Andro famoahana amin'ny buckwheat sy kefir

Ny fampiasana amin'ny fikarakaranao ny andro iray manontolo dia ny fofona amin'ny kefir, dia hanampy ny vatana hanaisotra poizina ary hanatsara ny asan'ny tsinay. Ny bakteria dia manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly maro, ary misy bakteria mifangaro ny yogourt - mifangaro amin'ny fomba miavaka, miaraka amn'izy ireo ny rafitra fanadiovana ny vatana.

Ny fandefasana andro handoavana ny fahavoazana amin'ny buckwheat dia tsara atao indray mandeha isan-kerinandro. Mariho fa ny vokatr'ireo vokatra ireo dia manome vokatra manjavozavo, noho izany dia aza manao drafitrasa na asa feno olona amin'ny andro famoahana. Rehefa lasa fahazaran-dratsy ny andro famoahana isan-kerinandro, dia hamaly tsara kokoa ireo vokatra ireo ny vatana.

Manadio ny vatana amin'ny alikaola sy yogourt

Ny buckwheat dia mirakitra ireo zavatra ilaina ilaina ho an'ny asa mavitrika sy mandrindra ny vatana:

  1. Lysine, izay tsy voavolavola ao amin'ny vatantsika, fa tonga fotsiny amin'ny sakafo. Izy io dia manampy amin'ny fikajiana ny kalcioma - tena mpanorina ny taolana sy ny kônsilaginina.
  2. Rutin, izay manatanjaka ny rindrin'ny sambo ary tsy mamela ny fananganana toeram-ponenana atherosclerotic. Ny Rutin dia manana fiantraikany tsara amin'ny rafitry ny hematopoietika manontolo, manohana koa ny fikarakarana tsara indrindra amin'ny hozatry ny fo. Ity vatan'olombelona ity dia tena ilaina tokoa ho an'ny olona manelingelina ny aretim-po sy ny krizim-be.
  3. Ny flavonoids dia zavatra azo avy amin'ny antioxidants voajanahary. Manampy izy ireo hanaisotra ireo vokatra efa simba ao amin'ny sehatra cellulaire, ho toy ny spaonjy hanangona zavatra ratsy.
  4. Asidra biolojika, izay mampihena ny salan'isan'ny kolesterola tsy salama ao amin'ny ra.
  5. Fiber, izay mampihetsi-po ny peristalsis amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.

Ny fikojakojana ny yogourt sy ny buckwheat dia manampy amin'ny fanesorana ny tsinain'ny "ballast" be loatra ary hanaisotra vato amam-bozaka, noho ny fiber avy amin'ny buckwheat papango sy bifidobacteria kefir.

Ny bakteria madinidinika dia tsy vitan'ny hoe manampy ny fikarakarana ny taratasy mivalona amin'ny tsinay, fa manan-danja koa amin'ny famokarana vitaminina maro, ohatra, ny vondrona B.

Manampy i Kefir mba hanafaka ny vata-mangatsiaka be loatra izay manintona rano. Izany hoe, amin'ny fampifangaroana ny firafitry ny sira, kefir dia manala rano misonon-koditra sy lozam-piterahana.

Ho an'ny toetra voajanahary ny gisary sy ny kiraro dia mihetsika haingana ao amin'ny vatana, tsy azo avahana ny menaka, tsy maintsy arotsaka amin'ny rano mangotraka izy ary voahofana lamba. Tsara kokoa i Kefir amin'ny fampiasana vatomamy bitika - hiteraka bakteria sy calcium ampy izany, saingy tsy ampy sakafo matavy.