Omano haingana sy salama haingana ny salady iray miaraka amin'ny tonimaso sy ny katsaka, ary ny vahiny, ary ny fianakaviana dia hankasitraka izany. Ankoatra izany, ity salady ity dia ahitana kalôria vitsy, fa vitaminina sy singa marindrano mahasoa.
Salady misy tonon-katsaka
sakafo:
- atody - 1 sombina;
- tonon-kanina - 200 g;
- cucumber fresh - 1 pc .;
- voankazo voangom-bokatra - 200 g;
- lettuce leaves - 50 g;
- menaka oliva - ho sotroina;
- manga mavo - 0.5 pcs .;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Noho izany, esorintsika ny tononkalo ho an'ny ampahany kely. Ny kôkômbia maitso dia nopetapetapitra, ary nodiovina ny atody. Ny tavimamy vita amin'ny salady dia mihodina amin'ny ampahany lehibe. Voasaretsaka ny tongolo ary tapaka amin'ny antsasaky ny rantsany. Ny entana rehetra dia napetraka ao anaty vilia salady, ampiana katsaka, sira, dipoavatra ary tapakila miaraka amin'ny menaka oliva sy jona. Vonona ny salady amin'ny tonon- katsaka sy ny voam-bary voajanahary tsara ary natolotra ho an'ny latabatra.
Recipe amin'ny salady amin'ny alika sy katsaka
sakafo:
- voankazo voangom-bokatra - 200 g;
- tonon-kanina - 200 g;
- voankazo voasesika - 2 pcs .;
- Ny atody Chicken - 2 pcs .;
- biriky - 0.5 p.
- Mayonnaise - ho an'ny mpividy;
- greens - ho an'ny famolavolana.
fiomanana
Ny zezika dia miorina mafy, alaina avy amin'ny akorany ary miala voly. Avy amin'ny siny miaraka amin'ny tonon-koditra, manosotra moramora ny rano rehetra, avereno ao anaty vilia iray izy ary alamino am-paty amin'ny dorozy. Miaraka amin'ny voamadinika ao anaty voankazo koa, mameno ny sira sy mifangaro amin'ny tonon-koditra. Ny kôkômina voapetaka dia nopetapetapitra , ary ny tongolobe dia nodiovina ary nokapaina tamin'ny rindrina matevina. Ny atody voadio dia nopotehina tamin'ny kibatra ary nanampy tamin'ny salala salady. Mifangaro tsara ny zava-drehetra, fenoy ny salady amin'ny tonon-koditra vita amin'ny voankazo sy katsaka miaraka amin'ny mayonnaise ary mipetraha amin'ny voanio voa.