Io salady mahavokatra io miaraka amin'ny mango dia hahagaga anao amin'ny tsirony voalohany. Mahafinaritra, mahasalama ary mahafa-po, ka tonga lafatra amin'ny sakafo hariva izany.
Salady miaraka amin'ny avocado, manga sy shrimp
sakafo:
- karana - 1 bunch;
- lime - 1 meny;
- tantely - 1 teaspoon;
- chili pepper - 1 pc .;
- menaka oliva - 1 tbsp. sotro;
- shrimp - 200 g;
- mango - 1 mai;
- avocados - 1 mai;
- zava-manitra.
fiomanana
Voangom-bokatra miakatra alohan'ny hanomanana azy ary miaraka amin'ny fanampiana ny tabataba dia atsipy any amin'ny colander. Andao isika haka fanasina: sasao ny loto ary totoina maina, volontsôkôlina sy poti-chili no voasasa, tapaka. Afangaro ireo entana voaomana, alao menaka oliva kely sy tantely. Voangona ny kalsioma voaomana, tapaka ny antsasany. Voasary ny mango ary manapaka ny kibatra. Avocado mine, madio, esory ny vato ary atsipazo ny mololo. Ao anaty fonosana salady lalina, mampifanaraka ny singa rehetra ao amin'ny salady, fenoy ny akanjo ary alamino izany.
Mango sy salady sotro
sakafo:
- chicken fillet - 450 g;
- mango - 1 mai;
- seleria - 200 g;
- lettuce leaves - 200 g;
- kisendrasera vaovao - manandrana;
- almonds - 2 tbsp. lovia kely.
Mba hividianana:
- fanangonan-tsakafo - 1 teaspoon;
- jogora - 50 ml;
- mayonnaise - 50 ml;
- lime - 1 pc.
fiomanana
Lazao ny fomba hanomanana salate mango. Noho izany, ny kobam-bozaka dia misasa tsara, manapaka kely ary maniry ao anaty fonosana manitra. Avy eo dia asio rano kely ary mafana kely amin'ny hafanana ambany mandritra ny 10 minitra, mampitombo ny tsiro mba hanangom-bokatra sy sira. Voasary ny mango, voasarim-bozaka. Nopotehina ny alimo ary nendasina tamim-pangatsiahana maina. Nopetahan'i Seryery ny peratra.
Ho an'ny fanomanana ny famenoana, manodidinin'ny yogurt yoga, homamiadana sy sira saline. Ampifandraiso ankehitriny ny kobam-kiraro , seleria, mango, manapo voanio, voanio koryandre, mifangaro ary salady.
Salady miaraka amin'ny rucola sy mango
sakafo:
- arugula - 200 g;
- tsaramaso osy - 200 g;
- ripe pear - 1 mai;
- pine nuts - 3 tbsp. lovia kely;
- mango - 1 mai;
- siramamy - 2 tsp.
- zava-manitra - manandrana.
Mba hividianana:
- Lemon-1;
- voankazo Baviera mamy - 1 teaspoon;
- menaka oliva - 4 tbsp. lovia kely;
- balsamika - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Nodiovina ny pears, nodiovina ary nopetahana kobay lehibe. Ny voanio sedera dia mangatsiaka ao anaty fantsom-boaloboka, mampitombo maromaro ary mamafy siramamy. Manoty ny voany mandrapahatonga azy ireo hanamboatra karamila. Avy eo dia esory amin'ny hafanana ary avelao ny hafanana hikororosy. Mango no nodiovina, nodiovina ary nopotehina. Ny kitronom-boaniho sy ny osy ihany koa dia manetona kobam-bary.
Aorian'izay dia andramo ao anaty vilia menaka oliva kely, vinaingitra balsamika ary sira citrouille. Ampio siramamy ary asio voanio. Solim, mofomamy mandevina ny manandrana sy mamindra tsara mandra-pahatongan'ny homogénity. Aorian'izany, mamelà ny lovia, rucola, manga ary avy eo - boka. Atsangano ny lafarinina rehetra ary ento ny salady mango miaraka amin'ny akanjo lavalava.
Salady misy mango sy kaloria
sakafo:
- fresh squid - 2 pcs .;
- mango - 1 mai;
- Bulgarian pie - 1 pc .;
- salady iceberg - 0,5 pieces;
- mena - 0,5 pcs.
- karana - 1 bunch;
- menaka oliva;
- Lemon-1;
- soja soza, zavamanitra - manandrana.
fiomanana
Kofehy nohosihosena: manao vanja mangatsiaka isika fa tsy manapaka hatramin'ny farany. Avy eo dia napetraka tao anaty vilia iray izy ireo, nodiovina tamin'ny saosy soja ary nafafy tamin'ny jiro misy sira. Diovy ny ravin'akoho miaraka amin'ny tanana ary atsipazo ao anaty vilia. Mango sy dipoavatra nopotehina.
Avy eo, mandalo ny ampahany amin'ny dipoavatra amin'ny menaka oliva isika ary manambatra azy miaraka amin'ny mango, tongolo ary cilantro. Manangona ny kalamano amin'ny hafanana mafana ary raha vantany vao miverina fotsy izy ireo, dia averina ao anatin'ny 30 segondra hafa. Avy eo, manangom-bary ny salohim-boankazo misy mango isika: mametraka ny voankazo eo amin'ny ravin'ny iceberg, manaparitaka ireo tavy matanjaka, mameno azy amin'ny menaka oliva ary manompo avy hatrany.