Miaraka amin'ny rhythm maoderina, dia mihalalina sy mahazatra ny fihenjohana ny tongotra. Ary, indrisy, saika ny vehivavy rehetra no miatrika io olana io. Inona no tokony ataoko raha mihetsiketsika ny tongotro? Ahoana ny fanesorana ny fihenan-tongotra? Ahoana ny fisafidianana ny fanafody mahomby amin'ny fihenan-tongotra? Ireo fanontaniana ireo dia manontany tena bebe kokoa momba ny firaisana ara-drariny. Ao amin'ny fanafody volom-bahoaka sy any amin'ny famokarana fanafody dia afaka mahita zava-mahadomelina maro ianao, izay manampy amin'ny fanalana ny fahamendrehana, saingy indrisy fa ny fihenan-tongotra dia tsy vokatry ny asa an-tery na ny fanaovana kiraro tsy mahazo aina. Raha manomboka mahatsikaritra ianao fa matetika no maratra sy tongotra mando - izany dia mety ho famantarana fanitsakitsahana ny vatana. Amin'ny tranga toy izany, dia tsara kokoa ny mandray andraikitra avy hatrany, satria mora kokoa ny miatrika ny aretina amin'ny voalohany, toy ny rehefa maka ny endri-pitenenana na kirany. Voalohany indrindra, ilaina ny mamaritra hoe maninona ny tongotra mihodinkodina.
Zava-mitranga amin'ny tongotra
Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fofona dia tsy fahamendrehana, kiraro tsy mety, hafanana be. Amin'ny tranga toy izany, ny gymnastics dia hanampy
Ho an'ny tongotra, fiovan'ny kiraro, fitsaharana tsara.
Raha toa ianao ka mahatsapa mafy ny tongotra noho ny tsy fisian'ny antony (tsy misintaka ianao, tsy manao kiraro tsy mahazo aina, sns), dia tokony hanao fanadihadiana ianao.Ny fihenan'ny tongotra sy ny legotra dia afaka manondro ny fivoaran'ny tsy fahombiazan'ny fo. Amin'ny tranga toy izany, dia mifangaro ny andaniny roa. Ilaina ny mametra ny fihinanana sira, satria ilany ny potassium ilaina amin'ny asan'ny fo. Ampidiro ao anatin'ny vokatra avy amin'ny sakafo izay manana kaliry avo be - vary, aviavy, kara, ovy. Raisin-tsolika, kiwi, orana, ny rose, ny ronono araraka dia misy potassium. Amin'ny tsy fahombiazan'ny fo rehefa manindrona ny tongotra, dia mety manomboka mitombo ny fanosehana.
Ny fihenan'ny tongotra eo amin'ny tongony dia mety hitranga amin'ny lanjany tafahoatra, noho ny tsy fahampian'ny metabolika.
Raha sendra olana amin'ny voa, ankoatra ny fofona amin'ny tongotra, dia matetika ny maso ny endriky ny tarehy, indrindra eo amin'ny faritra manodidina, fa tsy ny mponina ihany fa ny fofona voaaro ihany koa.
Ny antony mahatonga ny tongotra iray na ny loto toy ny asymmétrique dia mety ho fananganana trombi ao anaty sambo vaventy. Amin'ity tranga ity dia manjelanjelatra ny hoditra ao amin'ny faritry ny lozam-pifamoivoizana, mipoitra sy mibontsina ny fahatsapana. Ny trombôs dia afaka mijoro ho vavolombelona momba ny aretina varikose sy ny olana amin'ny fo.
Ny vano varikose dia tena loza ho an'ny vehivavy. Amin'ny fihinan'ny varikose, matetika dia mitombo ny fihenan-damba sy ny kapila, ny havesatry ny tongotra, ny fivoahana amin'ny hariva dia miseho amin'ny asymmetrika. Ny antony mahatonga ny fandrosoana dia fanitsakitsahana ny rà mandriaka, izay mampitombo ny tsindry ao anatin'ny andian-tsambo sy ny fanaka. Na ahoana na ahoana, dia tsy maintsy atao amin'ny fandroana mafana ireo vina varikose. Tsy voatery hisotro dite mafana ihany koa.
Ny fitsaboana ny tongotra
Rehefa mitsonika ny tongotra dia tokony hanomboka amin'ny antony mahatonga azy ireo ny fitsaboana.
Ny tolo-kevitra ankapobeny momba ny faniriana dia ny fampihenana ny tsimok'aretina, mitafy lanjan'ny kalitao izay tsy miteraka loatra ny tongotra sy ny fanaovana gymnastics tsotra. Raha any am-piasana ianao, dia kendre ny tongotrao, mitsambikina amin'ny rantsantongotra ary manosika ny lanjan'ny vatanao ho any amin'ny voditongotra, manatena fihetsiketsehana mihodinkodina. Raha toa ka "sedentary" ilay asa, mitsangana matetika ary miala amin'ny fahazarana mipetraka eo amin'ny tongotrao. Ny torimaso dia atolotra amin'ny kiraro eo ambany tongotrao.
Ny fanesorana ny edema dia hanampy anao sy ny fitsaboana tsotra ho an'ny vahoaka. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny fomba hanesorana ny fihenan'ny tongotra ao an-trano:
- tincture of Kalanchoe. Fenoy ny siny lavalava misy ranom-boasary novolena Kalanchoe ary atsipazo amin'ny vodka eo an-tampon'ilay siny. Herinandro roa no manindry
, ary ny taovam-pambolena dia mihosotra ny tongotra alohan'ny hatoriany; - ny fandroana vita amin'ny famokarana matanjaka ny ahitra;
- Ny avana amin'ny ravinkazo maina dia manafoana ny pensilihazo ary mametaka azy amin'ny toeran'ny olana, manamboara azy amin'ny plaster;
- mofomamy 1 tbsp. L. Ranomaso isaky ny litera rano. Temperature 35 ° C;
- Raha mitelina ny tongotra amin'ny kodiarana varikose, dia ilaina ny mampihatra ravina solitany.
Ny fampiharana ireo fitaovana isan-karazany, aza manova ny tenanao ho kisoa guinea, raha toa ka esorina ny fihintsanana ny tongotra, raha tsy mametraka ny antony, dia mety ho asa sarotra be. Ankoatra izany, mety hampihena ny toe-javatra ianao amin'ny fisafidianana fomba iray izay mifanohitra amin'ny tranga misy anao. Fahasalamana - fiantohana ny hatsarana sy ny fahatsarana. Raha mampitandrina anao momba ny zava-manahirana ny vatanao, dia mihainoa azy, ary avy eo dia hesorinao ireo olana maro vokatry ny aretina tsy voavonjy.