Na azo atao ny misakafo aorian'ny 6, ary raha tsy misy izany, nahoana moa raha miresaka momba ity olana ity matetika ny tsy fahaverezan'ny lanjany, fa ireo olona izay mijery fotsiny ny fahasalamany. Ary, tahaka ny teoria rehetra, ny fanambarana fa tsy dia mahasoa loatra ny fisakafoanana an-dàlambe, ary, tahaka ireo mpanohana mafana, sy ireo izay tsy mitovy hevitra amin'izany. Andeha hojerentsika hoe maninona no manimba ny sakafo aorian'ny 6.
Aza mihinana aorian'ny 6, inona no fampiasana?
Araka ny hevitr'ireo mpomba ny teoria amin'ny biorhythms, amin'ny filentehan'ny masoandro, mihena ny metabolisma , noho izany ny sakafo noraisintsika aorian'ny filentehan'ny masoandro dia tsy mihodina tsara, mihodina amin'ny tadin'akanjo izay mampiakatra ny vatana. Ary ny hery entina rehetra dia tsy mandany antsika, mandalo mivantana any amin'ny toeram-pivarotana matavy, ary mametraka azy ao amin'ny tavy feno fankahalana. Adihevitra tena adihevitra izany, na izany aza, antony marim-pototra ny antony itiavana ny fitsipika dia tsy aorian'ny enina, nefa misy:
- Amin'ny alina ny vavony feno dia afaka milentika amin'ny diapragma, ary manelingelina ny fofona mahazatra, izay manimba ny kalitaon'ny fitsangatsanganana alina tsy ho an'ny tsara kokoa;
- Ny tazo sy ny taovam-pananahana mandritra ny torimaso dia miasa tsaratsara kokoa noho ny amin'ny andro, ary ny sakafo fihinanana amin'ny alina, dia hijanona ao anatin'izy ireo mandritra ny fotoana lava kokoa, ary miteraka fikolokoloana miverimberina ao anaty tsina izany, ary vokatr'izany, ny olana amin'ny taova ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal;
- Raha mbola tsy mihinan-kanina mandritra ny fotoana lava ao amin'ny vavony ny sakafo, dia voan'ny aretina azo avy amin'ny siramamy saline lava be ny moka, izay mampitombo ny mety ho voka-dratsin'ny gastritis sy ny vavonin'ny vavony.
Ary na izany aza, tsy tsiambaratelo ny ankamaroantsika amin'ny maraina, raha toa ka misakafo maraina izy ireo, manao izany ho marika fotsiny ihany, amin'ny sakafo antoandro, izay matetika no miseho any am-piasana (raha toa ka) dia tsy mihinana koa loatra. Nefa amin'ny hariva ... eto sy ny sakafo hariva tsara (tsy nihinana isan'andro izahay), sy pechenyushki, voanjo, kirieshki teo anoloan'ny TV. Noho izany dia mitranga fa amin'ny hariva isika dia tsy midika izany isan'andro, fa telo andro isaky ny kaloria.
Amin'ity tranga iray ity, ny iray dia ny iray - mametraka ny sakafo ho anao. Tokony hisy sakafo 3 lehibe, ary 3 sns sns. Androany, tsara kokoa ny mandamina amin'ny 6 ora hariva, raha mandry amin'ny 21: 00-22: 00 ianao. Raha tsy izany dia tsarovy: ny sakafo farany dia tokony 4 ora alohan'ny hatory.
Saingy ho an'ireo izay nanapa-kevitra ny hanaraka ny fitsipika, tsy ny sombiny dia tsy saha 6 - soso-kevitra vitsivitsy ny fomba hanaovana izany:
- Raha te hihinana, misotro. Voalohany, ny rano dia hameno ny vavony, ary faharoa, ireo foibe izay tompon'andraikitra amin'ny mangetaheta sy ny hanoanana ao amin'ny atidohantsika dia miorina eo akaiky, ary matetika isika no mampifangaro ny famantarana.
- Manaova zavatra mahaliana, mijery sarimihetsika, mamaky boky, mandehana mandeha.
- Aorian'ny fisakafoanana dia alaina avy hatrany ny nifinao, izany dia hanampy amin'ny fanamafisana ny psykolojika hanomanana ny fandriana.
- Alefaso alohan'ny hatory.