Ny sakafo amin'ny fararano afon-tsakafo - iray amin'ny sakafo mahomby indrindra mono, natao nandritra ny herinandro. Manampy amin'ny fandaozana 3-5 kilao izany. Ankoatr'izay, tsy toy ny ankamaroan'ny karazam-boankazo hafa, ny afon-tsakafo, dia tsy vitan'ny hoe tsy mifanentana amin'ny olona manana aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, fa ny mifanohitra amin'izany, manampy amin'ny fitantanana ny taovam-pananahana sy fampivoarana ny fahasalamany. Ankoatra izany, ny afon-tsakafona, na ny fofona avy any avaratry ny hena - fanampiana mahafinaritra amin'ny sakafo diosea, fa ny fandrindrana ny menaka miaraka amin'io sakafo io dia voarara.
Ahoana no hanamboarana aviavy fisakafoanana?
Ny fitsipika fototra momba ny fihinanana afon-tsakafo ho an'ity sakafom-bozaka ity - efa voatsabo ao anaty rano izy, hany ka manjary mahomby kokoa ny lanjany. Ankoatra izany, ny fampiarahana ny dibera sy ny siramamy dia nesorina.
Porridge avy amin'ny voankazo feno voankazo
sakafo:
- alim-bary - 200 g;
- rano - 1l;
- Sakafo (anise, cinnamon) - manandrana;
- sira sy legioma - menaka mba hanandrana.
fiomanana
Voalohany aloha dia mila manomana ilay fako ianao. Mba hanaovana izany, manasa azy, mameno azy amin'ny rano ary mametraka azy mandritra ny 5 ora. Avy eo, arotsaho ny rano, manasà, afeno ny serealina voaomana amin'ny sira miaraka amin'ny 0,6 litatra (3 kaopy) amin'ny rano mangatsiaka, ary mahandro 40 minitra mafana. Ampio rano avy eo ny rano sisa, ampio sira, hikolokolo ny kafe mandra-pangatahany (30 minitra eo ho eo). Manompoa voankazo amin'ny famokarana solika, voankazo ary zava-manitra ho an'io.
Ny valin-drihana toy izany dia iray amin'ireo karazana voankazo mahasalama indrindra, dia ahitana farafahakeliny zavatra ilaina, miaraka amin'ny kalôria faran'izay kely indrindra.
Oat dia manondraka papango
sakafo:
- flakes "Hercules" - 3 kaopy (eo ho eo);
- rano - 4.5 kaopy;
- salt - to taste.
fiomanana
Manondrafana rano amin'ny habeny ny menaka, mialà amin'ny alina. Amin'ny ankapobeny, io sehatra io dia afaka ary voafetra, ka noho izany dia hisy fanafody ilaina kokoa ao anaty aviavy. Fa raha tsy mifanaraka aminao izany, dia azonao atao ny maka ny sombin-tsakafo ilaina ho an'ny ampahany iray, mametraka azy amin'ny rano mangatsiaka (ny habetsaky ny flakes sy ny rano dia 1: 1.25) ary mahandro mandritra ny 3-5 minitra, mandrehitra tsy tapaka. Salt, atsaharo ny hafanana ary avelao hijanona eo ambanin'ny fiara mandritra ny 5 minitra.
Toy izany ny valala afon-tsakafo toy ny sakafo maraina, na mandritra ny sakafo sy ivelany.