Ny fahombiazan'ireny sakafo ireny dia efa voamarina matetika. Ilaina ny mandà indray mandeha isan-kerinandro mba haka sakafo matavy be loatra, hanolo azy amin'ny sôkôlà kely ary hahavokatra vokatra tsara. Tandremo fa ny sandan'ny sôkôla mandritra ny andro iray dia tsy tokony hihoatra ny 700-800 kilao isan'andro.
Ny andro fifadian-kanina amin'ny sôkôlà dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny metabolisma, ary mampihena azy io. Izy io koa dia manadio ilay taratasy mivalona mahasalama ary manala ny rano ao amin'ny vatana. Saingy ny iray amin'ireo anton-kevitra lehibe nahatonga ny famoahana ny sôkôla dia tena malaza fa indray andro any dia mety ho very lanjany ny iray kilao sy lanjany. Ankoatra izany, io fofona io dia manana tsiro mahafinaritra sy fofona mahafinaritra, midika izany fa tsy ho faty ianao.
Maro ny olona ho tia ny andro sôkôla. Mety toa ny fihinanana mini-solika toy izany dia tsy hamela anao hanala kilao mihoatra ny habetsaka, fa tsy izany, ny tena zava-dehibe dia ny mampiasa sôkita mangidy, fa tsy ny mpanangom-bokatra avy aminy.
Andro famoahana amin'ny sôkôla mangidy
Iray amin'ireo fepetra fototra ny safidy. Tokony hividy entana iray izay tsy misy afa-tsy fanampiana sy famenoana. Tokony ho 80% farafahakeliny ny votoatin'ny voankazo kakaô ao anaty kilaoty. Ho an'ny andro fifadian-kanina, tokony hampiasa sôkôla mainty mangidy ianao.
Andro iray mifady hanina amin'ny sôkôlà sy kafe dia manan-danja ihany koa. Amin'ity fotoana ity, tokony handray ny habetsaky ny karazan-tsakafo toy ny sôkôla ny sakafo ianao - 150 g fa mizara ho fisakanana 5, fa rehefa tapaka dia afaka mandany kafe tsy misy siramamy. Ny fampidirana kafe sy sôkôla dia tsy voatery, indrindra ho an'ny olona manana homertension , satria ny vokatra roa dia miteraka tsindry.