Ny vehivavy rehetra izay miteraka dia tsy faly amin'ny fon'ny kibony - mihintsy ny fampisehoana aorian'ny famindrana, mihamitombo ny tavy ary tsy mijery ny trano sy ny kanto intsony. Izany no mahatonga ny fanontaniana mikasika ny fomba famerenana ny fampahalalam-baovao aorian'ny fiterahana dia malaza be.
Fanatanjahantena ho an'ny kibo aorian'ny fiterahana: esory ny angano
Noho ny antony maromaro, reny tanora maro no matoky fa amin'ny fampiroboroboana rehetra dia ny fampiharana ara-batana ihany no afaka mampihatra azy ireo amin'ny toe-javatra tsara. Na izany aza, diso hevitra io hevitra io.
Taorian'ny fahaterahana, ny olana dia tsy vitan'ny hoe mihenjana ny hozany, fa koa ny vatan'ny zaza mandritra ny fitondran'ny zaza dia mampitombo ny tahan'ny voankazo amin'ny lafiny sy ny kibo. Mora ny maminavina fa ity dia voaaro amin'ny endriny voajanahary, izay fiarovana bebe kokoa ho an'ny zanakao mandritra ny vanim-potoanan'ny intrauterine azy. Izany no antony, na dia mitaingina ny gazetiboky aorian'ny fiterahana isan'andro aza, dia tsy ho hita loatra izany ivelany - dia hanafina ny tavy matavy.
Tsy midika izany fa tsy misy ilàna azy ny fampiharana amin'ny gazety. Tena ilaina izy ireo amin'ny fanamafisana ny hozatra, fa ny tavy dia tsy azo esorina amin'ny fanampiana azy ireo. Izany dia mitaky lanja aerobic - mandeha an-tongotra mandeha amin'ny lamasinina (mandeha an-tongotra), mihazakazaka na mihazakazaka eny an-dàlana, mitsambikina tady, mandihy, manao fanatanjahantena. Ireo tetik'asa ireo dia hanampy anao handoro ny matavy be loatra, ary ny fampiharana eo amin'ny gazety dia hanome endrika tsara ny vavony.
Rahoviana aho no afaka manamboatra ny gazety rehefa avy eo?
Ity olana ity ho an'ny vehivavy tsirairay dia mitodika manokana, ary tsy hahita ny valiny marina momba izany ianao ao amin'ny sehatry ny vehivavy. Izany rehetra izany dia miankina amin'ny fomba haingana ny tranonkalanao mifamatotra sy maka toerana. Roa volana aorian'ny nahaterahanao, rehefa handalo fitsapana mahazatra ianao, ny mpitsabo nify anao dia handinika anao ary hanao didim-pitsarana: azo atao izany na tsy azo atao.
Mandra-pahatongan'izany fotoana izany, tsy afaka manao fampiharana amin'ny gazety ianao: mampatahotra izy io fa hianjera eo ambanin'ny sehatra ilaina, izay mety hitarika fahasalamana marobe.
Ny fampiasana voalohany ny fatiantoka aorian'ny fiterahana
Amin'ny roa volana voalohany, raha mbola tsy fantatrao hoe tsy ho ela dia afaka manomboka ny fotoam-pianarana ianao, tsy tokony hialokaloka: mety hividianana tombony io fotoana io.
Voalohany, raha mamela ny toetr'andro, miezaha hiara-mandeha amin'ilay zazakely matetika. Raha tsy mamela ny toetr'andro ny toetr'andro - azo atao ny mitondra azy na manodina azy manodidina ny trano ao anaty karaoty. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mandany fotoana be dia be amin'ny fihetsehana satria manampy tanteraka ny kaloria ary manatanjaka ny hozatrao amin'ny fomba azo antoka.
Ankoatra izany, afaka manao fampiharana amin'ny fitball ianao aorian'ny fiterahana, izay tena maivana sy tsotra, toy ireo izay azo atao mandritra ny fitondrana vohoka. Azonao atao ny mahita lahatsary isan-karazany amin'ny aterineto izay ahafahanao manao izany tsy misy herisetra amin'ny fahasalamana.
Ahoana ny fananganana ny gazety aorian'ny famafazana?
Hatramin'ny fotoana izay ahafahanao manantona presse aorian'ny fahaterahana dia mihevera fa efa feno tanteraka ny vatanao. Ankehitriny dia afaka manao fanatanjahan-tena maro ianao ary mitombo
Voalohany indrindra, aza adino ny fomba taloha sy voaporofo - ohatra, hoope iray . Raha manana fantsom-bokona tsy tapaka ianao, dia tokony hohadinoina 40 minitra isan'andro, raha ampy ny lanjany (lanja 3 kg) - 20-25 minitra isan'andro. Mandritra izany fotoana izany, aza adinoina fa tsy tokony hanomboka amin'ny fitsipi-pitenenana feno ianao, fa miaraka amin'ny antsasaky na ny iray ampolony, ary hampitombo tsikelikely ny fotoana.
Ankoatr'izay, afaka manao fampivoarana tsotra sy karazana fampiharana rehetra fantatrao momba ny milina tianao ianao. Raha fantatrao kely izy ireo ary ataovy tsy an-kijanona - maka horonan-tsary sy manao izany. Mazàna ny fanatrehan'ny tovovavy tsara tarehy eo amin'ny efijery dia manosika tsara ny zava-bita vaovao!