Ny olona sasany maniry hampiakatra ny vatany dia mihevitra fa mahasoa kokoa: mandeha na mihazakazaka?
Mandeha na mandeha?
Ny fihazakazahana no fanatanjahan-tena mahazatra sy mora azo, izay mitondra soa lehibe ho an'ny olona. Mandritra ny fihazakazahana, ny ra dia omena oksizenina, mirehitra ny kaloria, ampiasaina ny hozatra, ary ny enta-mavesatra dia ampiharina amin'ny fo. Saingy ilaina ny mihevitra fa mety hiteraka fahasimbana ny fihazakazakazaka raha toa ka tsy mety ianao. Ny fanaovana jog, dia misy voka-dratsin'ny lozam-pifamoivoizana, satria ny hazondamosina sy ny fiantohana dia manana entana manan-danja. Ny mandeha an-tongotra, amin'ny ampahany, no karazana fiarovana tsara indrindra, noho izany dia manomboka mandeha an-tongotra ny mpandidy miaraka amin'ny hozatra malemy fa tsy mandeha. Mandritra ny dingana mahazatra dia ny mozika zanak'omby ihany no tafiditra, fa ny hozatry ny lamosina, ny fehikibo, ny tratra, ny feny sy ny rambony dia miasa rehefa mihazakazaka.
Mamaly ilay fanontaniana, izay mahomby kokoa, mandehandeha na mihazakazaka, dia miteny ny mpahay siansa sasany fa misy kaloria lavalava kokoa noho ny mandeha rehefa mandeha ny fotoana. Izany dia satria miankina amin'ny taham-pon'ny sasany ny fandoroana tavin-kena , ny hasarobidiny tsara dia avy amin'ny 120 hatramin'ny 140 beats. Ny mahomby indrindra dia ny fiovan'ny mandeha sy mihazakazaka.
Ny tombontsoa hafa amin'ny mandeha alohan'ny mihazakazaka. Mandeha mody any an-trano ianao, afaka mandeha any amin'ny fijanonana vitsivitsy aloha ianao ary mandeha. Afaka mandeha any amin'ny fivarotana ianao fa tsy any amin'ny trano fivarotana akaiky, fa any amin'ny toerana lavitra kokoa ao an-trano, ary eo amin'ny tany dia tsara kokoa ny miakatra ny tohatra fa tsy ny ascenseur.
Inona no tsara kokoa hisafidianana - mandeha na mihazakazaka?
Ny tsara kokoa ny manapa-kevitra ny tenany tsirairay. Ny fifidianana dia mifototra amin'ny habetsaky ny fisiana ara-batana sy ny fahasalamana. Ireo mpandidy dia manoro hevitra mba hanomboka amin'ny dia iray, ary aorian'ny fampiasana ny vatana amin'ny alahelony dia manova ny fandehanana haingana sy mandeha.