Avy amin'ny seafood, indrindra fa avy amin'ny tavoahangy, dia afaka mahandro sakafo matsiro sy manan-danja ary mahasalama. Hilaza aminareo izao hevitra mahaliana izao izahay. Ireto ambany ireto no hiresahantsika momba ny fanomanana ny horonantsary avy amin'ny squid.
Rantsan-tsakafo - recipe
sakafo:
- kalamano voadio - 700 g;
- atody, akoho akoho - 2 p.
- atody boina - 3 tapitrisa;
- Sakafom-pirazanana mafy - 300 g;
- kôkômbia maitso - 120 g;
- voankazo masira na sira - 120 g;
- kafe - 140 g;
- dill - 1 bunch;
- zava-manitra, sira - manandrana.
fiomanana
Mitefotra kobay, ampio fofona manitra, sira, zava-manitra ary mifangaro. Alefaso any anaty atody ny atody ary avereno indray. Eo amin'ny taratasy mivalapatra dia mametraka taratasy ho an'ny fofona, mizara ny habetsaky ny vokatra azo avy eo amin'ny fanenoman-damba ary hamokarana mandritra ny 10 minitra amin'ny 190 ° C amin'ny antsalany. Na dia miomana amin'ny horonan-tsarimihetsika aza ny fototra dia manaisotra kôkômbra, dill vazo ary atody maranitra mafy. Mamoaka tsimokaretina karavasy kely isika, ary avy eo dia manarama amin'ny saka. Avy teo ambonin'io dia niparitaka ny kôkômbra, izay nolalovanay tamin'ny dill. Avy eo dia mampihatra siramamy siramamy indray isika ary manaparitaka ny atodiny aty. Apetaho moramora ny plastika ao anaty horonan-taratasy iray, aforeto amin'ny foitra ary avao amin'ny 1 ora. Avy eo dia esorintsika ilay sarimihetsika ary atsipazo ilay horonan-taratasy.
Lavash roll with squid
sakafo:
- 1
- atody - 1 tapitrisa;
- ronono - 30 ml;
- koba - 1 teaspoon;
- voankazo - 50 g;
- katsaka - 500 g;
- voankazo - gny 2;
- tomato - 30 g;
- mayonnaise, ketchup - manandrana;
- menaka zavamaniry ho an'ny fofona.
fiomanana
Voasarim-baravarana nohetezana siramamy, nanipy azy ireo hanandrana sira, zava-manitra, hanindry tongolo gasy, ary hanosotra azy ireo ambara-pahavitany. Mandrosoa aloha ny omelety - tsara indrindra raha mitovy habe amin'ny ravina lava. Mba hanaovana an'izany, andramo ny atody, ampio ronono, lafarina, sira ny tsirony, mifangaro tsara ary manondraka ny volany amin'ny sifotra matevina. Manomana ny omeleta eo ambany fantsika isika mandra-pahavitan'ilay izy. Avy eo dia afeno ny afo, ary avelao ny omelet ho maina. Ny ravin'avimbomaham-bokatra Lavash dia misy menaka sy ketchup mifangaro, mamelatra ny omeleta manontolo, ary efa eo am-pelatanantsika no mametraka ireo tsipika marefo amin'ny ampahany ambony amin'ny omeleta. Ary teo ambany fefiny dia nametraka ranom-bozaka voasesika izahay, nopotehina tamin'ny tady. Nanao izany izahay mba hanamafisana ny sisin'ny rojo. Mamihina tsara ny ravina pita izahay, manomboka amin'ny sisin'ny tranokely. Azonao atao ny mametraka voalohany ny vy ao anaty vata fampangatsiahana, mba hahatonga azy ho voasarona, ary avy eo dia tapaho izy io ary apetaho amin'ny latabatra.
Ahoana no handraisana kaloria?
sakafo:
- kobam-boaloboka - 1 kg;
- loaf - 1 slice;
- atody avy amin'ny akoho (mando) - 2 p.
- tongolo gibika-2;
- voankazo mafy be - 100 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- zava-manitra, varimbazaha - hanandrana.
fiomanana
Kisendrasendra, nitoman-dry mofo, tongolo gasy ary tongolo. Avy eo, sira ary manaova tsara. Mizara ny hena naterina ao anaty horonantsary isika, ary apetraho eo ambony ny atody lava voadio, ary zarao ny vary sy ny tsaramaso. Ampodio ao anaty horonan-taratasy ny lafin-javatra. Ankehitriny dia manosika ny vatolampy amin'ny tapa-tavy ary manjary toy ny vatomamy ny sisiny. Manidina ny riaka ho rano mangotraka, misotro toaka, ary mahandro ny ririnay 20 minitra amin'ny hafanana mafana. Avy eo dia asio ny kalamano avy amin'ny calamarias, miala voly ary mamelà azy. Ary avy eo, dia tapaho izy io. Ho an'ity horonan-tsary ity dia afaka manompo maitso na soja soja.
Tavoahangin-dranomamy misy holatra
sakafo:
- fatim-bozaka masira - 4 p.
- cheese hard - 150 g;
- atody - 6 pcs .;
- posy champignons - 300 g;
- dill greens - 40 g;
- menaka voly - 30 ml;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Ny tsaramaso mafy dia voadona amin'ny lavaka maina. Dill dia tapaka, ary mipetaka amin'ny takelaka matevina. Eo am-pandehanana ny menaka voajanahary, hottero izany, ampio ny holatra ary asio azy dimy minitra. Ampio ireo atody lava amin'ny holatra, hanandrana sira sy dipoavatra. Mandrobà ary manompoa 3 minitra, ary ampio fofona manitra sy zana-koditra ary manambatra indray. Ny habetsaky ny fatim-borona voaendaka natsipy, ary ny lavaka nipaoka tamin'ny kiran-drongony. Nataonay tamin'ny bika ny banga, ary nototoina tamin'ny menaka misy menaka. Amin'ny 200 ° C dia mitete 20 minitra. Vonoina vita amin'ny volon-koditra misy holatra. Manga sy mafana ary mangatsiaka izy ireo.