Eritrereto ny fomba iainantsika ankehitriny: tsy fisian'ny fampiasana, faharetana eo amin'ny solosaina sy ny tsy fisian'ny asa ara-batana tsy tapaka, ary raha tsy manampy foana ny sakafo ara-dalàna voalanjalanja, dia tsy mahagaga raha ampahany kely amin'ny vatana toy ny vozona ny iray amin'ireo voalohany. Raha ny marina, ny olana amin'ny tendany ankehitriny dia hita amin'ny tanora tena izy.
Ny gymnastics ho an'ny vozon'i Dr. Shishonin dia novolavolaina tao afovoan'i Bubnovsky ary azo omena olona iray izay tsy mijaly amin'ny aretina azo avy amin'ny valan'aretina mihantona . Ireo fanazaran-tena ireo dia tsy misy lozam-pifamoivoizana ary tsy mahavita manisy ratsy, satria ny hetsika rehetra dia voajanahary amin'ny vozontsika ary tanterahina amin'ny lozam-pandehanana mivoatra.
Taorian 'ny fampiasana ny tendany, dia nanoro hevitra ihany koa i Shishonin fa hanamboatra sambo iray hikolokolo ny tendany.
Ny ankamaroan'ny fampiharana ny tendany Dr. Shishonin dia nosoratana ho an'ireo marary manaraka:
- amin'ny hypertension;
- aorian'ny trauma;
- tsy ampy ny fampidiran-dra mankany amin'ny atidoha;
- diziky matetika;
- ny tsy fahitan-tory na ny mifamadika, ny fahantrana lalandava;
- mampitombo ny tsindry amin'ny intracranial;
- migraines ordinatera;
- fanaintainana eo amin'ny tendany, hetsika henjana;
- fahavoazana fahatsiarovana.
Ny fampiasan'i Shishonin dia tsy mamela anao fotsiny amin'ireo soritr'aretina voalaza etsy ambony, fa hanampy anao koa mba hampihetsika ny asanao ara-tsaina, ho lasa loharanon'ny hevitra vaovao sy voalohany, satria matetika no toa tsy misy ny fahantrana ao an-dohanareo. Ny antony mahatonga an'io toe-javatra io dia ao amin'ny fihenan'ny ra sy ny tsy fahampian'ny sakafo ao amin'ny atidoha.
Inona no mahatonga ny fanaintainana?
Noho ireo fotodrafitrasa voalaza etsy ambony dia mihena ny feon'ny vozon'izy ireo, ka mamoaka tsinay sy ra. Noho ny fifehezana ny aretina ary misy fanaintainana.
Ahoana no fomba hanaovana ny fampiharana?
Ny akanjo fitarik'i Shishonin eo am-piandohan'ny fianarana dia tokony hatao isan'andro, ary raha efa sitrana ny vozonao, dia ho vitanao ny hamaha ilay olana mandritra ny 3-4 andro isan-kerinandro. Ankoatra izany, rehefa mampiasa fitaovam-piasana ianao, ataovy eo anoloan'ny fitaratra izy ireo mba hisorohana ny fahadisoana mety. Ny fitsaboana dia maharitra roa herinandro. Afaka manatanteraka ny gymnastique ianao isaky ny maniry, any am-piasana na eo anoloan'ny solosaina.
Noho izany, andeha isika hanomboka ny fampiharana ny teknikan'i Shishonin. Mipetraha eo anoloan'ny fitaratra, alamino ny lamosinao.
- Miondrika eo amin'ny soroka havanana izahay, manamboara toerana mandritra ny 15 segondra. Avereno izany mitovy eo amin'ny ilany havia. Manao fivalanana 5 isika amin'ny andaniny roa, isaky ny mametraka ny toerana.
- Isika ambany ny lohantsika, atsangano ny toerana mandritra ny 15 segondra, ary tsinjovy ny tendany, averina any amin'ny PI, ary manamboara izany. Famerenana: 5.
- IP - ny mina mifanitsy amin'ny tany, maninjitra ny tendany, manodina ny lohany eo ankavanana amin'ny soroka. Toy izany koa no atao eo ankavia. Famerenana: 5.
- Avereno ny lohany havanana, atsangano ny toerana mandritra ny 15 segondra, avereno amin'ny ankavia. Famerenana: 5.
- Napetrantsika ny tanana havanana amin'ny soroka havia, mitodika ny elatra. Avereno ny lohany havanana ary mihodina kely. Manamboatra sy mamerina amin'ny lafiny hafa. Famerenana: 5.
- Tanana eo amin'ny lohalika, lohan-dàlana mifanaraka amin'ny tany. Mampiato ny hatokao, mihodina ny tananao ary miezaha. Hamafio ny toerana ary ataovy 5 fialana.
Araka ny voatanisa etsy ambony, ny fomba fiasa Shishonin dia mandany ihany koa:
- Manangana ny tanany havia izahay ary mampidina azy eo amin'ny loha amin'ny sofina havanana. Miondrika eo amin'ny sisiny isika ary manamboatra azy. Miverina amin'ny marina isika.
- Ny tanana dia manangona ary mametraka ny lamosin'ny loha, manindrona ny lohany, manantona ny hozatry ny hantsana.
- Apetraho eo an-damosin-doha ny tanany, ataovy amin'ny tendrony ny tendan'ilay saka sy ny fehikibony, aforeto ny loha, atsangano ary avereno amin'ny ankavia.
Indreto misy sarotra toy izany ary manasaraka anao amin'ny tendanao! Aoka ho salama!