Azonao atao ny manakaiky ny vokatra rehetra. Sakafo nohatsaraina satria azonao atao ny mangatsiaka sy mafana, manondrahana ary mena, mafana ary mofomamy. Ary ny zavatra manan-danja dia nofon-kena, izay azonao omena ny zava-drehetra. Ireto ambany ireto ny fomba fikarakarana sakafo sakafo.
Voatofa ao amin'ny oven
sakafo:
- zucchini - 1 mai;
- forcemeat - 500 g;
- tongolo lay - 3 p.
- cheese hard - 200 g;
- mayonnaise - 100 g;
- Tendrombohitra tomato - 2 tbsp. lovia kely;
- zavamaniry vaovao - bunch 1;
- sira, dipoavatra mainty - hanandrana.
fiomanana
Ny torimaso dia tapaka roa. Manala voa izahay, sambo roa no tratra. Nataonay tao anaty lovia roapolo ireo halimo voavoly. Voankazo masira mifangaro miaraka amin'ny tongolobe sy ny tsimokaretina ao anaty menaka, add salt, dipoavatra. Vokatry ny sambo ny fonosana vokatr'izany, mihena ny famenoana ka mamitsaka ny sisin'ny vatom-pamokarana. Voafetra amin'ny ronono lehibe ny ranom-boasary, manangom-bary voatabiha sy voatabiha isika , mampifangaro ny zava-drehetra mandra-pahazoan'ny volom-borona mitovy habe aminy. Ny famolahana azy dia voarakotry ny fonosana. Natsipinay tao anaty lafaoro, 45 minitra nandritra ny 45 minitra. Mikatona kely ny voatabia, mipetraka amin'ny takelaka isika ary manaiky tabilao.
Voangory squid
sakafo:
- kalon-koditra - 4 p.
- mavo - 300 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- menaka - 50 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- mayonnaise - 200 ml;
- siramamy - 200 ml;
- koba - 1 tbsp. sotro;
- tongolo gony;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
Manomana ilay kaloria izahay, atsipazo ao anaty rano mangatsiaka ary manadio ny endriky ny faty rehetra. Manala ny sarimihetsika isika ary manasa azy tsara. Ho an'ny famafazana: ny tongolo sy ny holatra dia manapaka ny kobao sy ny mpandalo ao anaty savony. Manapaka ny tongolobe maitso ary manapaka ny atody, manetona ny atody, sira, dipoavatra ary mampifangaro tsara ny zava-drehetra. Ny fatim-borona dia voatsangana sy voaorina mba hijanona ao anatiny. Napetrakay ao anaty sira. Ao anaty lovia, manafina ny mayonnaise sy ny tsiro, sira, dipoavatra ary ny saosy vokatra mitondra ny kaloria. Atsofy ao anaty lavaka maina mandritra ny 45 minitra. Aorian'izany, esory ny kisendrasendra ary manapaka ny fatinay ho lasa saka. Manompo ny latabatra isika.
Tavoahangy avy amina pasta
sakafo:
- karaoty pasta - 200 g;
- voankazo mineraly - 200 g;
- tomatoes - 4 pcs .;
- masira mafy - 150 g;
- divay mena - 80 ml;
- Tendrombohitra tomato - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka zavamaniry;
- anana;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
Mofomamy ny pasta hatramin'ny antsasak'izy io. Manomana ny saosy ho an'ny famonoana izahay: kapoaka tongolo lay, menaka dimy ambin 'ny menaka ary atsipazo eny. Tomaty miala sasatra kely amin'ny rano mangotraka isika ary manala hoditra. Nokapainay, navoaka tamin'ny menaka voajanahary, nanampy varimbazaha sy divay, namonoana 3 minitra ary nanampy hena voasesika, niangona nandritra ny 10 minitra. Manomboka ny henam-boanjo miaraka amin'ny saosy hena isika ary manampy azy ireo amin'ny bobongolo. Fenoy ranom-boasary ny saosy ary atsipazo amin'ny roimemy. Natsofoka tao anaty lafaoro izahay ary nahatratra 25 degre nandritra ny 180 degre.
Biby vita amin'ny hena
sakafo:
- pork (tenderloin) - 1,5 kg;
- voankazo kesika - 500 g;
- Pork Bulgary - 2 tapitrisa;
- menaka oliva - 2 tbsp. lovia kely;
- atody - 2 tapitrisa;
- voankazo - gny 2;
- tongolo-tapaka;
- tomato - 2 p.
- parsley greens - bunch;
- Sakafo (savony, mena, mainty, sira).
fiomanana
Ho an'ny sakafom-bary dia manapokapoka zava-manitra, dipoavatra marefo, volomparasy ary atody, ny zava-drehetra dia mifangaro tsara. Ampiasao ny tsofa ho lasa kofehy matevina mba hanaovana poti, hameno ny henam-bary tsirairay ary afatory amin'ny haba ny hena. Ny fonosana amin'ny fitotoana dia rakotry ny saribakoly, mametraka hena any izahay, manampy ireo legioma mipoitra avy eny ambony, manaroka solika, mameno ny hena ao anaty foibe ary manendy ao anaty oven mandritra ny 45 minitra. Rehefa tapitra ny fotoana, dia esorintsika ilay foibe ary avelao any amin'ny oven mandritra ny 20 minitra hafa, mba hahandro ny hena. Nopotehinay izany ary natolony teo amin'ny latabatra.