Monodiet mandritry ny 5 andro

Vehivavy Monodieta dia tratra amin'ny tranga manokana, rehefa mila mahatsapa ianao na betsaka araka izay azo atao mba hiovana ao anatin'ny fotoana fohy. Ny fatra mahazatra mono mandritra ny 5 andro dia manampy amin'ny fanatratrarana vokatra tsara sy mahatalanjona ny olona manodidina anao.

Fomba fisakafoana iray mandritra ny 5 andro

Misy safidy maro ho an'ny sakafo mono mandritra ny 5 andro. Ny fitsipika manan-danja indrindra ho an'ny famoahana dia ny hifikitra amin'ny sakafo tsy tapaka ary tsy hampitombo ny fatran'ny mono . Raha toa ka mahafeno ireo fepetra ireo, dia tsy hisy ny fihenanam-pahasalamana ny vokatra tsara avy any ivelany. Ny vokatry ny mono-sakafo - minus 4-7 kg mandritra ny 5 andro.

Anisan'ireo tarehimarika fampiroboroboana ny fampisehoana dia tena malaza amin'ny sakafom-biby mandritra ny dimy andro amin'ny atody sy ny orana. Ny sakafo mandritra ny iray andro miaraka amin'ireto sakafo ireto dia misy atody 6 misy menaka sy 3 oranges. Ny vokatra dia miova mandritra ny andro: 2 aina nohanina amin'ny maraina, 2 ora taty aoriana - orange, 2 ora fanampiny aoriana - 2 atody, sns. Misotroa mandritra ny taom-pamoloana mena-jono mandritra ny 5 andro mila rano mineraly sy dite maitso ianao.

Ny geisha japoney dia manampy amin'ny fanamainana ny lanjany, fa mba hanadiovana ny vatana ihany koa. Hihinana mandritra izao fihinana mono izao ny vary tsy voatsabo, ny tsara indrindra - na volomparasy na mavo. Ho an'ny sakafo maraina, sakafo antoandro sy sakafo hariva isan'andro dia mila mihinana ampahany 200 grama avy amin'ny vary ianao ary hisotro dite misy dite maitso miaraka amin'ny ronono.

Ny fihenan-danja indrindra raha oharina amin'ny teo aloha dia ny fihinanana "5x5", izay, raha ny marina dia fiovaovan'ny fivezivezena dimy monja:

• Amin'ny andro voalohany, ny sakafo maraina, ny sakafo antoandro sy ny sakafo dia ahitana 100-150 g ny voankazo mahamay;
• Amin'ny andro faharoa dia afaka mihinana legioma ianao amin'ny endriky ny salady miaraka amin'ny menaka kely misy menaka 1 na marin-drano, 150-200 g;
• ny andro fahatelo - voankazo , izay ahafahanao manomana salady miaraka amin'ny 1 teaspoon tantely, manompo - 100-150 g;
• Ny andro fahefatra - vary, izay manompo 100-150 grama isan-taona, afaka manangona vary maro karazana ianao - sedera, mandro, alemana;
• Ny andro fahadimy amin'ny sakafom-bozaka, ny sakafo maraina, ny sakafo antoandro ary ny sakafo hariva dia omena 100-150 grama fetsy tranombakoka.