Qigong dia iray amin'ireo sampan'ny fotopampianarana Sinoa fahiny momba ny fanaraha-maso ny herin'ny vatana sy ny fampifanarahana azy amin'ny tontolo manodidina. Nandika teny avy amin'ny teny sinoa, qigong dia midika hoe fampianarana momba ny fitantanana ny "Qi", ary ny "qi" dia midika hery sy filaminana. Ankehitriny, mihamitombo hatrany ny fanararaotam-pahefana amin'ny fampiasana ny gymnastique Shinoa Qigong , na dia tsy toy ny tanjona fototra amin'ny tanjona aza izany.
Ny olona izay mampiasa ny qigong dia manamarika fa tena manana ny fahatsapany ny herin'ny tenany manokana izy ireo, amin'ny teny hafa, ny fiheveran'izy ireo an'izao tontolo izao dia miova. Manomboka mifoka rivotra feno ianao ary amin'ny heviny ara-bakiteny sy amin'ny endrika. Tsara ve ny manamarika fa ny tsindrin-tsakafo sinoa Shinoa Qigong dia mampihetsi-po sy mampitony ny rafi-pitsaboana, aorian'ny fanofanana azy dia manome fahatsapana ny filaminana tanteraka, na ao anaty (eo amin'ny loha) ary any amin'ny tontolo iainana. Raha ny gymnastika Shinoa Qigong noho ny fahaverezan'ny fahavoazana dia maro ireo fampiharana. Ny hetsika ataon'izy ireo dia voalohany, amin'ny lava-bavony, mba hanafoanana ny fahatsapana hanoanana. Mahazo tombony koa izy ireo noho ny hazondamosina, satria antsoin'ny mpitsabo sinoa Qigong ny valifaty ho an'ny olombelona, manodidina io fiavahana io dia mihodina ny tontolontsika kely. Ny tapany dia lafiny iray manan-danja, na amin'ny fanafody nentim-paharazana sy ny atsinanana. Ary ny lafiny manan-danja amin'ny fampiharana rehetra dia ny fanokisana, satria ny saina mazava ihany no afaka mandalo ny faneriterena amin'ny sakafo ary manohitra ny fampiasana ara-batana.
Qigong Exercises
- Frog manosika onja. IP - mipetraka eo amin'ny tany, mihintsana ny lohalika eo amin'ny lohalika, ny tanana iray dia apetraka eo amin'ny kibo ambany, ny iray eo amin'ny tratra. Amin'ny voka-piterahana dia misintona ny tetezika isika, misintona ny tratra rehefa atahorana isika. Ilaina ny manantona ny vavony amin'ny fetrany manokana, mety hisy fahatsapana hafahafa amin'ny fanombohan'ny fampiofanana, dia ilaina ny manaisotra ny fampiharana mandritra ny andro maromaro. Ny tanana sy ny tratra dia mandroso amin'ny vanim-potoan'ny onja. Ny rivotra dia kely kokoa noho ny amin'ny fiainana andavanandro. Ity fampiharana ny gymnastika Shinoa Qigong ity dia atao isaky ny misy fahatsapana hanoanana. 40 ny famerimberenana dia hanamaivana ny faniriana hihinana.
- Lotus. Mipetraha eo amin'ny tany ny tongotrao, ataovy eo amin'ny mudra ny tananao. Ny palma havanana amin'ny ankavia, mihidy ny ankihibe ary mitoetra eo amin'ny andilany ny taolana. Nanakimpy ny masony izy ireo, nieritreritra ny fotoana mahafinaritra indrindra eo amin'ny fiainana. Mifantoka amin'ny fofona isika, tsy maintsy malama, lalina ary tsy mety. Tandremo ny fofona: ny tratra dia mety tsy hifindra, tsy misy feo. Miala amin'ity fampiasana ity isika aorian'ny 10 minitra. Ny tanana dia voafatotra ho tototra, sokafy ny masontsika ary zahao. Nosoloiko in-10 in-taratasy ny tanako, "inefatra in-5 ny voloko".