Ny diaspora Kefir dia sampana miavaka iray manontolo amin'ny fahaverezan'ny lanja. Ireo rehetra ireo dia manjavozavo amin'ny lisitry ny faneriterena lava, fa ny vokatra dia azo antoka, ary ankoatra izay, dia manadio ny taratasy mivalona ho anao ihany koa ianao. Noho ny fikarakarana mifototra amin'ny kefir, dia voajanahary ny famokarana insuline, mihetsika ny metabolism, manatsara ny loko sy ny hoditra.
Ny tsy fahampian'ny maintin'ny kafe dia ny hoe sarotra ny mitazona izany. Indrisy anefa, aorian'ny roa andro fisotroana kafe, dia maro no tsy mahita an'io elixir ny hatsarana sy ny tanora ny fiainany aorian'izany. Saingy misy lalana miseho. Androany dia tsy hiresaka afa-tsy ny monophilus kefir isika, fa ny mifanohitra amin'izany kosa dia hiresaka momba ny fihinanana kafe 3 + 3 + 3, izay mampiavaka ny kefir sy ny sakafo tsy ara-dalàna.
Sakafo "3 + 3 + 3"
Ny vanim-potoana isaky ny sakafo dia 9 andro, mizara ho 3 sikla mitovy:
- kefir sy vary;
- kefir sy akoho nendasina;
- kefir sy apples.
Amin'ny fotoan-tsakafo voalohany, na andro 1, 2, 3, dia mihinana vary 1% kefir ianao ary mioty vary. Mandritra ny andro, afaka misotro toaka ianao fafirina tsy misy fetra, fa ny ampahany isan'andro amin'ny vary dia 100 g fotsiny.
Ny tsingerina faharoa sy ny andro 4, 5, 6 - dia tsy mametra ny tenanao ao kefir, ary andro iray ahafahanao mihinana 100g ny akoho tsy misy menaka ary tsy misy sira.
Ny dingana fahatelo dia telo andro kalsioma. Tsy afaka mametra ny tenanao ianao na amin'ny kefir, na amin'ny paoma.
Mandritra io fihinanana io, dia afaka manjary lanjany isaky ny kilograma isan'andro ianao. Na izany aza, raha manana aretina, ahiahy amin'ny tsy fandeferana amin'ny vokatra sakafo ianao, aza manomboka izany raha tsy mijery mpitsabo iray.
Ankoatra izany, ny kefir ho an'ny sakafo dia misafidy ny vaovao farany. Ny fiheverana ny fiomanana mandritra ny 1-2 andro dia misy fiantraikany amin'ny fanakanana, ary ny yogourt avy amin'ny fanomanana azy dia efa hatomboka androany, noho ny antony mahatonga ny fihoaram-pefy.
Striped Diet
Ny sakafo hafa malaza sy mahomby dia ny fihinànan'ny kafe. Ny maha-zava-dehibe azy dia ny mampiavaka ny andro sy ny andro fisakafoana mahazatra. Toa mahavariana tokoa izany, indray andro any, satria fantany fa rahampitso dia hihinana ianao. Saingy tsy mora izany ...
Vetivety dia nifanaraka tamin'io tsimokaretina io ny vatany, ary amin'ny andro "sakafo ara-dalàna" dia ho feno tahiry izany, ary mihena ny metabolisma, ka tsy misy na inona na inona intsony.
Ary amin'ny andro kefir, ianao dia sahirana amin'ny famaranana ireo tahirin-tsakafo voatahiry tsara omaly. Ho lasa toy ny pendulum ny lanjanao, omaly no nahafatesany, ankehitriny dia very izy ireo ... Ary inona no ho be zotom-po kokoa: fitokonana tsy hihinan-kanina amin'ny kefir na ny fiarovana ny zavamananaina anaty tahirin-tsolika ary ny fihenan'ny asa goavana dia fanontaniana lehibe. Na ahoana na ahoana, dia tsy hilaina izany.
Kefir navoaka andro
Ho toy ny famoahana, fanadiovana ny vatanao na ny lanjany fotsiny amin'ny hetsika manan-danja iray, afaka mampiasa ny sakafo kafe 3 andro ianao. Ny safidy tsara indrindra dia kefir plus apples . Amin'ny andro hihinananao 1.5 kg pòm sy 1.5 litatra kefir. Ary afaka manamboatra paoma. Ho 3 andro dia ho very 4 kilao ianao.
Na safidy iray hafa - famafàna kefir-fruit. Ny maha-izy azy dia mitovy amin'ny ao amin'ny dikan-teny teo aloha, fa misy kosa ny voankazo samihafa. Ny zava-dehibe indrindra, aza misafidy ny tsara indrindra - akondro sy voaloboka.
Azonao atao ihany koa ny mandamina andro iray mandalotra mandritra ny andro iray amin'ny chef sy kefir. Mandritra izany fitsangatsanganana izany, andro iray ahafahanao misotro 750 ml ny kefir tsy dia matavy ary mihinana 300 g of cheese cottage amin'ny fitsidihana 4-5.
Misaotra ny chef kefir sy fandevenana, handany hery be ny vatana noho ny famoahana azy, izany hoe hihena ny fampiasana herinaratra. Ankoatr'izay, avy amin'ny proteinina ronono avy amin'ny ronono - kasein, dia mora kokoa noho ny ronono, izay tsy ho tsy misy dikany.
Ary raha te "hitazona" ny tsinainao ho madio sy madio ianao, dia arovy ny fitomboan'ny microflora "fahavalo", misotroa isan'andro isan'andro, amin'ny fisainana marim-pototra.