Ny karazana fahavetavetana vao haingana dia nahazo laza malaza. Izany dia rafitra manokana, izay tsy vitan'ny tsy fahampian'ny herisetra ihany, fa koa ny famotsorana ny vatana amin'ny akondro misy poizina sy poizina izay manapo azy ao anatiny.
Famaritana ny vatana: sakafo
Ilaina mialoha ny hanomanana ny zava-misy fa tsy roa andro na roa herinandro akory ity raharaha ity. Ny volana voalohan'ny sakafo dia mety hanala ny fahazarana mihinana sakafo mahatsikaiky ny sakafo fihinana. Mba hanaovana izany, dia soso-kevitra ny hanaisotra kalsioma mahery, avo lenta, sakafo matavy ary mamy. Roa herinandro aorian'io, ho lasa mpidoroka ianao, ary tsy hijaly intsony amin'ny tsy fisian'ny hena matavy. Mandra-pahatongan'ny voalohany, miomàna amin'ny tenanao fa ny sakafo farany dia tokony hifarana amin'ny 8-9 amin'ny hariva.
Hatramin'io fotoana io ihany, taorian'ny roa herinandro fanofanana voalohany, dia tonga amin'ny fotoana iray hanamafisana ny sakafo tsy tapaka ny fambolena.
Amin'io fotoana io ihany koa dia ilaina ny mampihinanao ny tenanao amin'ny rano mangatsiatsiaka iray - raha ny marina, ny vera iray misy rano madio madio miaraka amin'ny citrô iray isaky ny mifoha. Izany dia ahafahanao "mampiditra" ny rafitra rehetra ao amin'ny vatana ary mamela anao hanaisotra ny toaka masiaka.
Amin'ity sehatra ity dia manolo-kevitra ny hifantoka amin'ireto vokatra manaraka ireto:
- ravinkazo, kalokalo avy eny amoron-dranomasina, broccoli, karoty, poti-tsakafo mena;
- voankazo, ampongabendanitra, paoma, voankazo voankazo, fitaratra, artichokes, akondro;
- amboariny;
- dill, parsley, tongolo, rokola ary karazam-boankazo sy legioma maitso;
- voankazo, voan 'ny vary;
- Indray mandeha isan-kerinandro ny ampahany amin'ny vorona, trondro na osilahy dia azo atao.
Raha manamboatra ny sakafonao irery amin'ireo vokatra ireo ianao, dia ho hitanao haingana ny vokatra. Na izany aza, na dia manapa-kevitra ny hanampy zavatra hafa aza ianao, dia ataovy izay hahazoana antoka fa tsy ireto sakafo ireto:
- kafe;
- zava-mamy;
- koba tsara toto;
- matavy;
- toaka.
Mandritra ny dingana rehetra amin'ny sakafo, aza hadino ny misotro amin'ny vavony foana. Efa ao anatin'ny telo andro voalohany amin'ny fitsaboana detox (tsy azo amarinina amin'ny dingana famaranana), azonao atao ny manala ny poizina rehetra amin'ny vatanao, aorian'ny dimy andro dia hampiditra ny fiasan-draharaha rehetra ao aminy ny organism ary ao anatin'ny folo andro dia tsy hisy intsony ny poizina ny vatanao .
Sakafo Detox: sakafo
Misy ihany koa ny fitsipika manokana momba ny menaka fihenanan'io sakafo io. Ohatra, misy ny famerana ny vokatra sy ny fotoana fampiasany.
- 8: 00-12: 00 : tsy voafetra ny vokatra, anisan'izany ny voaloboka, akondro, citrus, kiwi, sns.
- 12: 00-20: 00 : mahazo alalana amin'ny legioma rehetra ny legioma, afa-tsy fried: fresh, mofomamy, mofomamy, amin'ny endriky ny salady, sns.
- 20: 00-8: 00 : voarara ianao, afaka misotro rano, dite mani-pofomamy, ravin'ny ririnina tsy misy siramamy sy fanampiana hafa.
Ny fihinan'ny sakafo
Ny sakafo Detox dia tsy omena ho an'ny rehetra: misy ny aretina sy ny toe-javatra izay tsy iankinan'ny sakafo toy izany. Ny lisitr'ireo tranga voafetra dia ahitana:
- siramamy ambany;
- aretina mitaiza;
- aretim-po;
- gastrointestinal diseases;
- diabeta;
- taona latsaka 18 taona;
- taona maherin'ny 60 taona;
- ny fitondrana vohoka sy ny fametavetana.
Amin'ny toe-javatra hafa rehetra, ny fampiasana sakafo toy izany dia azo atao sy mendrika. Na dia mihevi-tena fatratra aza ny fetran'ny fetra, dia manome fiantraikany fanadiovana mahafinaritra ho an'ny zavamananaana izany, rehefa vita tanteraka ny dingana iray, tsy misy tsy fahampian'ny dingana tokana, dia hahatsapa ny fahasamihafana mahavariana amin'ny vatana manontolo sy ny fanesorana pounds fanampiny. Amin'ny fivoahana ny sakafo sy ny sakafo mahasalama dia atolotra amin'ny fampiasana tetikasa iray izay akaiky ny fiomanana voalohany: izany hoe, mihinana toy ny mahazatra, fa misoroka sakafo matavy sy matavy.