Isan'andro an-tapitrisany, mpahay siansa an-tapitrisany maro no mampijaly ny sainy amin'ny famolavolana ny elixir an'ny tanora. Na dia tsy voahosotra amin'ny fahombiazana aza ny ezaka ataon'izy ireo, dia mila mametraka zavatra amin'ny tanantsika isika. Andeha hojerentsika hoe inona avy ny antony mahatonga ny faharetan'ny olona iray, ka tsy hoe ela velona ihany, fa fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina ihany koa.
manonofy
Raha mieritreritra ianareo fa hanomboka fampielezan-kevitra amin'ny hetsika, dia diso ianareo. Hanomboka amin'ny fanatontosana lehibe ho an'ny faharetana - matory. Rehefa matory ny vatantsika dia afaka mahatsara ny vatantsika, manatanteraka ny dingana rehetra amin'ny fiterahana, ny atidoha dia afaka miala kely amin'ny eritreritra. Ny fepetra iray manan-danja amin'ny torimaso tsara dia ambany ny hafanana ambany amin'ny efitrano fandriana, satria mihelina haingana kokoa ny elanelam-potoana.
fifandraisana
Amin'ny vanim-potoana, dia zava-dehibe ny tsy mamoy ny fifandraisana amin'ny tontolo ivelany, mba hitoetra ho ampahany ilaina amin'ny fiarahamonina. Izany no antony hanolorantsika klioba isan-karazany ho an'ny tombontsoa, fandraisana anjara amin'ny fandaharanasa an-tsitrapo, fanatanjahan-tena. Andao isika hipetraka amin'ny farany amin'ny antsipiriany ary diniho ny fifandraisana misy eo amin'ny fanatanjahantena sy ny faharetana.
fanatanjahan-tena
Ny isa maromaro indrindra dia azo jerena any amin'ny faritra ambanivohitra ambanivohitra. Ny antony dia miharihary - ireo olona ireo dia mihetsika lalandava, miasa amin'ny asa tanana. Manome antsika zo ny mamintina fa ny iray amin'ireo tsiambaratelon'ny fotoana maharitra dia ny hetsika. Matetika anefa ny zokiolona dia mijaly noho ny fihanaky ny homamiadana, aretim-pon'ny hafa, mihamaro ny taolana. Ilaina ny misafidy ny fampiasana ara-batana mandritra ny fotoana maharitra, izay tsy manisy ratsy olona. Voalohany dia mandeha . Tsy mifanohitra amin'ny olona izany, fa ny tombontsoa ihany no azo atao raha mandeha amim-pahendrena ianao, miresaka ny dingana tsirairay amin'ny fampiharana. Manana ohatra avy amin'ny saka: tsy misy dingana iray hafa, mahatsikaiky, ary amin'ny dingana tsirairay dia ny hozakaina farafahakeliny indrindra.
Ny fampiasana ara-batana ho an'ny faharetana dia tsy maintsy misy koa enta-mavesatra. Ny "corset" hozatra tsara dia hanamaivana ny enta-mavesatra avy amin'ny hazondamosina, ny hozak'izy ireo dia hisoroka ny fery tsy hianjera, ary hampatanjaka sy hanasitrana ny tongotrao koa.
Ny flexibilité dia endriky ny fahasalamana iombonana. Amin'ny fampidinana ireo marika maromaro ao amin'ny fiasanao isan'andro dia hanome fahasalamana, hatsaran-tarehy ary faharetana ianao. Misaotra ireo marika maromaro, hanala sira avy amin'ny fiantohana, hanatsara ny fahaleovantenany, izay midika fa ny hetsika tampoka tampoka dia tsy ho lozabe azo antoka ho anao.
Run
Maro ny zokiolona matahotra ny hihazakazaka noho ny asa be loatra. Raha ny marina, ny fihazakazahana dia mitrandraka ny tahirin'ny vatana, fa aorian'ny famerenana amin'ny laoniny dia hitombo ny tanjaka ara-batana. Mba hahazoana tombony ho anao dia mila manaraka fitsipika tsotra ianao:
- Tokony hipetraka amin'ny rantsan-tongotra ianao, fa tsy amin'ny voditongotra, izany dia hanome ny fiatoana ilaina ho an'ny hazondamosina;
- Ny fihazakazakazakazakazaka dia tokony ho milamina, toy ny fandehanana haingana;
- mitebiteby lalina, tony, tsy mitebiteby;
- indraindray mizara ny tsindry;
- Aza mihazakazaka raha mijaly amin'ny aretim-pihariana fo rehetra ianao;
- Mety tsara ny mandeha an-tongotra, izay efa noresahintsika.
Fampiharana iray hafa amin'ny faharetan'ny fotoana maharitra dia mandeha amin'ny tongotra efatra. Manana tombony amin'ny toerana misy antsika io toerana io
Ny fanatanjahantena dia tsy manome fahasalamana sy maharitra fotsiny. Ny fanaovana fanatanjahan-tena dia fomba iray hianarana ny hitiavanao ny tenanao sy hikarakaranao ny tenanao. Ho hitanao fa, aorian'ny fivoriana fampiofanana maro, hitombo ny fahalianana amin'ny fiainana, te-hianatra zavatra vaovao ianao, mianatra fiteny, mamaky boky ary mifandray amin'ny lohahevitra samihafa.
Ny fanajanao sy ny fitiavanao ny hafa dia tokony hiseho amin'ny fahasalamana sy ny toe-tsaina miavaka amin'ny toe-javatra rehetra.