Misy fampiharana Tibetana dimy manerantany. Izy ireo dia manerantany satria izy ireo dia "tsy mitondra" ny ampahany manokana amin'ny vatana, fa ny fomba fiasa rehetra amin'ny zavamananaina amin'ny ankapobeny. Amin'ny lafiny maro, io no fampiharana ny hormonal background, amin'ny lafiny maro - ny metabolismana sy ny hetsiky ny ra sy ny angovo avy amin'ny fantson-dra sy ny angovo azo avy amin'ny angovo.
Ity koa, ny gymnastics Tibetana dia mahasoa amin'ny gilasy - mihazakazaka isika ary manenjika ny hazavana amin'ny fampiharana tsirairay. Tandremo tsara indrindra amin'ny "voka-dratsiny" toy ny toeran'ny loha sy ny fihenjanana ny kiraro. Ireo singa ireo no manan-danja indrindra amin'ny hazondamosina, araka izay ahafahantsika manongotra azy (lohan-doha sy kiraro amin'ny tenantsika), ary mivelatra (lamosin'ny lamosina, kiraro lava).
Tibetana Gymnastique momba ny fitsaboana
- Miverimberina im-polo izahay - mihetsika miadana sy malama, aza maika, maninjitra ny tanantsika amin'ny lanjan'ny soritra, mananty ny lamosinay izahay.
- Mipetraka eo amin'ny tany izahay, palma misy rantsan-tanana mifatotra mafy aty amin'ny tany, kiraro ny tongotra mifamatotra, tongotra miaraka. Misintona isika, atsangano ny lohany mankany amin'ny tratra, atsangano ny tongotra avy eo amin'ny gorodona, manangana azy ireo amin'ny fomba miboridana, tsy manetsiketsika ny lohalika, manosika ny kiraro amin'ny tenantsika. Nidina ny lohanay, avy eo ny tongotrao.
- Mipetraka eo an-tongony isika, mandohalika eo amin'ny soratry ny soroka, mandroaka ny tongotra, mihazakazaka ny kiraro, mihetsiketsika amin'ny tany ny vala, maninjitra ny tanany ny tanana. Manintona isika, mamihina araka izay azo atao any aoriana, mamoaka ny lohantsika. Amin'ny fipoahana dia mitsangana izahay, manitsy ny lamosinay, miezaka ny manendry ny tratra aminay izahay. Avy eo, mafanafatra, amin'ny fientanam-po - miondrika, atody indray, amin'ny fofona isika - manindry ny mofon'ny tratra.
- Isika dia mipetraka eo amin'ny tany, ny tongotra naninjitra, ny hatevin'ny soroka, nopotehantsika ny loha niverimberina, mamiravira ny valin-doha isika - mitsangana eo amin'ny tanantsika sy ny tongotra isika, ny valizy, ny lamosina ary ny lohany dia mihazakazaka amin'ny andalana iray. Amin'ny fientanentanana dia miverin-dàlana isika, manandrana manosotra loha amin'ny tratra.
- Mipetraka eo amin'ny tany izahay, ny toerana voalohany dia ny vatana mifanaraka amin'ny tany, mihazona ny sandry mihenjana sy eo amin'ny kiraro, miezaka ny manongilan-tsofina isika. Amin'ny fientanentanana dia mihemotra ny lakolosy ary mihodina, mihodina "antsasaky" ny vatany, mihitsoka eo amin'ny tratra ny rajako. Amin'ny fofonaina isika dia miverina any amin'ny FE, dia miverina indray miaraka amin'ny valizy.
Ny herinandro voalohany, dia averina in-3 ny fampiasana ny fitambaran'ny gymnastique Tibetana ho an'ny hazondamosina. Tamin'ny herinandro faharoa - in-5. Avy eo, ampidirinay tsikelikely ny fiverimberenana isan-kerinandro mba hampidirana ny isan'ireo Tibetana manao fampihetseham-batana mandritra ny 21 imbetsaka. Indraindray dia mihoatra ny 21 ny isany, tsy ilaina ny manao bebe kokoa.
Ilaina ny mizara ny sehatry ny gymnastique Tibetana mahazatra ho an'ny faritra roa - amin'ny maraina amin'ny fiposahan'ny masoandro dia manao ny fampihetseham-po tsirairay isika 10, amin'ny hariva amin'ny filentehan'ny masoandro - in-11.
Saingy vao haingana dia haingana ny fifindrana ho amin'ny 21 taona indray.