ny habetsahan'ny iodine, ny kelp dia mampihena ny kolesterol ao amin'ny ra. - Ireo karaoty maina - mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny aty, izay matetika mivoatra noho ny vatana mangatsiaka sy matavy. Ny firafitry ny abrikôta voatevona dia misy singa menamena, izay manamaivana ny aty amin'ny kolesterola mavesatra.
- Oliva menaka - miaro ny aty amin'ny zavatra tena tokony hiady. Radika malalaka, taratra, rivotra mandoto, setroka sigara - mihena ny menaka oliva.