Ny zava-misy ankehitriny dia ny vanim-potoana henjana sy ny hazakaza adala ho an'ny fahaleovan-tena, ny fanambinana. Isan'andro dia miandry "fanomezam-pahasoavana" avy amin'ny endriky ny aretina isan-karazany ny olona, na ara-tsaina na ara-batana. Amin'ity tranga ity, tsy misy ny fanontaniana momba ny fomba fiainana ara - pahasalamana , ny fototr'izany dia tokony hajaina amin'ny olona tsirairay.
Nahoana aho no mila manana fomba fiaina mahasalama?
Alohan'ny hidirana amin'ireo singa fototra amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana, tokony homarihina fa ny fikarohana vao haingana momba ny fahasalamana any amin'ny firenena samihafa any Eoropa sy Etazonia dia namoaka ireto vokatra manaraka ireto:
- 55%. Ny fahantrana sy ny fahasalaman'ny olona tsirairay dia miankina amin'ny fomba iray iainan'ny aina, izay ahafahan'ny sakafo ho anjara asa lehibe.
- 20%. Amin'io tranga io, ny toetry ny fahasalamana tsara dia miankina amin'ny fototarazo. Aleo lazaina fotsiny fa ny hoe misy olona marary mihoatra ny in-droa isan-taona dia tsy fanomezana fotsiny avy amin'ny ray aman-dreny amin'ny zanany.
- 15%. Manana fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny olombelona koa ny tontolo iainana.
- 10%. Araka ny asehon'ireo antontan'isa, manam-pahefana amin'ny fahasalamana ny manam-pahefana ara-pahasalamana.
Ny fanarahana ny fototry ny fahasalamana ara-pahasalamana dia midika fa tsy ny hiaro ny tenanao amin'ny aretin'ny taonjato (kansera, aretim-panafody, sns.), Fa koa hanilihana ny fisehon'ny aretina isan-karazany, hanamafisana ny tsy fahampiana anao, izay hahafahanao mankafy ny fotoana rehetra tena ilaina, fanaintainana sy fanaintainana.
Ireo singa mahasalama
- Asa ara-batana . Eto isika dia miresaka mikasika ny entana tena izy, tsy afaka manimba ny vatana. Amin'ity tranga ity, tokony ho tsy tapaka izy ireo. Anisan'izany ny: fitondra, yoga. Raha mandany fotoana be dia be izany, dia ampy ny manolotra karazana miala sasatra ary mandeha matetika kokoa.
- Fanampiana ara-pitsaboana Misy sokajy roa ny olona: ireo izay, noho ny fanaintainana lalina, dia mitodika any amin'ny manampahaizana manokana ho an'ny fanampiana ary ireo izay miteny isan'andro hoe: "Ho reraka sy hijanona." Aza misalasala manemotra ny fitsaboana na mandeha mankany amin'ny dokotera ho an'ny toro-hevitra. Tsy dia ilaina loatra ny mianatra ny fototry ny fampiasana ny tenanao voalohany.
- Sakafo feno . "Ianao no mihinana." Tsy mahagaga raha tsy misy io teny io ho an'ny taonjato voalohany. Efa hatry ny ela ny olombelona no mahatsapa fa ny sakafo mahavelona dia ahafahanao mijanona foana. Ankoatra izany, dia tokony ho in-3-4 isan'andro ny endriny, amin'ny endriny kely misy serealy, voankazo, legioma, ary sotro vitaminina.
- Fahadiovana maharikoriko . Sakafo, alika, sns. Tsy misy vokany tsara eo amin'ny fahasalamana izany.
- Fiaretan-tory . Ny fampandrosoana ny fiaretana, ny fianarana teknika izay manampy amin'ny fiatrehana haingana ny fiainana maoderina sy ny vokany, ny fametrahana ny fitoviana ara-tsaina - izany rehetra izany dia manampy amin'ny fitazonana ara-pahasalamana ara-tsaina.
- Immunity . Ny fahafahana mampifanolana haingana ny tontolo iainana dia iray amin'ireo fototry ny fahasalamana ara-pahasalamana. Izany dia azo tanterahana amin'ny fanindronana, mandeha amin'ny ando, sns.
- Thinking . Fizarana izany dia ilaina ny miresaka sy
momba ny toe-tsain'ny olona amin'ny fiainana isan-karazany, tranga. Ny fehezan-teny hoe "Fibahana mamaritra ny zava-drehetra" dia manampy amin'ny fahatakarana ny antony mahatonga ny fiainana maro be ny olana na ny antony mahatonga azy ireo hihaona amin'ny iray na iray hafa eny an-dalana.
Zava-baovao mahaliana momba ny fiainana ara-pahasalamana
Ny vehivavy dia maniry hanana endrika tsara. Noho izany, ampy ny tsy fisian'ny sakafo voalanjalanja , fa koa ny fampiasana 2,000 dingana isan'andro, izany hoe mandeha 15 minitra.
Ny olona rehetra dia maheno fa olona iray dia rano 90%, ary tokony ho mamo ny rano lelafo fara-fahakeliny.