Ny maha-zava-dehibe ny fitsaboana araky ny fomba fitondran'i Bubnovsky dia ny kinesitherapy. Ny kinesitherapy dia adika, toy ny fitsaboana amin'ny hetsika, ary noho izany dia manangana ny fampiharana Dr. Bubnovsky. Ny mpamorona azy ireo dia azo antoka fa afaka manasitrana ny tenany ny olona iray, amin'ny fampiasana ny fahafahan'ny vatany. Ny fanamafisana ny fahamarinan'ity fomba fijery ity dia ny rafitra malaza amin'ny fanatanjahantena 20 Bubnovsky. Na eo aza ny efa misy fehezam-pitsaràna, toy ny hoe ny Bubnovsky fanatanjahan-tena ihany no natao ho an'ny ambiny, amin'izao fotoana izao dia hanana fahafahana hampiakatra ny gazety ianao .
fanazaran-tena
Asehoy anay ny singa fototra amin'ny fampiharana 20 Dr. Bubnovsky.
- Manao tongotra amin'ny tongotra isika - mipetraka eo amin'ny tany, tongotra mamelatra, kiraro ny tenantsika, miala sasatra amin'ny tenantsika isika. Ny hevi-dehibe ao amin'ny fanatanjahantena dia ny lohalika mitovitovy foana. Manatanteraka ny fikotrokotroky ny karazana "sandry" isika - manomboka amin'ny fampiakarana tongotra iray manerantany, avy eo manova ny fiakaran'ny tongony roa. Araka ny hitanao, ireo namana avy amin'ny "scissors" amin'ny fahazazana dia manana ny toeran'ny loha-laharana amin'ny fampiharana 20 fototra nataon'i Dr. Bubnovsky.
- Makhi eo anilany - ny tena zava-dehibe dia ny mandainga amin'ny hipnika, ny lohalika manitsy, ny kiraro amin'ny tenantsika, mitsangana amin'ny tanantsika isika. Manao sifotra horita izahay, mamafa kely amin'ny tongotra avy eny amin'ny tany. Miezaka ny mitazona azy io mafy ny vavony.
- Manatontosa ny fampihorohoroana eo anilany isika - ny vatana dia mivelatra eo amin'ny tsipika iray, ny kibay sy ny rambony dia voaroaka, ny fanindriana dia eo amin'ny taratra. Nosintoninay ny kiraro, nitraka izahay ary niankohoka teo an-tsorok'ilay rindrina ambony niaraka tamin'ny lohalika, ary nampidina azy io ary nasehony tamin'ny tongotra havanana.
- Manao ny fanatanjahan-tena, miorina any an-damosina, ny tena zava-dehibe dia ny tsy tokony hialantsika amin'ny soritra. Ny tongony dia mivelatra eo amin'ny tany, tanana eo aoriany. Mandrobona ny lohalika mankany amin'ny tratra isika amin'ny fofona, mamindra azy araka izay azo atao amin'ny amplitude lehibe. Ny famenoana ny tongony, ny nosochki mandroso, manongana ny tongony, ny nosochki misintona ny tenany.
- Ny tanana eo an-doha, ny lohalika nivaingana. Manandratra ny vatana amin'ny fofona isika mba hanohanana ny efatra.
- Manintona ny lohalika mankany amin'ny tratra isika, manantona ny gazety.
- Mitsangatsangana amin'ny tongotra mitsoraka avy hatrany isika, tsy mampidina azy ireo hatramin'ny farany amin'ny tany.
- Ny lohalika manindrona, mandroso, amin'ny fofonaina, manintona ny tànana amin'ny lohalika izahay, manala ny scapula ihany.
- Manatsotra ny tongotra izahay, mampidina ny vatana mankany amin'ny tongotra.
- IP - miaina eo anilany. Eo am-pandefasan'ny legiona ambony iray ary manodina ny kirany amin'ny gorodona, amin'ny fandaniana roa dia hiverina amin'ny IP isika, amin'ny fandaniana telo - manao fihetsika mahitsy isika.
- IP dia mitovy, ny lohalika dia natsipy, toy ny akaiky azy araka izay azo atao, dia averinay indray ny tongotra.
- Mipetraka eo amin'ny gorodona isika, tànana ao ambadiky ny loha, manao bisikileta isika - amin'ny fifandimbiasantsika amin'ny fifandonana eo amin'ny elanelana sy lohalika.
- Fitainganana bisikileta eo amin'ny andaniny - eo amin'ny fanatanjahan-tena no mamatotra ny tongony ambany amin'ny lohalika ary mampiakatra ny elatrao amin'ny sandriny ambony eo amin'ny elatra, ary mamela ny elovelona araka izay azo atao, ary mandohalika ny lohalin'ny tongony ambony.
- Ny fikorontanam-po - dia mandeha araka izay azo atao ny lohalin'ny loha ambony, amin'ny fofonaina isika dia miverina miverina, mametaka, ny vatana amin'ny fotoana iray dia mihozongozona.