Miankina tanteraka amin'ny fofona isika, satria tsy misy rivotra iainana. Ny fampiasana tsara indrindra amin'ny atidoha dia ny miaina. Marina fa na dia tsy dia mahatsiaro loatra an'io dingana ara-batana io aza isika, dia mety ho marina sy tsy mety ny atidoha.
Ny fifehezana mahitsy dia manome ny vatana misy oksizenina be dia be, mampihetsika ny metabolismy ary manofana ny hozatry ny gazety. Indrisy, ny ankamaroan'ny olona dia tsy mihinana afa-tsy oksizenina.
fanatanjahan-tena
Amin'izao fotoana izao dia hampianatra anao ny fanatanjahantena momba ny fofonaina mety ianao.
Ny palmia havia dia midina amin'ny kibony, ny tanana havanana amin'ny tratra. Andao hiezaka hitsoka amin'ny orona ary atsaharo ny kibo ambany, raha kely loatra ny vavony. Amin'ny fofonaina - ny molotra dia mila miforitra amin'ny tavoahangy, manintona ny hozatry ny gazety.
Total: amin'ny fipoahana dia mitsimoka ny vavony (miezaka mamela ny rivotra ho ambany amin'ny kibo isika), ary amin'ny fofona - ny tsindry amin'ny lohataona (mitsoka ny kibony).
Tsy maintsy manandrana izahay fa ny gripa dia tsy mihetsika miaraka amin'ireo fanodikodinam-borona rehetra ireo.
Amin'izay fotoana izay ihany, tsy misy zavatra tsara kokoa noho ny fanatanjahan-tena. Amin'ny fanafody, mitohy ny hozatra, ary mihena ny hafanam-po - toy ny amin'ny fampiharana ny gazety, izay ataontsika amim-pihetseham-po.
Rehefa manintona isika, dia tsy maintsy manandrana manakatra ny tenantsika araka ny tokony ho izy isika - satria ny tendron-doha dia mitondra ny ririnina manontolo.
Noho ny tsiranoka miafina dia misy ny fametahana ny diabeta sy ny taova anatiny. Anisan'izany ny fanasitranana io fanasitranana io ho an'ny rafi-pandaminana, mampitombo ny dingan'ny sakafo.
Fampihorohoroana herinaratra
Ho an'ny fahatanterahan'ity fampihetseham-po ity, izay tokony ho lasa fomba fanao mahazatra, dia afaka manampy kely saina sy yoga ianao . Ao amin'ny toerana izay ahafahantsika manamboatra ny tanana havanana, ny fonay chakra. Tsy maintsy mieritreritra isika fa miaina eto amin'ity toerana ity. Rehefa miaina isika, dia mampidina ny vavony ny rivotra marevaka, tsara tarehy, mahasalama ary mamirapiratra. Feno isika amin'ity hazavana ity. Rehefa manintona isika, dia afaka mahita ny fomba ijerena ny rivotra iainana eo amin'ny hazondamosina ary miditra ao am-po.
Noho izany dia hampianatra anao ny fomba fihodinana ny hery ao amin'ny vatanao ny fanazaran-tena.
Eny, nandre momba ny fitenenana mahazatra hoe "Mifofofofo tanteraka ianareo". Manadino tokoa isika fa teraka isika, manam-pahaizana momba ny fahasarotan'ny fikarakarana ny atidoha, satria rehefa teraka dia manao ny fofony voalohany amin'ny vavony. Na dia izany aza, ny faniriana ny hijery maivana dia mahatonga antsika hiditra ao an-kibo, ary ny fieritreretana ny fametrahana rivotra ao anatin'izany dia mampitebiteby anareo mba hanehoana bebe kokoa ny manodidina. Raha ny marina dia mila ampiasaina fotsiny ianao, miaraka amin'ny fiofanana, miaina diaphragmatique (tsiranoka). Tsy hampitombo anao izany, fa ny mifanohitra amin'izany, toy ny zavatra hafa, dia hampatanjaka ny gazety.