Ny fampiasana mozika Tibetana malaza dimy dia mamela anao hampitsahatra ny dingana efa antitra, hamerina ny fahasalamana ary handraisany vinaingitra. Androany dia nitsahatra tsy miafina izy ireo ary lasa vahoaka. Tena tsotra ny trano manontolo, ary na dia ny ankizy aza dia afaka mametraka azy mora foana. Ny fanatanterahana fampiharana farafaharatsiny dia manampy amin'ny fanasitranana, ary miaraka izy ireo afaka manao fahagagana. Andeha hojerentsika ny votoatin'ny fampiharana "Perla dimy Tibetana" amin'ny antsipiriany bebe kokoa.
Ny voalohany amin'ny fampiasana ny gymnastique Tibetana
Mijoroa amin'ny mahazatra. Mivily manodidina ny axe avy eo ankavia miankavanana (famoham-bokatra, zava-dehibe izany!) Mandra-pahasahiranana anao. Tany am-piandohana, ny olona dia efa naverina indray ny 5-7 "hiala ny làlana", fa ho an'ny mpangataka dia ampy izany. Miezaha hampitombo tsy tapaka io valiny io. Avy eo aorian'ny "fitsangatsanganana" mipetraka na mandry.
Mba hahatonga anao ho mafy orina, dia tadidio ny mason'ilay teboka mivantana eo anoloanao, ary atokàny ny masonao araka izay azo atao. Ny tanjona dia ny hahatratra 21 ny spinning, toy izany koa ny lamas.
Ny faharoa amin'ny fampiasana lamasiana Tibetana faharoa
Asio mofomamy matevina eo amin'ny tany ary apetraho eo ambonin'izany. Ny tanana dia mitsambikina eo amin'ny vatana, ary mipetraka eo amin'ny tany ny palmie. Tokony hikatona ny rantsantanana. Esory ny lohany avy eo amin'ny gorodona, tsindrio ny mofony eo amin'ny tratra, ary asio ny tongotra havanana amin'ny toerana ambony. Apetaho amin'ny tenanao ny sofinao. Ny tongotra dia afaka entina eo amin'ny lohany, fa ataovy izay hahazoana antoka fa tsy misy fehy ny lohalika. Aorian'izay, aforeto ny tongotrao sy ny lohanao eo amin'ny tany, miala sasatra.
Avereno izany fanatanjahantena izany, manaraka ny fofon'aina: fofona lalina rehefa manainga ny tongotra sy ny loha, ny fofona lehibe indrindra rehefa miverina amin'ny tany. Azonao atao ny manomboka amin'ny lohalika manongana, fa amin'ny fotoana, mandehana amin'ny dikan-teny marina.
Ny ampahatelon'ny fivezivezena Tibetana ho an'ny hazondamosina
Mandohaliha, mivantana ny vatanao, tanana eo amin'ny andilany. Ny fanonganam-panjakana, ny chin dia aterina any amin'ny tratra. Aorian'izay dia atsipazo indray araka izay azo atao ny loha, ary miolakolaka miverina ao an-tsokosoko, mametraka ny tananao eo amin'ny andilanao. Aorian'io, miverena any amin'ny toerana voalohany ary avereno.
Ny fahefatra amin'ny fampiharana Tibetana dimy
Ho an'ity fampiharana ity dia mila ampiasaina ianao, ho an'ny mpandray anjara dia omena ho sarotra. Mipetraha eo amin'ny tany, mivelatra mivelatra ny tongotra. Apetaho eo akaikin'ilay vombony ny palmie (tokony ho maika). Ny kitay dia aterina any amin'ny tratra, ary midona indray ny loha. Atsangano ny vatana, mandohalika ny lohalika, mba hitoetra eo amin'ny toerana iray ny tanany, ary ny vatany sy ny andilany dia mifanaraka amin'ny tany. Amin'ity tranga ity dia tokony ho ny lanjany sy ny tanana no tokony ho voalohany amin'ny tany. Miverena any aloha, miala sasatra.
Ataovy araka izay azonao atao ny fampiharana, ary efa hamokatra vokatra izany. Ary aorian'ny fampiofanana maharitra, ny zava-drehetra dia hamoaka ny fomba tianao.
Ny fampiasana ny gymnastique Tibetana fahadimy sy farany
Miala amin'ny kibonao ianao, mijery ny tarehinao. Asandrato ny vatanao, mitsahara amin'ny tanana havanana amin'ny tany, mitsangatsangana eny an-tany koa ny tongotra. Ity no toerana voalohany. Atsipazo araka izay azo atao ny lohanao, ary afindrano ny lamosinao ambany ary mametraka ny vatanao amin'ny endriky ny "V". Ny mina dia aterina any amin'ny tratra. Miverena any amin'ny toerana voalohany. Amin'ny voalohany dia toa sarotra izany, saingy amin'ny herinandro dia hampiasaina ianao. Jereo ny aingam-panahy: manainga ny vatanao, mila mila fofona lalina ianao, miverina amin'ny toerana niaviany - fialana tanteraka.
)Ny fampiasana Tibetana dimy am-pahibemaso dia ampy ampiharina in-telo monja, fa isan-kerinandro dia mampitombo ny famerenana ambara-pahatongananao 21. Ataovy ny fampiharana isan'andro isan'andro amin'ny fotoana mety aminao, aza misaina, mifidiana enta-mavesatra. Vitsy no hianatra 21 fiverimberenan'ny fampiharana rehetra, fa ny farafaharatsiny izay misy anao dia handray soa amin'ny fahasalamanao.