Fruit fruit - amin'ny dikanteny avy amin'ny teny latinina - "ny vokatry ny fitiavana". Ny toerana nahaterahan'ny voankazo dia Amerikana Atsimo. Na izany aza, amin'izao fotoana izao dia tsy hita any Amerika Atsimo ihany, fa koa any amin'ireo firenena manana toetrandro mafana sy any amin'ny faritra. Ohatra, any Amerika Afovoany, Aostralia, Afrika Atsimo, Nouvelle Zélande sy Hawaii. Misy karazana voankazo maro be. Tsy mitovy amin'ny habeny, ny endriny, ny lokony ary ny tsirony ny voankazo. Ny karazana maro no mihinana.
Matetika ny voankazo dia natao avy amin'ny fiterahana voankazo. Afaka hita avy amin'ny voankazo fotsiny ny voankazo, ary amin'ny tsikombakomba samihafa amin'ny sira hafa. Io voankazo io dia manana fofona mahatalanjona sy tsiro tsy hay hadinoina.
Ny famolavolan'ny voankazo dia tena henjana ary tsy mety amin'ny fihinanana sakafo. Saingy ny nofo dia ampiasaina amin'ny sotro, salady voankazo, mahandro, tinctures ary liqueurs. Ny voankazo masaka dia tsy dia mafana loatra. Na izany aza, dia azo sakanana izy ireo. Manana vitaminina izy ireo, ary tsy manana fananana tsy ilaina raha oharina amin'ny voankazo mamoa voa.
Ny voa vao mihinana ihany no mihinana. Matetika izy ireo no ampiasaina amin'ny endrika mangahazo. Azonao atao ny manapaka ny voany amin'ny faritra roa ary mampiasa sotro iray mba hahazoana ny nofo mihintsana. Ao amin'ny voankazo misy voankazo masaka dia misy 40% ny sira. Raha mitahiry ao anatin'ny toerana mafana ny voankazo dia ho hitombo ny habetsahan'ny siramamy.
Ny singa sy ny kalôria ao anatin'ny voankazo
Ny voan'ny fijaliana dia 78% rano. Ao koa ny proteinina 2.4%, ny fatin'ny 0.4%, ny 13,4% karbonhydrate ary ny fibre 1.5%.
Ny voankazo 100 g eo ho eo dia ahitana 68 kcal eo ho eo.
Ny votoatin'ny vitamina amin'ny voankazo
Io voankazo io dia ahitana vitaminina mahavariana. Anisan'izany ny: Vitamin A (beta-carotene), B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacin), B5 (asid pantothenic), B6 (pyridoxine), B9 (asid folic), C (ascorbic acid) E (tocopherol), H (biotine), K (phylloquinone).
Ao anatin'ny singan-tsarin'ny fankahalàna ihany koa dia makronutrients toy ny: potassium, calcium, magnesium, sodium, solifara, chlorine sy phosphorus; sy mikrôila: vy, iodine, manganese, varahina, zina ary fluoro.
Hazo mahavokatra voankazo
Ny voankazo fitaka dia manana toetra mahasoa maro. Manana vitamina, macro ary microelements izy io. Izy koa dia manan-karena amin'ny fibre sy ny vatana izay misy fiantraikany antioxidant.
Ity voankazo ho an'ny tanjona ara-pahasalamana ity dia mety ho an'ny olona mora ampiasaina amin'ny aretin'ny rafi-pandehan'ny hoditra, ny atiny ary ny aretina azo avy amin'ny harary.
Ary tsy ny tsara rehetra amin'ny voankazo. Ny vokatra tsara amin'ity voankazo mamy ity dia vokatry ny antibiotika, ny antipiretsy, ny vokatra mampidi-doza, ny fihenan'ny kolôlisôla, manatsara ny rafi-pandaminana, manampy amin'ny fanafoanana ny vokatra azo avy amin'ny vatana isan-karazany. Ankoatra izany, ny voankazo dia mety hampihena ny tsiranoka ary hampiakatra ny siramamy ao amin'ny ra. Ny fantsom-boasary dia miteraka tononkalo tsara, manenina, manampy amin'ny tsy fahitan-tory , manakana ny fitomboan'ny sela homamiadana ary ampiasaina amin'ny fampiasana pharmacists sy cosmetologists.
Fiantohana sy fanimbana vokatry ny voankazo
Na eo aza ny zava-tsarobidy rehetra dia ny fanirian'ny voankazo dia tsy ny toetra ilaina ihany, fa ny fanoherana ihany koa. Noho izany, ity voankazo ity dia mety miteraka fanehoan-kevitra mahatsiravina. Noho izany, alohan'ny fampiharana mavitrika dia ilaina ny mampiditra tsikelikely ny foto-tsakafo ao anatinao, ary mampitombo tsikelikely izany. Raha tsy hita ny fanehoan-kevitra tsy mahazatra, ary tsy misy ahiahy ny tsy fandeferana amin'ny vokatra, dia ny vokatra amam-borona dia mifanentana tanteraka amin'ny anao ary afaka mankafy ny toetra mahagaga.
Rehefa mividy voankazo mamy, dia tsara ny misafidy ny voankazo voarakotry ny loko matevina. Ny voankazo voankazo dia afaka ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro.