Ny fampinonoana dia fampiroboroboana voajanahary vokatry ny famokarana hormonina postpartum. Na izany aza, na dia mazàna aza ny miezaka mampinono dia tsy afaka ny hohitsakitsahin'ny olon-drehetra izy, ary avy eo dia ripaka ny ronono. Ny tsy fahampiana sakafo, ny adin-tsaina, ny fampiharana tsy ara-dalàna ny zaza ao am-bala, ary ny lava-bolana eo anelanelan'ny sakafo - izany rehetra izany dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny habetsahan'ny rononon-jaza. Miatrika ity olana ity ny vehivavy mitady valiny amin'ny fanontaniana hoe "Ahoana ny fomba hamerenana ny lactation ary raha azo atao mihitsy izany?".
Azo atao ve ny mamerina ny fampinonoana?
Tsy ny vehivavy rehetra manana olana amin'ny fampinonoana no mahafantatra fa azo atao ny famerenana ny lactation. Saingy raha tokony hieritreritra ny fomba famerenana ny fampinonoana, dia mividy ilay fitotoana izy ireo ary tsy manandrana miady ho an'ny fitehirizana ny rononony, ka mino fa anisan'ireo vehivavy tsy misy "ronono" izy ireo.
Raha ny marina, ny isan-jaton'ireo vehivavy izay tsy mahavita mandrehitra ny toetrany, dia roa na telo monja amin'ny zato monja, ka ny reny dia afaka mamelona ny zanany amin'ny rononony, fa indraindray mendrika ny hiady. Na dia tany am-piandohana aza dia nahavita nampiroborobo ny fampinonoan-dreny ny vehivavy, mbola tsy azo ihodivirana ireo krizin'ny fametavetana amin'ny ho avy, raha tsy mifanaraka amin'ny zavatra ilain'ny ankizy ny habetsahan'ny ronono. Matetika izy io dia mifanojo amin'ny vanim-potoan'ny fitomboan'ny zaza, rehefa mihamaro ny fiankinan-doha aminy.
Ahoana ny famerenana ny rononon-jaza?
Rehefa mamaha io olana io, dia afaka manampy ny tolo-kevitr'asa iray, izay hanome ny toro-marika ilaina ary hilaza aminao ny fomba hiverenan'ny rononon-dreny. Amin'ny ankapobeny, raha misy fihenan'ny ronono sy mety hanjavona tanteraka, dia ilaina ny manamarina ireto fepetra manaraka ireto ho an'ny famerenana ny fampinonoana ny fampinonoan-tena:
- Voalohany, mila manitsy tanteraka ny toe-piainana ara-pihetseham-pon'ny reny mampinono iray ianao. Ao amin'ny vatan'ny renim-pianakaviana mitebiteby sy tsy miteniteny dia mitombo ny hormonina adrenalinina, izay manelingelina ny famokarana rononon-jaza.
- Ilaina ny misotro volo ampy (manodidina ny 2 litatra) mofomamy mafana, izay tonga lafatra ho an'ny teatin'ny reny mitaiza. Ireo lactogens toy izany dia amidy amin'ny saram-pampianarana sy ny tambajotra. Ny tehezana amin'ny famerenana ny lactation dia ahitana karazana fennel sy dill, ary koa bouquets amin'ny herita hafa izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny famokarana ronono.
- Ny fepetra fototra amin'ny fahombiazan'ny fahombiazan'ny asa fanarenana ny lactation dia ny fampiharana matetika ny zaza amin'ny tratra amin'ny fangatahany sy ny tsy fisian'ny sakafo fanampiny. Hery tsy misy dikany amin'io lafiny io dia ho tsikombakomba.
- Iray amin'ireo fepetra manan-danja amin'ny famahana ny fanontaniana hoe "Ahoana no hamerenana ny lactation?" Ny torimaso miaraka amin'ny reny sy ny zaza. Ao amin'ny manodidina ny zaza, ary koa ny fifandraisana amin'ny "hoditra amin'ny hoditra," eo ambany fitarihan'ny hormones ao amin'ny vatan'ny reny dia mampitombo ny famokarana rononon-jaza.
- Mba hampitomboana ny habetsahana sy hanatsarana ny kalitaon'ny rononon-dreny dia hanampy ny sakafo ara-tsakafo marina. Azo atao izany amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny fikarakarana ny renim-pianakaviana mitaingina rongony sy vokatra avy amin'ny ronono.
- Manamboara ranomafana mafana amin'ny tratra dia hanampy amin'ny dite mafana, ary koa fanatanjahan-tena sasany (ohatra, manamboara alika).
Amin'ny ankapobeny, ny fanatanterahana ireo fanoloran-kevitra tsotra ireo dia mitarika ny fametrahana lactation, mamela anao hiatrika olana ara-pahasalamana, dia ny fanalahidy ho an'ny fampinonoana maharitra sy mahomby. Na izany aza, noho ny toe-javatra sasantsasany, ny renim-pianakaviana dia tsy afaka mitazona rononon-dreny, dia aza kivy, satria ny zavatra tena manan-danja ho an'ny zazakely dia mazava ho azy fa ny fitiavan'ny reniko.