Nahoana no ilaina io?
Tahaka ny legioma rehetra, ny ronono dia manana tombony maromaro. Anisan'ireo tena manan-danja, ilaina ny manasongadina ireto manaraka ireto:
- Loharanon-tsakafo tena tsara . Izany no mahatonga azy matetika haterin'ny mpitsabo amin'ny tsy fahampian-tsakafo anana.
- Misy karazana cellulose, karazana organika isan-karazany . Ity zava-misy ity dia azo ampiasaina eo anatrehan'ny fisavorovoroana, tk. Ireo vokatra ireo dia misy vokany mampidi-doza.
- Loharanon'ny vitamina, toy ny C, E, PP. Ireo vokatra ireo dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandrefesana fihariana, manana vokatra manatanjaka ankapobeny, manatsara ny asan'ny fo.
Amin'ny firy volana inona no mety hampinono tratra ny tavy?
Tsy mandrara ny fampiasana volombava ny dokotera rehefa mihomehy. Na izany aza, aloha izy ireo, mihaino ny taonan'ny sombiny. Ny ronono dia tsy afaka ampidirina ao anatin'ilay fihinanana mandra-pahatongan'ny zaza tonga 3 volana. Na izany aza, tsy midika izany fa hatramin'izao fotoana izao dia azo atao ny mihinana izany amin'ny ankapobeny.
Voalohany aloha dia tokony hanandrana ravina bitika kely ny reny, ary ampiana izany, ohatra, ho an'ny salady. Rehefa avy nandinika nandritra ny andro ianao noho ny tsy fisian'ny fihetseham-po mahatsikaiky, dia afaka mampitombo tsikelikely ny doka.
Raha oharina amin'ny savoka menaka, amin'ny endriky ny salady, tsara kokoa ny tsy mampiasa azy io amin'io endrika io. Ny zava-misy dia ny fampitomboana ny aretina mahazo ny zazakely miaraka amin'ny bakteria, noho izany mitombo amin'ny tany izy io. Ankoatr'izany, ny fampiasana volombava amin'ny endriny dia mampitombo ny risika amin'ny tsy fahampian-tsakafo. Ny tsara indrindra dia ny mikarakara izany ho an'ny mpivady na bake ao anaty lafaoro, izay hitrandrahana vitaminina sy sakafo hafa.
Amin'ny endriny inona ary amin'ny fomba ahoana no manatsara kokoa ny fihinanana bibidia amin'ny GW?
Ny sira miaraka amin'ireto legioma ireto dia be dia be. Na izany aza, rehefa manomana azy ireo ny vehivavy, dia tokony handray anjara amin'ny fomban-drazana ny vehivavy.
Ny salohim-bozaka dia tsara indrindra vita amin'ny oliva na volon'ondry, fa menaka tsy misy ravina. Ampio ao amin'ny sakafo vita izany. Amin'io fotoana io ihany koa, avy amin'ny fanampiana ireo zava-manitra samihafa, toy ny paprika, tongolo, tongolo lay, tsara kokoa ny mandà. Azon'izy ireo atao ny manova ny tsiron-tsakafo sy ny fampiarahana amin'ny rononon-jaza, izay hisy fiantraikany ratsy eo amin'ilay dingana.
Afaka misotro ronono ianao ary ampangotrahina, raha ampiana sakafo mahasalama ny karaoty, ary solon'ny solika, rano.