Tianao ve ny hanomana snso mamy sy mangatsiaka tsy misy kalôria? Avy eo dia andramo ny mofomamy misy mofomamy. Mba hanomanana ity lovia ity amin'ny fomba samihafa, araho ny resipe eto ambany.
Mangatsiatsiaka ny mofomamy
sakafo:
- chicken fillet (halimo) - 8 tapitrisa;
- jiro 1 lemon;
- sira, dipoavatra - manandrana;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- asparagus - 4 p.
- bacon - 16 slices;
- Bulgarian pie - 1 pc.
fiomanana
Nofehezina ny kilaometatra , nanarona ny sarimihetsika. Alefaso miaraka amin'ny sira citrouille miaraka amin'ny sira sy dipoavatra eo amin'ny andaniny roa. Ny karaoty sy ny doka dia tapaka. Ny tsimoka mitsimoka ihany koa dia tapaka amin'ny antsasany, na amin'ny faritra. Mametraka ny ampahany tsirairay avy amin'ny legioma amin'ny iray amin'ireo sisin'ny hena isika, ary atsipazo amin'ny ravin-tsakafo ary manangom-bokatra amin'ny baikony. Ampiasao amin'ny kiraro na kirany ny horonan-tsary.
Tokony hodiovina ao anatin'ny oven mandritra ny 180 degre 40 minitra ny savony misy menaka. Raha azo atao, ny famenoana ilay horonam-boky dia azo ovaovana, ampiana tsy amin'ny legioma afa-tsy ihany koa, miaraka amin'ny herisetra, tsaramaso na baibolazo hafa.
Recipe ho an'ny rihina voankazo maina miaraka amin'ny voankazo
sakafo:
- chicken fillet - 2 tapitrisa;
- bacon - 150 g;
- sira, dipoavatra - manandrana;
- Paprika poopy - manandrana.
fiomanana
Nopotehin'ny lembalemba roa ny antsasa-kisoa. Ny lanjany tsirairay dia voadaroka, siramamy miaraka amin'ny sira, dipoavatra ary paprika amin'ny andaniny roa. Niparitaka ny voankazo ary namadika ny zava-drehetra tao anaty horonan-tsary.
Maneno ny kodiarana miaraka amin'ny kofehy ary avelao hijanona ao anaty kamiao mandritra ny 2 ora. Mofonay amin'ny tendron'ny ravin-damba ny tendron'ilay horonan-taratasy ary apetaho amin'ny koveta ao anaty lafaoro izany, ary apetraho amin'ny ambaratonga avo indrindra.
Mamay ny hena amin'ny 50 degrees isika, manodina ny rivotra ao amin'ny oven (raha tsy izany - miala kely fotsiny ny varavarana). Aorian'ny 4-5 ora dia ho vonona ny horonantsary maina. Ho an'ny lahasa lehibe kokoa alohan'ny hanamboarana hena mani-pofona dia azo alefa amin'ny setroka matevina.
Endrika
Ny vinaingitra tsara ho an'ny labiera avy amin'ny bacon sy ny tsaramaso dia vita haingana ary tsy misy olana.
sakafo:
- bacon - 8 slices;
- mofo hanitra vy - 8 crowbar;
- masira mamy - 250 g.
fiomanana
Miaraka amin'ny mofo hanina dia manapaka ny sisiny, ary ny ravina dia mihodina kely ao anaty lafy matevina. Esory ny menaka manitra, siramamy voapetaka na apetaho eo ambony voankazo iray. Apetaho eo amin'ny tsandron'ny baolina ny mofo manondraka ary manodina ilay horonan-tsary. Atsofohy amin'ny tapa-damba ny horonan-taratasy ary apetraho eo amin'ny 180 degre ny oven. Rehefa 25-30 minitra dia vonona ny mofomamy misy henan'omby.