Ny fo dibera (aretin'ny valanaretin'ny gastroesophageal) dia aretina mitaiza vokatry ny fihenan-tsakafo tsy ara-dalàna ao amin'ny voay. Izany dia aretina lehibe amin'ny rafi-pandaminana, izay maharitra ela, ary koa ny vokatra ateraky ny loza. Ny fiterahana dia misy fiantraikany amin'ny zavamananaina, na olon-dehibe na ankizy, na zaza. Tena zava-dehibe ny mahafantatra ny soritr'aretin'ny fo mamela azy hisoroka ny fakana an-keriny amin'ny fotoana. Ny antony mahatonga ny fiterahana dia toy izao: sakafo matavy sy mamy, aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, traikefa ngeza, bevohoka. Ny sakafo amin'ny fiterahana dia hanampy amin'ny fanitsiana ny asan'ny valva, izay eo anelanelan'ny voankazo sy ny vavony, ary koa ny manitsy ny asan'ny tsinay.
Fitsipika fototra momba ny fitondran-tena
Voalohany indrindra, ilaina ny mitandrina ny fitsipika fototra momba ny havokavoka - aza mandeha hatory alohan'ny sakafo. Ao amin'ny toerana ambony, ny votoatin'ilay vavony dia mora mora ny mandresy ny sakana ary miditra amin'ny voay. Azo atao ny mitazona ny toerana mivantana ao amin'ny vatana 1-1,5 ora aorian'ny sakafo. Raha te handry ianao, mandriandry, mametraka ny lohanao eo amin'ny kirarony avo, eo amin'ny 15 santimetatra eo ho eo. Avy eo ny vatany dia ho tafakatra ambony, ary tsy hisy olana amin'ny fandrosoana amin'ny sakafo. Aza mitsambikina loatra rehefa misakafo, ity fihetsika ity dia mety hahatonga ny fisian'ny fatotra.
Ny fanafody sasany dia mety miteraka fanafody manimba ny vavony, ohatra, asid acetylsalicylic. Tokony hisotroana ireo fanafody ireo aorian'ny sakafo. Ankoatra izany, ny fanafody sasany izay manamaivana ny soritr'aretina dia mety hiteraka fihenanam-po sy calcium avy amin'ny vatana. Ny fampiasana matetika ny fanafody toy izany tsy misy dokotera dia tsy soso-kevitra.
Ny fanamafisana ny soritr'aretin'ny fataly dia mora kokoa amin'ny fifohana sigara. Ilaina ny hampihenana ny isan'ny sigara nifoka sigara hatramin'ny farany, ary tsara kokoa ny miala amin'ny sigara. Ny fiterahana matetika dia mitarika aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, ary mampihena ny aretina izany.
Ny ahiahy, ny adin-tsaina ary ny fanahiana dia manampy amin'ny fisian'ny foibem-pandaminana tsy tapaka, ary amin'ny fanamafisana ny soritr'aretiny. Voamarina koa fa ny olona izay matetika no tratran'ny tahotra sy ny tebiteby matetika vokatry ny famonoana.
Ho an'ny fanafoanana haingana ny fanafihana amin'ny fo mitera-doza, ny dokotera dia manoro hevitra amin'ny fampiasana ronono, toy ny soda. Na izany aza, ireo vokatra ireo dia mampirisika ny famokarana asidra, izay miharatsy ny aretina reflux.
Kitapom-pandrefesana ho an'ny fatotra
Ny dibera ho an'ny famonoana dia tokony hanan-karena amin'ny fambolena kofehy. Ny karbonina hydrofehy dia hita amin'ny mofo fotsy, ny pasta ary ny vary. Manana ny fananan-tany izy ireo amin'ny fanaraha-maso ny famokarana asidra ny asidra ary manampy amin'ny fisorohana ny fisian'ny fatotra.
Ny fihinanana mandritra ny sakafo dia tokony ho in-6 isan'andro, hizara amin'ny sakafo maraina, sakafo antoandro ary sakafo hariva. Mila miadana ianao, mandinika tsara ny sakafo. Ny sakafo iray dia tokony ho 20 minitra farafahakeliny mba handevon-kanina tsara
Mandritra ny sakafo dia voarara ny mampiasa fitaovana toy ny: siramamy, alikaola, kafe, sôkôla. Ny menaka fisakafoana amin'ny fiterahana dia tsy tokony ahitana sakafo matsiro, sira ary marefo.
Ny fihenan'ny fihinanana sakafo mahasalama dia hanampy amin'ny fisorohana ny afo. Ny sakafo dia tokony ahitana sakafo izay misy proteinina fambolena, ary vitsy kely ny tain-tsiramamy sy ny siramamy. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miteraka fahatapahana eo amin'ny metabolisma, izay mety mitarika ho amin'ny lanjany mihoatra ny lanjany, na ny fitiavan-karena.
Ny tsara indrindra!