Mandritra ny fanatanjahantena, olona iray dia very rano, ny fandanjalanjana izay tsy maintsy amboarina. Maro no mampiasa zava-pisotro ara-panatanjahantena ho an'io iraka io, izay manome koa ny vatana amin'ny mineraly sy ny voamadinika ilaina.
Inona moa izy ireo?
Misy zava-pisotro samihafa isan-karazany amin'ny isan'ireo singa mavitrika.
Ny fanatobiana Isotônika dia misotro
Ny fifantohana ny voka-dratsin'ny zava-mahadomelina toy izany dia mitovitovy amin'ny vatana izay misy ao amin'ny vatan'olombelona. Afaka misotro ireo zava-pisotro ireo ianao amin'ny lanja rehetra.
Fisotro toaka
Ny isan'ireo voka-dratsiny ao amin'ity dikan-teny ity dia lehibe noho ny tamin'ny teo aloha. Anisan'izany ny juices, colas, etc. Amin'ny fampiasana, tsy misotro azy ny fisotroana azy ireo.
Hypotonic drinks
Ao amin'io dikan-teny io dia ambany ny fihenan'ny voka-dratsiny, noho izany dia soso-kevitra izy ireo hampiasaina mandritra ny fotoana maharitra.
Fanomezana Energy Drink
Ao anatin'ireo zava-pisotro toy izany, ankoatra ny tsiranoka sy ny vitaminina, ny fitsaboana dia hita, ohatra, kafeinina , taurine, guarana, snara, sns. Izy ireo dia manampy amin'ny hoe ny olona iray dia afaka mampiofana kokoa sy mandaitra kokoa.
Mirary any an-trano ny fanatanjahantena
Mba hamonjena be dia be sy hatoky ny kalitaon'ny fisotroana, afaka manomana izany any an-trano ianao. Main Ingredients:
- Ilaina ny siramamy mba hialana amin'ny reraka;
- Manakana ny tsy fahavitrihana ny rano;
- Ny sira dia mitazona ny rano.
Ankoatr'izany dia azo ampiasaina ny tantely, tantely voajanahary, sns. Ny fisotroan-dronono karbohydrate dia misotro, trano vita amin'ny fofona azo atao manokana ho an'ny tenany, araka ny safidiny.
Ahoana no hanomanana fisotroana fanatanjahan-tena?
Mba hanomanana 500 ml ny zava-pisotro iray izay ahitana voankazo karbidika 26 g ary siramamy 290 mg, miaraka amin'ny vidin'ny sakafo mahavelona 100 kcal, ilaina:
sakafo:
- siramamy (tantely) - 20 g;
- sira - 1 g;
- rano mafana - 30 ml;
- jiro voajanahary (lemaka) - 30 ml;
- rano mangatsiaka - 400ml.
fiomanana
Ao anaty sambo iray misaraka dia mameno ny rano mafana, sira ary siramamy. Ao anaty vilia iray hafa, ampiasao ny ranom-boankazo sy ny hatsiaka. Amin'izao, ampifandraiso amin'ny vinaingitra iray ny ranon-divay.
Misotroa cocktail voaomana mandritra ny fanatontosana, ary raha tsapanao fa reraka haingana ianao ary tsy mihetsika ny herinao, dia ilaina ny fanitsiana ny recipe, mampitombo ny sira sy ny siramamy eo aminy, ka hampitombo ny isan'ny voambolana.Ahoana no handraisana izany?
Raha maharitra mihoatra ny adiny iray ny fibodoana, misotro ny zava-drehetra isaky ny 15 minitra, fa jereo fotsiny ny mari-pana, tsy tokony hangatsiaka izany.