Gymnastics ho an'ny maso

Noho ny fisian'ny fihenjanana tsy an-kijanona ny hozatry ny oculomotor, dia ilaina ny manome azy ireo fitsaharana. Izany no mahatonga ny gymnastics amin'ny maso, indrindra ho an'ny ankizy, tokony atao isan'andro, mba hanesorana ny fivoaran'ny myopia , izay manomboka amin'ny toeram-ponenana. Raha tsy izany dia avo dia avo ny fahombiazan'ny fampiroboroboana ny fahitan'ny maso.

Fa maninona ny gymnastics maso?

Voalamina fa ny fanazavan'ny maso dia manampy amin'ny fanesorana haingana ny reraka, ary manamora ny asan'ny maso. Izany dia tratrarina amin'ny fanatsarana ny famatsiana ra. Ankoatr'izany, ny karazana fampiharana dia hanampy amin'ny famerenana ny fahitana raha efa misy ny olana.

Inona no tokony hatao amin'ny maso?

Misy gymnastique manokana ho an'ny maso, mba hisorohana ny taolam-pianarana mialoha ny fianarana any an-tsekoly. Amin'ny ankapobeny dia ahitana ireto fampiharana manaraka ireto:

1. Ny kilasy dia manomboka amin'ny fihetsiketsehan'ny eyeballs: voalohany, avy eo midina, avy eo ankavia. Manaova 3-4 minitra. Aorianan'ny fampiharana, mila manilika ny masonao ianao (alao isaky ny mandeha mialoha ny fampiharana manaraka).
2. Ny fampiharana manaraka dia fihodinan'ny boribory, voalohany amin'ny fihodinana, ary avy eo. Aorian'izany, ilaina ny hampihenana ny mpianatra amin'ny orona sy ny aoriana.
3. Avy eo dia angataho ny ankizy mba hanakimpy ny masony mandritra ny 3-5 segondra, aorian'izany dia mivoha haingana izy ireo. Avereno im-8-10 indray ity fampiharana ity.
4. Ny fanatanjahan-tena manaraka hanatsarana ny trano: mangataha ny ankizy hijery ilay zavatra hita eo akaikin'ny masony, ary avy eo dia mijery zavatra hafa lavitra lavitra. Avereno 3-5 heny.
5. Fihetseham-po amin'ny diany. Rehefa vita izany, tokony hampiarahina amin'ny masony ny masony eo amin'ny zoro ambany havia, ary avy eo dia mamindra tsikelikely ny fijeriny.

Ireo fampiharana 5 ireo dia matetika tafiditra ao amin'ny gymnastics an'ny ankizy amin'ny maso, izay afaka mamaha ny olana amin'ny fahitana.

Ny gymnastics ho an'ny ankizy

Mba hisorohana ny fahitan'ny maso amin'ny ankizy , misy ny gymnastique manokana amin'ny maso. Ny fanazaran-tena dia mitovy amin'ny voalaza etsy ambony, fa ny isa dia matetika kokoa ary ny fotoana tsy dia mandany ny fitondran-tenany. Ny fanaovana gymnastics ho an'ny mason'ny zaza, dia matetika mampiasa feon-java-manjelatra mamirapiratra, izay afaka manintona ny sain'ny akoholahy. Ataovy izany mandritra ny 2-3 volana sy tapany, rehefa manomboka manaraka ny maso ny ankizy ary afaka mifantoka amin'ny sainy.