Ny vehivavy tsirairay ao amin'ny toe-draharaha, dia nanahy mikasika ny fomba hisakanana ny sakafo hohaninao, manankarena amin'ireo sakafo mahavelona sy mahasalama amin'ny fotoana iray. Amin'ity tranga ity dia faniriana voajanahary hisorohana ny lanjany be loatra . Ny olana dia mety ho maro, ary ny iray amin'izy ireo dia mihevitra fa mety ho bevohoka ny akorandriaka.
Mba hisorohana ny tebiteby tsy dia ilaina, tsara kokoa ny tsy manova na inona na inona amin'ny sakafo ary tsy manary ny sakafo mahazatra mahazatra, na trondro na hena izy ireo. Ilaina fotsiny ny mandinika ny fepetra. Shrimp mandritra ny fitondrana vohoka dia afaka manala ny vatan'ny vehivavy manana proteinina, proteinina, vy, singa marindrano, asidra ary zavatra hafa mahasoa. Ny fampiasana matetika io vokatra io dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fivoaran'ny zaza, izany hoe:
- fampandrosoana ny rafitra sy ny atidoha;
- fitomboan'ny taolana;
- tsy misy enta-mavesatra eo amin'ny taova fitsaboana.
Inona avy ireo tombony azo avy amin'ny kalsioma mandritra ny fitondrana vohoka?
Ankoatra ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, ity vokatra ity dia misy fiantraikany amin'ny hematopoietika eo amin'ny vatana, manala azy amin'ny yônina sy proteinina sarobidy. Saingy ity trano ity dia azo atao amin'ny fampiasana araka ny tokony ho izy ny zava-mahadomelina,
Na izany aza, raha tsy misy ny faniriana ho an'ny hazan-dranomasina, aza manery ny tenanao hihinana azy amin'ny hery fotsiny satria hoe ilaina izy ireo. Ity tetikady ity dia mety hiteraka vokatra ratsy toy ny: ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fihenan'ny toe-tsaina sy ny sisa. Noho izany, manontany tena raha mahasoa ny vehivavy bevohoka ny katsentsitra, tsara ny mandinika raha vonona ny hampiasa azy ireo ianao.