Salady, voaomana avy amin'ny karoka vao, dia manankarena be amin'ny vitamina sy singa marindrano. Tokony homanina ao an-trano ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe izany. Noho ny carotene, izay voatahiry ao anaty carrot, ny vitamin dia matsaka tsy misy loto, avy eo ny salady rehetra miaraka carrotes dia tokony feno ranom-boankazo, dibera na maitso, mba tsy ho very fananana ilaina. Ahoana ny fomba hanomanana salady karôta mahasoa sy vitaminina? Andeha hojerentsika ny fomba mahaliana sy voaporofo miaraka aminao.
Karôpia salady misy tongolo lay
Mampahatsiahy antsika ny salady iray tena tsotra, saingy tsara tarehy. Tsara kokoa ny manomana izany amin'ny ririnina, raha ny legioma dia legioma tena lafo.
sakafo:
- Karoty - 5 p.
- voankazo - gny 2;
- walnuts;
- sira, dipoavatra - manandrana;
- Mayonnaise - ho an'ny mpividy.
fiomanana
Noho izany, raiso ny karaoty, ny ahy, ny madio ary ny manosika amin'ny lavaka kely. Ampio tongolo lay ao anaty ary afafazo tsara. Apetaho amin'ny ampahany kely ny gidro ary ampio amin'ny salady izy ireo. Solim, dipoavatra mba hanandrana sy hameno ny mayonnaise. Salady vitamina miaraka carrot and garlic dia vonona!
Karoka Salady Recipe
sakafo:
- karaoty - 2 tapitrisa;
- girlande - 200 g;
- ravinkazo - 100 g;
- siramamy - 200 g;
- siramamy - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Maka karaoty izahay, mipoitra, mihosotra amin'ny rano mangatsiaka ary mihintsana amin'ny lavaka kely. Dia asio ranom-boasary ao anaty vilany, manasà rano madio amin'ny rano mangatsiaka, ary fenoy rano mangatsiaka ary avelao hivoaka 20 minitra. Mandritra izany fotoana izany dia alefa avy eo amin'ny akorandriaka ireo akorandriaka, mafana ao anaty fonon-kitay mafana amin'ny hafanana ambany ary manapaka kely ny antsy. Ampio ravin-kisoa, siramamy sy siramamy amin'ny karaoty maina, amin'ny fotoam-boly amin'ny tsiro, misorata tsara ary manompoa ny latabatra. Alohan'ny hanompoana dia azonao atao ny manamboatra ny salady amin'ny antsasaky ny tantely, izay azo alaina amin'ny sôkôlà voasesika. Afaka ampiasaina koa ny fitafy, mayonnaise, legioma, menaka oliva, yogourt na kefir. Miankina aminao izany rehetra izany!
Salady karokaroka miaraka amin'ny tsaramaso
Ity salady fifadian-kanina haingana nefa tena matsiro tsara ity dia natao ho an'ny latabatra fety sy isan'andro. Andramo ka jereo ny tenanao.
sakafo:
- Karoty (môtô) - 5 p.
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- cheese - 150 g;
- sira - mamy;
- Mayonnaise - ho an'ny mpividy.
fiomanana
Mba hikarakarana salady karôzô-kisoa, dia mandray karodim-paritra iray isika, madio ary mihosotra amin'ny lavaka kely. Ampiasao amin'ny tongolo lay ny tongolo lay ary afafazo tsara. Mamono telo eo amin'ny lavaka lehibe ary mametraka ny salady. Sira ny manandrana sy mameno ny mayonnaise. Salady karokaroka miaraka amin'ny mayonaise efa vonona. Alohan'ny hanompoana dia afaka manamboatra azy miaraka amin'ny voankazo hafakely ianao.
Karôpia sy poma salady miaraka amin'ny radish
sakafo:
- karoty - 300 g;
- apples - 100 g;
- radish - 100 g;
- menaka varimbazaha - 30 g;
- siramamy ampiana - 1 teaspoon;
- cinnamon na ginger - manandrana.
fiomanana
Ny tena izy, tena tsotra: manodina ireo paoma sy karaoty ary radiés mihosotra lavaka be. Ampio vovo-tsiramamy, ranom-boankazo ary zina na ginger. Mofomamy miaraka amin'ny dibera na tsiro izahay. Voaomana ilay salady!
Karohy sy salady carrot
sakafo:
- karoty - 300 g;
- cauliflower - 200 g;
- parsley maitso - 3 tbsp. lovia kely;
- menaka voajanahary - ho an'ny famonoana;
- vinegar - 30 ml;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Maka karaoty isika, madio ary manosotra amin'ny lavaka kely. Solim, dipoavatra mba hanandrana sy hanamboatra parsley, menaka ary vinaingitra. Mifangaro tsara daholo. Ny kôlôperativa dia afafy amin'ny siramamy ary misotro rano kely misotro, mangatsiatsiaka ary manapaka kely. Noparitainay tamin'ny lembalemba ny laisoa, ary avy eo dia napetraka ny karaoty.