Ny fihinanana sakafo tsara indrindra

Raha mikaroka ny aterineto ianao noho ny fikarakarana tsara indrindra eto amin'izao tontolo izao, dia hahita karazana safidy am-polony maro ianao. Ny rehetra dia miankina amin'ny antony ilanao sakafo: te hanomboka tsikelikely sy handaminana tsy tapaka, hametrahana ny sary amin'ny fialan-tsasatra na mandritra ny andro vitsivitsy handoavana mavesatra mba hahafahanao manitsy ny akanjo fety. Eritrereto ny sakafo tsara indrindra, milaza ny fomba handoavana ny lanjany amin'ny tsirairay amin'ireto tranga ireto.

Hevi-diso momba ny sakafo

Eo am-piandohana, alefaso fohifohy ny hevi-diso fototra izay mety hisakana anao tsy hahazo ny lanjany.

Ny sakafo tsara indrindra amin'ny kintana - miasa 100% ary manome vokatra tsara.

Angano izany. Aza mampifangaro ny fihinanana kintana sy ny sakafony! Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroany dia mihinana azy ireo amin'ny ankapobeny sy ara-drariny, ary mila sakafo izy ireo raha tsy amin'ny fanomanana ny vonjy taitra amin'ny filalaovana filalaovana na fanatanterahana, na amin'ny famerenana amin'ny laoniny aorian'ny fialan-tsasatra.

Misy sakafo tsara kokoa ho an'ny kibo, ny tongotra na tanana izay mamela anao ho very mainam-bava eo an-toerana.

Angano izany. Ny fandoroana fatim-pasika dia mitranga araka ny karazana ao anatinao, ary tsy misy ifandraisany amin'ny sakafo ny sakafo. Voarara ny tavy any an-toerana - raha tsy izany dia efa nianatra efa lany andro ny olon-drehetra, nefa tsy nihena mihitsy ny volony. Azonao atao ihany koa ny mandray anjara amin'ny fihenam-bidy amin'ny fampiharana izay hanampy amin'ny fanamafisana ny vatana ary hanome vokatra tsara amin'ny maso.

Fotoana fohy dia mamela anao hahita vokatra maharitra.

Angano izany. Fotoan-tsakafo fohy ahafahanao manafoana ny ao anatin'ny tsinay sy ny rano, fa tsy matavy, nahoana ianao rehefa miverina amin'ny sakafo mahazatra dia miantso anao avy hatrany.

Mijerijery amim-pahamendrehana ny fahaverezan'ny lanjany ary tsy mandany fotoana amin'ny zavatra tsy hanome vokatra tsara. Tsara kokoa ny mandeha amin'ny lalana lava, fa mahazo izay tena ilainao.

Ny sakafo tsara indrindra ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana: lava, fa mandrakizay

Mba hahafahana mandray anjara amin'ny lanjany mihoatra ny iray, dia ilaina ny mampihemotra ny fandoroana ny kilao tsirairay mandritra ny herinandro. Ny sakafo eo amin'ny rafitra napetraka dia mety ho foana, satria mifanaraka amin'ny fitsipiky ny sakafo mahandro. Manomàna tsy hihoatra ny 3 ora alohan'ny hatory, aza misotro aorian'ny sakafo. Ankoatra izany, tsy maintsy mamoy ny lafarinina, tavy ary mamy ianao. Ny sakafo dia toy izao manaraka izao:

Safidy 1

1. Ny sakafom-pisakafoanana - atody rojo nohanina, salady salady, dite tsy misy siramamy.
2. Dinner - siramamy, sombi-mofo kely.
3. Afangaro amin'ny andro manaraka - jiro jiro iray.
4. Fanaovana sakafo - trondro voankazo miaraka amin'ny legioma ao anaty fo.

Safidy 2

1. Sakafo - afon-tsakafo miaraka amin'ny voankazo maina, dite tsy misy siramamy.
2. Sakafo - Sakafo madio, salady avy any an-dranomasina na legioma vaovao.
3. Snack - voankazo.
4. Ny sakafo hariva - tsindrin-tsakafo miaraka amin'ny henan'omby na ny akoho.

Ny fihinanana izany dia mety maharitra mandritra ny fotoana tsy voafetra, ary tsy hanimba ny vatana izany. Ankoatra izany, afaka misotro rano ianao, ary indraindray dia mamela ny anao yoghurts, mofomamy voankazo sy zava-mamy hafa ianao.

Ny sakafo tsara indrindra ho an'ny fambolena haingana

Mba hamerenana 3 kg eo ho eo amin'ny 3-5 andro, mila sakafo matsiro ianao. Ilaina ny "manadio" ny vatantsika aorian'ny fialan-tsasatra, ary manomana ilay sary ho an'ny hetsika manan-danja iray. Tsy dia ilaina loatra ny maka tombotsoa amin'ny fikarakarana toy izany, satria mandrisika ny organism ho adin-tsaina ary manery azy hampidina metabolista.

Ny mono-kits dia tsara indrindra amin'izany - sakafo, izay mandritra ny 1 na mihoatra ny 2 vokatra no avela. Ny vary amin'ny sakafo mandritra ny 1 andro (afaka averina 3-5 andro ny sakafo):

1. Indray andro - 1 litatra amin'ny 1% kefir, 2-3 apples.
2. Andro iray - 1 kg. kôkômbra, antsasaky ny menaka ary teôlôfo iray solika mba hividianana.
3. Indray andro - 3 kaopy vita amin'ny boaty.
4. Andro maromaro - lakozia tsy miankina ao Peking .
5. Indray andro - 2 fonosam-pako maimaim-poana fofona ary 2 lilia 1% kefir.

Safidio ny iray amin'ireo sakafo atolotra ary avereno averina 3-5 andro izy mandra-pahavitanao ny vokatra tianao. Raha azo atao, afaka miova ny sakafo - 1 andro ny kôkômbra, ny iray hafa - kefir, sns. Izany dia ahafahanao mora mora ny manala kilao vitsivitsy mandritra ny fotoana fohy.