Atao ve ny aty alohan'ny fampinonoana?
Ny ankamaroan'ny dokotera milaza fa tsy misy ny fifehezana ny fampidirana ity vokatra ity ho fampiharana ny fitsaboana, tsy misy. Ankoatra izany, maro no mino fa ny atiny amin'ny fampinonoana dia tsy azo sakanana afa-tsy ny sakafo ihany, fa ilaina koa.
Ao anatin'io fampitahana io dia misy singa maromaro mahasoa, anisan'izany ny phosphorus, potassium, sodium, calcium ary, mazava ho azy, ny vy. Noho io farany io dia matetika no tafiditra ao anatin'io sakafo io ny olona manana olana amin'ny rafitry hematopoietika (ho an'ny anemia, ohatra).
Be dia be ny atin'ny atiny sy ny vitamina: A, E, K, D. Azo lazaina fa ny ampahany betsaka amin'ny proteinina (eo amin'ny 18% eo ho eo), ary misy ihany koa ny tavy (tsy mihoatra ny 3-4%).
Iza amin'ny atiny no tsara indrindra hisafidy?
Tsara ny manamarika fa ny tena zava-misy dia ny zava-misy ihany koa, ny karazana atin'aretina manao ny fampiasana lactation. Izany no antony mahatonga ireo reny tanora hikendry sy hiezaka hahatakatra: na mety hampinono ny akoho, ny atin'ny ronono, ary iza no tsara kokoa.
Ny aty dia atolotra amin'ny fihinanana ireo biby fiompy ireo. Noho izany, ny henan'akoho dia misy ao anaty ny volavolam-pandihizana mora vidy , izay zava-dehibe amin'ny vanim-potoanan'ny postpartum, satria manampy amin'ny famerenana ny rà very nandritra ny fahaterahana.
Ny tongon-kena koa dia ilaina. Amin'ny fanomezan-tokin'ireo mpihinana sakafo, ny vokatra toy izany dia afaka mameno tanteraka ny filàn'ny vatan'ny vitaminina sasany. Noho izany, ohatra, misy riboflavin (B2), dia mampirisika ny fanamafisana tsiroaroa kokoa ny vy, izay manimba ny fihomboan'ny hemoglobinina.
Azo atao izany raha ny tazomoka ihany koa ny hainkindana, na inona na inona izy io ao anatin'ny lovia na ampiasaina manokana.
Raha toa ka azo atao ny mihinana ny voankazo sy ny hodi-doha amin'ny alàlan'ny fampinonoana, dia manoro hevitra ny dokotera ny hifady hanina na hihinana azy ireo amin'ny ankamaroany. Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza Ho an'ny famaritana ireo singa ireo dia tsy mbola vonona ny vatana. Noho izany, misy ny fiantraikany goavana amin'ny fivelarana eo amin'ny zaza.