Ny tantaran'ny firoboroboan'i Garudasana amin'ny filozofia Indiana dia tena mahafinaritra tokoa. Ny anaran'ny garudasana, na ny an'ny voromahery, dia avy amin'ny "Garuda" - ny voromahery, ny mpanjakan'ny vorona. Nihaona tamin'i Vishnu i Garuda, izay nanolo-tena hanatanteraka izay tiany. Naniry ny ho ambony noho i Vishnu i Garuda. Ny andriamanitry ny hendry Vishnu dia nanolo-tena ho tonga ny tendrombohiny ho valiny.
tombontsoa
Rehefa vita ny faran'ny voromahery farafaharatsiny, dia ho fantatrao ny ampahany amin'ny vatana. Voalohany indrindra, ity no fehikibo amin'ny akanjo. Asana manafoana ny fahamendrehan'ny soroka, mampitombo ny fatran'ny ra sy ny fahatsapana ny tongony amin'ny soroka amin'ny rantsantanana.
Raha toa ianao ka manao dika sarotra amin'ny voromahery amin'ny yoga - miaraka amin'ny sandry sy tongotra miampita, dia ho tonga fanafody manasitrana ho an'ny vinaingitra, ny fanasitranana ary ny fanaintainan'ny vozon'akoho.
Matetika ny trondro amin'ny voromahery dia mifangaro amin'ny kisoa, noho ny anarana mitovy - Garudasana sy Hanumanasana. Saingy tsy misy mahazatra azy ireo amin'ireny asana ireny, afa-tsy ny fanao ara-panahy sy ara-batana.
Fomba fanaovana famonoana
Mankasitraka toerana tsara isika, mipetraka eo amin'ny voditongotra, miara-mamatotra, miverina. Ny fitsipika voalohany amin'ny yoga dia tsipika mahitsy, ny faharoa dia vava mihidy sy orona misokatra. Mandroso ny tanana roa, manisika ny palmie eo ankavanan'ny tanana, ary ny elatra havanana dia midina amin'ny elatra havia havia. Arovy ny arina ary andramo ampifandraisina ny tanana. Raha tsy afaka mampifandray ny palma ianao (izay mahazatra sy mahazatra ho an'ny mpandray anjara) dia azonao atao ny mandray ny tananao. Saingy ilaina ny mitarika ny hetsika mankany ambony. Tandremo ny soroka: miezaka mampifandray ny kofehy ny saina isika ary manosika ny tratra. Miandrandra fatratra, manamaivana mafy ny soroka ho any ivelany.
Ity no dikan-teny voalohany amin'ny paik'adin'ny voromahery.
Hanao famolavolan-dàlana maimaim-poana koa isika eo amin'ny fiparitahan'ny voromahery.
Raha tsy manongotra ny rafitry ny tànana isika, manomboka amin'ny elany dia manomboka mitsangana moramora avy hatrany isika, manitsy ny vatana amin'ny tanana. Amin'ity fihetsika ity, ny scapula dia miasa tsara - manomboka manodina any ivelany izy ireo ary manongotra ny tratrao. Raha toa ianao ka mamolavola izany, andao handeha lavitra kokoa. Manomboka amin'ny toerana teo aloha, mihazakazaka ambony kokoa isika ary miondrika miverina. Miezaka ny manala ireo taolam-paty isika ary manantona ny hozatry ny intercostal, mitarika ny vatana hatrany hatrany.
Tazony hatrany ity toerana ity raha mbola afaka miaina eny amin'ny rivotra ianao - ny orona, ny fahatsapana ny tohotra sy ny fialana amin'ny tendron'ny orona. Miaraka amin'ny fofona malefaka, mamadika ny tananao any amin'ny foibe ianao, manasaraka ny palmieo, manova ny tananao ary averina amin'ny andaniny.