Ny hernia ao amin'ny hazondamosina dia ny fihenan'ny fihinam-pandrika, izay miseho vokatry ny tsy fahampian-tsakafo. Ny fiakaran'ny sakafo mahavelona dia "mitobaka" noho ny tohotra amin'ny hozatra eo akaiky. Amin'ity tranga ity, rehefa tapitra ny fotoana dia alefa ilay rakitra, mitsahatra ny elastic sy ny ratra. Ny soritr'aretina lehibe dia sendra aretina. Ankoatr'izany dia mety hisy ny fahatsapana fihetsika, mandoro ao amin'ny rantsana.
Ity aretina ity matetika dia manana fiaviana iombonana - ny enta-mavesatra tsy hita maso any aoriana. Ary, tsy midika fotsiny izany fa nitondra entana voatono ianao teo amin'ny lamosinao, saingy mety ho ny tsy fisian'ny fampiharana tanteraka, na ny tsy fahombiazan'ny fanarahamaso ny fitsipiky ny toerana misy anao ao amin'ny birao.
Miara-miasa, mampirisika ny fisehoan'ny aretina, ny antony dia tsy fahampian-tsakafo sy sakafo tsy mifandanja. Raha kely ny rano, calcium , phosphorus, magnesium ary potassium ny sakafo, dia hiharatsy ny fihinanana ny fihodinam-pandrefesana, na dia tsy misy fitsaboana mihintsy aza.
Fa satria ny enta-mavesatra - fa ny antony tena mampiavaka ny fiandohan'ny aretina, ao amin'ny hernia ny hazondamosina, amin'ny voalohany, dia nomena fampiharana ara-pahasalamana.
Fitsipika momba ny fanatanjahan-tena
Ny hernia ao amin'ny hazondamosina dia aretina mafy, izay, amin'ny toe-tsaina tsy miraharaha ny marary, dia afaka mitondra any amin'ny latabatra miasa. Ilaina ny manara-maso ny fampiasana physiotherapy ho toy ny fanafody, fa tsy ny hetsika ara-batana, ary izany no tokony hikarakaran'ny dokotera ny fitsaboana.
Ny lahasa voalohany alohan'ny fampiharana fampiharana dia ny mampihena ny aretina. Aorian'ny fandresena ny fanaintainana dia afaka miresaka momba ireo hetsika hafa isika.
Mandritra ny fanatontosana ny fanabeazana ara-batana miaraka amin'ny hazondamosina herniated, aza misaraka fanazaran-tena mampihetsi-po, toy ny manodikodina, mitsambikina, mitebiteby. Ny fampiharana ny valan'ny ravina dia nahomby, tokony natao nandritra ny andro izany, izay nahatonga ny fotoana tsirairay hanakaiky ny fotoana tsirairay ka nahitana ny 6-8 tamin'ny fomba iray.
fanazaran-tena
- Ilaina ny miadana, manatona amim-pitandremana ny fiaramanidina, ny fandriana na ny latabatra, ny lanjany dia nafindra tsindraindray, ny vatana dia tokony hikosoka mankany aloha. Asehoy ny tananao eo ambonin'ny habakabaka, alao ny tratranao eo amin'ny farafara / fandriana / latabatra, ny tanana dia tokony ho eo ambany vatana ary avy eo eo amin'ny sisin'ny taolam-paty. Ny taolam-patvika dia tokony hanohitra mafy ny fiavonavonan'ny fiaramanidina, dia mihalefy tanteraka ny vatana. Aorian'izany dia mila fofona miaina (kibo) ianao, ary atsofoka ny rivotra iainana 4 ary avy eo manaova fanatanjahan-tena. Mba hamerenana io fihetsika io dia ilaina in-8 na in-8 ny fotoana, ny famindrana ny lanjany eo amin'ny tanana ary ny famindrana azy eo amin'ilay raharaha dia ilaina ny mihazakazaka amim-pahalemana. Afaka manao 2-3 ianao. Noho ny zava-misy dia mihalalina tanteraka ny vatana, ary eo ambany fiantraikan'ny lanjan'ny tongotra sy ny lakolosy dia misy ny fitomboan'ny fizarana lumbosacral, raha toa ka mihazakazaka tsotsotra sy miala sasatra ny tongotra sy ny kitrokelin'ny valizy, ary mitarika ho amin'ny fanasitranana aretin-tsaina, izay miteraka fihenam-bidy toy izany.
- Ilaina ny maka toerana amin'ny lohalika, ny lohalika dia tokony havaozina amin'ny ampahany betsaka, ny tanana dia tokony ho marin-tampona amin'ny tendron-tsoroka. Tsy tokony hiongana ny raboka - izany dia mitondra any lordosis, ary tsy tokony ho voahodina - antsoina hoe kyphose izany. Samy mitarika ho amin'ny fihenjanana ara-panahy lalina kokoa izy roa ireo. Ny toeran'ny lamosina dia tokony ho azy, mahazatra, mifalifaly, mihantona ny tendany, mihantona ny lohany. Ilaina ny miteraka tsiranoka ao amin'ny vavony, ary ny fofona mampihetsi-po (tokony hanandrana ny "manindry" amin'ny hazondamosina) ny elatra. Amin'ny fivoahana, dia misy fahatarana amin'ny 4 segondra natao, avy eo ny vavony dia atahorana. Ity indray fampihetseham-po ity dia mampitony indray ny faritra lonaka, ka mahatonga azy io haharitra kokoa. Mila averimberina in-8 na in-3 ianao.
Tena tsara ireo fampiharana ireo satria afaka tanterahina any an-trano izy ireo, tsy misy tahotra ny manimba sy mampihorohoro ny toe-pahasalaman'ilay marary. Noho ny fiantraikany toy izany, ny 75% dia manala ny sendra aretina.