Raha ny marina dia tsy azo atao ny mihaona amin'ny olona manana lanjan-danja loatra amin'ireo izay mandihy. Ary ny zava-drehetra, satria manetsika foana ny sandriny, ny tongony, ny andilany ary ny ampahany hafa amin'ny vatana. Mihamaro hatrany ny olona te hahatratra ny vokatra mitovy ary misafidy handihy haingana.
Inona no fampiasana?
Ny fibodoan'ny dihy dia mandoro tanteraka ny kaloria , manatsara ny fiforonan'ny rà sy ny feon'ny zavamananaina manontolo. Noho ny fampiofanana tsy tapaka dia mihamatanjaka ny hozatra ary manatsara ny asan'ny fo. Amin'ny farany, hampitombo ny fitandroana sy ny fahalemen'ny vatanao. Ankoatr'izay, ny fatiantoka mavesatry ny lanjany dia manatsara ny fahatsapana ary manampy amin'ny fanafoanana ireo olana ara-tsaina samihafa
Inona no ilainao?
Ny zavatra manan-danja indrindra dia ny manapa-kevitra ny handehandeha amin'ny lesona dihy ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Olona maro noho ny tsy nandaniany na oviana na oviana, mahamenatra na dia ny manandrana aza, fa raha te-handany lanja ianao, dia toy izany koa ny mendrika ny manapa-kevitra.
Eny, raha mafy dia mafy ny fihazonana, dia afaka mianatra any an-trano ianao. Mitaky lesona manokana sy mozika ankafizina izany. Mazava ho azy, ny dihy an-trano ho an'ny fidiram-bidy dia mety tsy ho mahomby toy ny fampiofanana ao amin'ny efitrano, satria misy mpanafaka ao ambadikareo izay mahafantatra ny zavatra sy ny fomba tsara atao.
Aiza no hanombohana?
Tsy mila misafidy fanatanjahantena ho an'ny fahavoazana mavesatra ianao, azonao atao ny manome ny tari-dàlana amin'ny tari-dalana tianao. Raha mbola tsy nandihy ianao teo aloha dia afaka manomboka amin'ny lesona 20 minitra ianao. 3 isan-kerinandro. Avy eo dia ampitomboy tsikelikely ny fotoana fampiofanana sy ny entana. Atombohy amin'ny fivoriana ny fampisehoana ary mitsangàna, ary farano amin'ny tongotra izay hanampy anao hampitony sy hamono azy.
Inona no tokony hatao?
- Flamenco. Noho ny fampiofanana toy izany, dia hihatsara ny fihazonana ary ny tongotra dia ho lasa tsara tarehy sy tomombana. Ao anatin'ny volana vitsivitsy dia ho hitanao fa ny fihenanam-bolo sy ny moana dia very.
- Baolina kitra. Ity tari-dalana ity dia hanampy amin'ny fanatsarana ny feon'ny vatana manontolo, ary ny vavoninao koa dia ho lasa lavaka
ary tsara tarehy. - Hip-hop. Io safidy io dia heverina ho ny fomba fohy indrindra hanalàna ny lanjany. Hanatsara ny fahaiza-manaonao sy ny tanjaky ny vatanao ny dihy toy izany, ary hampitombo ny fiaretanao.
- Strip dihy. Ny fibodoana tsara ho an'ny fampiroboroboana ny maha-vehivavy ny tarehimarika, ary koa ny hampihenana ny kibo, ny tratra, ary hampitombo ny herin'ny tongotra sy ny tanana. Amin'ny 3 volana dia tsy hekenao ny fitarinao amin'ny fitaratra.
- Latina. Ny hetsika hetsika dia manampy amin'ny fanesorana pounds fanampiny eo amin'ny andilany, ny tendany, ny fehy, ary koa ny fandrindrana ny fandrindrana ny hetsika sy ny fiaretana.
Ny tsirairay amin'ireto toro-lalana ireto dia hanome anao endrika tsara tarehy, hatsikana tsara sy fahatsarana mahafinaritra.