Ny proteinina Soy dia proteinina izay manana ny asony amino asin-tsakafo, Vitaminina B sy E, potassium, zinc, vy, sns., Fa tsy toy ny proteinina biby. Androany, proteinina goavambe niteraka adihevitra maro, na eo amin'ny atleta amam-panahy sy ny matihanina. Misy ny mino fa tena mahasoa ho an'ny fahasalamana io vokatra io, ny hafa, fa misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatan'olombelona izany. Andao hiezaka hamantatra ny karazana fampiasana sy ny fahasimbana hita ao amin'ny proteinina soja.
Pros and Cons of Protein Soy
Io proteinina legioma io noho ny votoatin'ny lecithine dia manampy amin'ny atherosclerose, dycophyse musculaire, manatsara ny fahasalamana amin'ny aretin'ny gallbladder sy ny atiny, dia atolotra ho an'ny olona voan'ny diabeta, aretin'ny Parkinson. Ny proteinina soja ihany koa dia mandray anjara amin'ny famerenana ny tebiteby neritreretina, mampihena ny kolesterol ao amin'ny rà, dia misy fiantraikany amin'ny fahatsiarovan'ny olombelona.
Maro ny fanadihadiana no nanambara fa ny proteinina goavana dia misakana ny fisehoan'ny aretim-po sy ny tabataba kansera.
Ny proteinina Soy dia tsara ho an'ny vehivavy, satria Mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono izany, ary manakana ny fiterahana ny taolana. Ny proteinina soja dia ampiasaina ihany koa ho an'ny fahavoan'ny lanjany, satria tsy misy kalôria na tavy, ity vokatra ity dia tsy misy kalôria, fa ny fizarana proteinina goavam-be ny vatana dia mila vola be dia be, izay mitarika ho an'ny fatiantoka kilao. Raha miresaka momba ny loza, dia ilaina ny manamarika fa ao amin'ny proteinina soja dia misy phytoestrogens, mitovy amin'ny hormonina vehivavy ny vatana, noho izany dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny lehilahy ny proteinina. Etsy an-danin'izany, maro ny mpahay siansa no mino fa afaka mitarika mankany amin'ny fitsabahan'ny atidoha ihany koa ireo zavatra ireo. Tsara koa ny manamarika fa io proteinina io dia manana fototra amam-panafody
Ahoana ny fisotroana proteinina soja?
Ny dosia proteinina dia miankina amin'ny lanjan'ny olona iray, amin'ny antsalany ny fepetra dia 1.5 grama isaky ny kilao. Mba hanaovana zava-pisotro misy alikaola dia ilaina ny manambatra vovoka (eo amin'ny 50 g eo ho eo) miaraka amin'ny 170 - 200 ml saka. Ny ampahany iray dia tokony ho mamo iray ora alohan'ny fampiofanana, ny antsasak'adiny aorian'ny fampiofanana ara-batana. Ny proteinina avy amin'ny soja dia avy amin'ny sokajin'ny proteinina miadana, noho izany dia azo atao ny mihinana eo anelanelan'ny sakafo sy na dia amin'ny alina aza.