El-carnitine dia metabolika izay hita ao amin'ny vatan'ny olombelona, manatsara sy mampihena ny metabolisma, manatsara ny fiaretana ary mampihena herim-po. Aorian'ny fifehezana ara-batana matanjaka, ny el-carnitine dia mamerina ny tazomoka ary miaro azy ireo amin'ny fanimbana bebe kokoa. Io votoaty io dia mandray anjara mavitrika amin'ny fizotran'ny famokarana herinaratra avy amin'ny tavy. Raha tsy mihinana el-carnitine ny vatany, dia very ny fahafahany manamboatra ny menaka, izay mitarika ho amin'ny aretim-po sy ny fankahalana.
Ahoana no haka fatin-jiro el carnitine?
Ny siran-drongony el-carnitine dia atolotra ho an'ny olona izay mampihatra, indrindra fa ny fanatanjahan-tena, ny aerôbika ary ny fambolena. Ny fomba hakana el-carnitine, dia miankina amin'ny fitarihana ny fampiasana azy. Ampiasaina amin'ny fampiofanana matanjaka izy io, amin'ny maha-iray amin'ireo singa mifototra amin'ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena, ary koa toy ny lelafo matavy, mampifangaro ny fampiasana azy amin'ny enta-mavesatra. Raha maka el-carnitine tsy misy fiatoana ara-batana ianao, dia miteraka fihenanam-po fotsiny izany, ary azo antoka fa tsy hampihena ny fahavoazana. Ny faharetan'ny fiofanana dia tokony ho antsasak'adiny farafahakeliny, avy eo dia lasa mavitrika kokoa ny dingan'ny fandoroana fatina.
Ny vatan'ny el-carnitine dia miditra amin'ny vatan'ny olombelona amin'ny sakafo iray manan-karena amin'ny proteinina, toy ny trondro, kobam-bozaka, tsaramaso, tranom-bary, sns. Fa ho an'ny atleta dia tsy ampy io isa io. Ny dosage dia nofinidy tsirairay ary miankina amin'ny haavon'ny asa atao ara-batana, ny toe-javatra ankapobeny ny vatana sy ny fiomanana miaraka amin'ity vatana. Raha mikasika ireo mari-pamantarana ankapobeny amin'ny fampiasana dia ny el-carnitine matavy
Fanandramana mifandraika amin'ny fatotra el-carnitine
El-carnitine dia heverina ho vatana tsy mampidi-doza, fa ny olona voan'ny aretin-tsaina, aretina, hypertension , diabeta ary aretin'ny voa dia tokony hifantina dokotera alohan'ny fampiasana zava-mahadomelina misy el-carnitine. Ny fampiasana io vovoka io dia mety hiteraka fiantraikany amin'ny endriky ny fihinanan-kena, ny tsiranoka, ny biriky ary ny aretim-pivalanana.