Kafe amin'ny fahantrana

Mampidi-doza ny misotro kafe mandritra ny fitondrana vohoka - iray amin'ireo fanontaniana maro eo amin'ny fomba nahaterahan'ny zaza salama. Ny fisotroan-dronono kafe dia lasa isan'andro sy mahazatra ho an'ny maro fa very maina izany na dia mandritra ny fitondrana vohoka aza. Misy "buts" marobe, izay mety ho toeram-piompiana kafe tsy fantany akory.

Ny antony mahatonga ny kafe matetika sy miely dia ny fahaizany manatsara ny fahombiazany sy ny fihetseham-pony. Misotro kafe kafe, ary aorian'ny 20-40 minitra dia manana fiakarana ara-panahy ianao, kanefa, amin'ny tosidra ambony. Angamba, maro no mihevitra fa ny loza mananontanona indrindra amin'ity fisotroana mamony ity amin'ny kafeinina. Io vokatra io dia misy fiantraikany mahavariana eo amin'ny rafi-pitabatabana. Tena mahasosotra indrindra ho an'ny reny mitaiza. Saingy tsy avelanay handeha ny alika rehetra afa-tsy ny kafe, satria ny dite, ny sôkôla, ny cola, ny kakaô ary ny angovo dia tsy ambany noho ny kafeinina.

Inona no tena loza ateraky ny kafe mandritra ny fitondrana vohoka?

Ahoana ny fiantraikan'ny kafe eo amin'ny vohoka, mbola miady hevitra ny dokotera.

1. Voaporofo fa ny kafe dia mitarika ny tonon-koditra, ary mety hiteraka fampijaliana ao anatin'ny fotoana fohy na vao teraka vao haingana.
2. Misy ihany koa ny mety hisian'ny fikorontanana tampoka teo aloha.
3. Ho an'ireo tantara mampihoron-koditra rehetra dia mampitombo ny fiakaran'ny tosidra.
4. Ny antony mahatonga ny kafe amin'ny fitondrana vohoka dia mbola hazavaina amin'ny fiantraikan'ny dibera amin'ity zava-pisotro ity. Vehivavy bevohoka noho ny antony ara-batana ary matetika dia mitsidika ny efitra fidiovana. Tsy ilaina ny manampy asa amin'ny voa, izay eo ambany enta-mavesatra. Plus, ny fisotroana kafe amin'ny ronono dia mitarika ny fahasimban'ny vatana, izay tsy vitan'ny kalsioma afa-tsy ny mineraly hafa ilaina amin'ny toerany (vy, potassium, magnesium, sodium, phosphorus). Ankoatr'izay, ary tsy mampiseho fotsiny, fa tsy manome ireny zavatra ireny ho azo tsaboina tsara.
5. Tsy voatery hisotro kafe ny renim-pianakaviana amin'ny ho avy satria mihena be ny torimaso, ny fihetseham-po ary ny fiasan'ny rafitra sy ny taova anatiny misy vehivavy bevohoka.
6. Ny fampiasana kafe koa dia misy fiantraikany amin'ny fiterahana amin'ny fiterahana. Voaporofo fa ny fampiasana an'io zava-pisotro io amin'ny ankamaroan'ny zava-manahirana dia miteraka fahasarotana amin'ny fahatanorana. Noho izany, maherin'ny 3 kaopy kafe ny andro iray dia vahaolana mendrika ho an'ny fanabeazana aizana.
7. Ny iray hafa tsy mampidi-doza, nefa mbola tsy tiana ihany mandritra ny fananana vohoka amin'ny kafe dia ny fanafoanana ny fiankinan-doha. Io sakafo mahasalama io, raha miaraka amin'ny famatsiana siramamy sy siramamy, fa tsy fisotro mahamamo, dia mety hitarika amin'ny tsy fahombiazan'ny vehivavy bevohoka amin'ny sakafo ara-dalàna "mahazatra".
8. Mampidi-doza ihany koa ny kafe satria mampiditra azy io amin'ny alalan'ny placenta izany. Ankoatra izany, eo ambany fitarihan'ny kafe, ireo sambo mitondra mankany amin'ny placenta ety. Noho izany, tsy mahazo oksizenina ampy ny zaza ary mety hiteraka hypoxia.
9. Ankoatra izany, milaza izy ireo fa amin'ny fisotroana kafe mandritra ny fitondrana vohoka, ny vehivavy dia mampitombo ny fahafahan'ireo diabeta amin'ny zaza ho avy.

Sarotra ny milaza hoe herinandro sy volana isaky ny bevohoka no tsy mendrika ny hisotro kafe. Ny mpahay siansa sasany dia mampitandrina fa tsy tokony hisotro kafe mandritra ny telo volana voalohany ny sasany, ary mampitandrina ny hafa - aorian'ny 20 herinandro sy aorian'izay. Misy ny fanadihadiana ara-tsiansa milaza fa ny trimoestera fahatelo dia tena mampidi-doza, satria ny rafi-pitabataban'ny zaza ao am-bohoka dia tena mahatsiaro tena amin'ny kafeinina.

Inoana fa mety hampidirana kafe telo na mihoatra ny kafe toy izany, ary hosotroina isan'andro. Nefa, miezaha manohitra, ary aza misotro mihitsy.

Ary ahoana no ahafahany manimba ny kafe eo no eo?

Ny kafe be loatra mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hanimba ny vavony. Ny fampiasana azy amin'ny ankamaroany dia manosika ny fiterahana noho ny zavatra tsy tsara amin'ny molekiolan'ny molekiola ao amin'ny taratasy mivalona. Ny tsiranoka mafana amin'ny saline saline dia mitombo 5 heny, ary ny tsiron-dipoavatra amin'ny salady dia 2 heny. Fa ao amin'ny kafe voajanahary, dia misy tsiranoka toy ny kafeinina, alkol-5-hydroxytryptamide ary N-methylpyridine, izay mety ho tena mampidi-doza amin'ny fampifangaroana fahatelo mandritra ny fitondrana vohoka.

Inona no mampidi-doza raha misotro kafe bevohoka mandritra ny fitondrana vohoka?

Misalasala mampiditra ny lahatsoratra "tsy misy kafeinina", izay tsy marina marina. Kafe ao anatin'ity zava-pisotro ity dia voarakitra, fa tsy amin'ny habetsahana toy ny amin'ny kafe tsotra. Etsy an-daniny dia mino fa ny kafe nohatsaraina dia mampitombo ny mety ateraky ny atherosclerose. Noho izany, ny voka-dratsin'ny kafe tsy misy kafe amin'ny vehivavy bevohoka, ary koa amin'ny fampiasana kafe voajanahary.

Misotroa sa tsy misotro?

Taorian'ny nahazoany ny fampahalalana, ny vehivavy dia manan-jo hanao ny safidy ho tia kafe mandritra ny fitondrana vohoka na tsia. Eo am-piandohana, firy ny fiankinan-doha amin'ny kafe, firy matetika, ary inona ny trano fialokalofana tianao aleo misotro azy. Tsara avokoa ny rehetra, ary ankehitriny ny fepetra dia tsy mitovy amin'ny fitondrana vohoka.

Mazava ho azy, ny vahaolana tsara indrindra dia ny manolo ny kafe amin'ny ilàna "ilaina" sy ilainy ho anao ankehitriny. Mety ho voa sy legioma voajanahary izy io, ary mifaninana, voankazo, rano fisotro.