Miaraka amin'ny fanaintainana eo amin'ny hozatry ny tongotra, angamba, nipoaka ny zava-drehetra. Olona farafahakeliny indray mandeha eo amin'ny fiainany no nahatsapa fihetseham-po mahatsiravina vokatry ny ezaka ara-batana taorian'ny fotoana lava. Saingy indraindray dia manomboka malahelo toy izany ny tongony. Ary ny fahantrana dia tsy misaraka mandritra ny fotoana maharitra. Ny tranga toy izany dia afaka manondro olana goavana amin'ny fahasalamana. Ary na ahoana na ahoana, dia tsy ilaina ny tsy miraharaha azy ireo.
Nahoana no naratra ny tongony?
Mety hitera-doza ny areti-mifindra, noho ny fahavoazan'ny tavy. Ny fahatsapana hafahafa dia mety ho vokatry ny aretina avy amin'ny fiantohana, ny fantson-dra, ary ny rafi-pitatitra.
- Ny antony iraisan'ny fanaintainana eo amin'ny hozatry ny fo dia olana amin'ny fantson-dra. Noho ny antony, dia mihen-danja ny fivoahan'ny ravina vina. Ao anaty sambo vokatr'izany dia mihamitombo ny tosidra. Vokatr'izany dia manomboka ny fivalozana amin'ny fiafarana nervey, ny vina dia voamarika, ary miseho ny fanaintainana. Matetika ny toetrany. Ny ankamaroan'ny marary dia miaina fahatsapana fihenjanana amin'ny faran'ny ambany.
- Raha tsy mitandrina ny tongony, dia mety ho voan'ny aretina atherosklerose ny arteries. Satria ity aretina ity dia manamarika amin'ny fanivanana ny rindrin'ny sambo. Ny marary koa dia ampijaliana noho ny fanaintainana mihetsiketsika ao amin'ny faritry ny zanak'omby, izay mihamafy kokoa rehefa mandeha. Ny singa iray mampiavaka ny atherosclerose dia azo heverina ho toy ny hatsiaka mandritra ny taona.
- Mety ho marary koa ny hozatry ny trombôbitis . Ny marary amin'ireto aretina ireto dia mitaraina noho ny faharatsiana mihetsiketsika, izay mety hiteraka fihetseham-po mirehitra eo ambanin'ny hoditra.
- Matetika ny fanaintainana eo amin'ny hozatry ny tongotra eo ambany lohalika dia lasa vokatry ny asa sédentary sy fomba fiainana tsy mavitrika. Amin'io tranga io dia mihamitombo ny rà ary mihanaka ao anatin'izany ny voka-dratsiny sy ny toaka.
- Matetika ny aretin'ny taolam-paty no voan'ny tazo. Ny fahatsapana hafahafa dia azo omena amin'ny faran'ny ambany, raha tsy mijanona mivantana tsy fantatra ao amin'ny faritry ny tsokosoko.
- Ny fanaintainan'ny renirano mahavariana dia miteraka fanaintainana eo amin'ny hozatry ny tongotra. Ny fahatsapana hafahafa dia paroxysmal. Ao anatin'ny fandalovan'ny fanafihana, izay haharitra hatramin'ny minitra maromaro, dia tsy mahatsiaro ho manirery ny olona.
- Matetika matetika no mitranga ny alahelonao amin'ny tongotra. Ny aretina koa dia maneho herim-po haingana rehefa mandeha sy mahatsapa ny lanjany "mitarika" ao amin'ny rantsana.
- Ny antony mahatonga ny hozatry ny tongotra eo ambonin'ny lohalika dia mety hampalahelo ny myositis. Ny aretin-kozatra skeleta dia mihatra amin'ny ratra be loatra, ny aretina, ny ezaka mahery vaika.
- Ny marary sasany dia mila mijaly amin'ny hozatry ny tongotra noho ny lanjany be loatra. Ny olona manana lanjany be loatra dia manana enta-mavesatra be eo amin'ny rantsana ambany. Ny tsindry eo amin'ny tongotra dia miakatra. Matetika ny fanaintainana no miteraka fanaintainana. Maro no manana fiovan'ny toetr'andro.
- Ny vehivavy indraindray dia mitaraina noho ny fanaintainana amin'ny fibromyalgia. Ny aretina dia mitarika ho amin'ny famotehana ireo vatosoa marefo manodidina ny kofehy.
Ahoana raha malahelo ny hozatry ny tongony?
Ny tena zava-dehibe - mba hamaritana ny antony nahatonga izany fanaintainana izany.
- Ireo marary mijaly vokatry ny vovobony dia notoroina haka sakafo sy fanatanjahan-tena manohitra ny kolesterola.
- Ny olona obese dia manan-danja tsy mahazo mavesatra ary very maina.
- Miaraka amin'ny aretina vokatry ny hazavana sy ny tady dia ilaina ny mifandray amin'ny manampahaizana manokana haingana araka izay azo atao.
- Amin'ny tranga sasany, ny fanaintainana eo amin'ny hozatry ny tongotra eo ambonin'ny lohalika dia mety ho sitranina amin'ny fandaharan'asa.
- Ilaina ny miala amin'ny fipetrahana na ny fijanonana maharitra. Raha toa ka tsy mamela izany ny asa, dia tokony hahita fotoana hividianana ianao.