Gymnastics Wushu

Hatramin'izao, vitsy ny olona afaka gaga amin'ny kilasy ao amin'ny klioban'ny fanatanjahan-tena na fanentanana ho an'ny yoga. Eny, ny fahafinaretana dia tsy mora. Mifanohitra amin'ny sehatra ara-panatanjahantena maro, nahazo ny lazany ihany koa ny gymnastics wushu.

Ny Wellness Wellness Wushu dia ampiharina amin'izao fotoana izao eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy mikasa ny hamerina ny fahasalamany, hampanjaka hery ara-panahy sy ara-batana. Ny wushu nentim-paharazana dia tokony hatao ao amin'ny efitrano mendrika ny rivotra ary fara-fahakeliny iray ora, raha tokony hisy toerana malalaka mba tsy hisy hanelingelina ny fampiharana ny fampiasana ny mpifanolo-bodirindrina.

Wushu Technique

Ny gymnastique Wushu, tena manasitrana amin'ny aretina maro. Noho izany, afaka mahazo tombontsoa amin'ny olona manana aretim-pisefoana ianao, ary koa ho an'ny olona manana olana ara-pisefoana sy aretim-po.

Amin'ny ankapobeny dia mihisatra ny hetsika wushu amin'ny fiantombohan'ny fampiofanana, miaraka amina famerenana kely. Avy eo dia lasa sarotra kokoa ny komplex-n'i Wushu, arakaraka ny halehiben'ny fampiofanana ny zavamananaina. Zava-dehibe ny manao ny gymnastique sinoa raha tsy ao anaty vavony fotsiny. Raha manapa-kevitra ny hianatra ny fototry ny Wushu amin'ny halaliny ianao, dia manomboka mianatra amin'ny fomba fampihetseham-po bebe kokoa, izay mifantoka amin'ny fampandrosoana ny flexibility, ny karazana varotra ary ny tsipika tsotra. Ary ny tena zava-dehibe dia tsy afaka ny hameno ny vatan'ny lahy sy vavy ihany koa ianao. Ny fahantrana malefaka amin'ity karazana gymnastics ity dia tokony handray ny antsasaky ny entana, fa tsy ny solontenan'ny matanjaka.

Wushu Gymnastics: Fanatanjahan-tena

  1. Mitsangàna miaraka amin'ny tongotrao amin'ny elatrao. Atolory koa ny tanana havia havia, ary ny sandriny havanana - aoriana. Mangataha tsikelikely, aza manimba ny ligaments, manomboka mandroso ny tananao. Andramo miverina miverina. Voalohany aloha, ampy 20 ny famerimberenana.
  2. Mijanòna eo amin'ny toerana iray ihany, manendre ny sandrinao amin'ny kôlôkôlika ary manandrama mamerina ny hetsika, toy ny mihazakazaka. Amin'ity tranga ity dia tokony ho dimampolo ny famerenana.
  3. Mijere indray, atsangano ny tongotra havia ka avela ny lohalika ary ny kiraro "nijery" ny tany. Amin'izany fotoana izany, ny tanana havanana dia tokony hasandratra ambony, izay tokony hijerena ny vala ny palmie. Ity fampiharana ity dia mibaribary. Ao amin'io toerana io dia ilaina ny mijanona mandritra ny minitra vitsivitsy. Rehefa avy eo amin'ny sary fitaratra dia avereno aty amin'ny tanana sy tongotra hafa ny statika.
  4. Mijoro mahitsy, mamelatra ny tongotra betsaka, ny elanelan'ny tongotra dia tokony farafahakeliny metatra. Mipetraha mandrapaha-tongotra ny lohanao. Ity fampihorohoroana ity koa dia mibaribary. Ny tsara indrindra amin'ity toerana ity dia mila mipetraka mandritra ny 7-10 minitra.