Ny gymnastique parterre ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe dia fomba lehibe hanatsarana ny fahaiza-manao, hahazoana fahasoavana, hatsaram-panahy tsara ary fiantohana ara-pahasalamana. Ny trano dia mihazona ao amin'ny toeram-pivarotana - mipetraka eo amin'ny tany, izay ahafahanao manaisotra ny enta-mavesatra avy amin'ny hazavana ary mety hisy fiantraikany tsara eo aminy, ny hozatra sy ny ligaments.
Gymnastics miombom-pihetseham-po: impiry impiry ianao no mampihatra?
Miverina tsara indray ny programan'ny gymnastique parterre isan'andro, izany hoe 3-4 isan-kerinandro. Aza mifantoka matetika - tsy mila fotoana fialan-tsasatra ity komplexa ity. Aorian'ny herinandro vitsivitsy aofanana, ho hitanao ny fanatsarana ny fahasalamanao sy ny fiarahanao.
Gymnastics parterre: fampiharana
Tsara ny manamarika fa mitovy amin'ny an'ny olon-dehibe ny fampiharana amin'ny gymnastics paradisa ho an'ny ankizy (raha toa ka tsy dia mieritreritra ny vanim-potoana maivana loatra isika, izay ahafahana mavesatra kokoa ny entana).
- Manomboka ny toerana: miorina eo an-damosina. Atreho ny tongotrao mivantana mankany am-panafihana amin'ny ampaham-potoana mahitsy 20, raha tsy manohina ny gorodona mandritra ny fanatontosana.
- Manomboka ny toerana: mipetraka eny amin'ny tany, tanana miala ao aoriany. Eo am-panafana, manaova "hety" - ny voalohany dia mihodina eo amin'ny sehatra avo lenta, avy eo - raha oharina amin'ny horizontal.
- Manomboka ny toerana: mipetraka eny amin'ny tany, tanana miala ao aoriany. Atsoroy ny tongotrao, ento ho any amin'ny tratrao izy ireo ary manorata azy ireo. Avereno im-20 in-dray tsy hikasika ny rihana amin'ny tongotra ianao rehefa mandeha.
- Manomboka ny toerana: mipetraka eo an-damosina, tànana ao ambadiky ny loha. Mitsangàna, atsangano ny elatrao ankavanana amin'ny lohalika ankavia, ary avy eo - ny elatra havia eo amin'ny lohalika ankavanana. Avereno im-20 in-droa.
- Manomboka ny toerana: mipetraka eo amin'ny vavony, miakatra ny fiadiana. Amin'ity toerana ity, ampiasao ny tongotrao amin'ny hety - 20 martsa fotsiny.
Na dia ireo fampihetsiketsehana dimy tsotra aza dia ampy hamitana kely ny fiantohana. Ny tsara indrindra dia ny manatanteraka sarotra feno, hanome ny vokatra tsara indrindra.