Maro, maniry ny ho lany, dia misafidy ho an'ny tenany manokana. Azo jerena, angamba, amin'ny toeram-pandihizana , ary matetika izy no mividy ny fampiasana trano. Izany rehetra izany dia mamaritra ny maha-zava-dehibe ny lohahevitra - ahoana no fomba handraisana ny simulator amin'ny elliptika mba tsy ho lany. Tahaka ny amin'ny fampiofanana hafa, ny kilasin'ny ellipsoid dia manana toetra manokana, tsy manisa izay tsy tokony hanantena vokatra tsara. Mandritra izany fotoana izany, tadidio fa ny fatiantoka ny lanjesana dia tsy hitranga raha mihinono ny kalôria misimisy kokoa noho ny voina, ka tsara ny sakafo.
Ahoana ny fomba tsara handraisana amin'ny simulator tsy misy ilana azy mba handoavana lanja?
Raha mianatra tsy tapaka amin'ny ellipsoids ianao, dia tsy vitan'ny hoe manavesatra ny lanjany, fa manamaivana ny hozatra ary manatsara ny asan'ny fo.
Torohevitra momba ny fomba mahomby amin'ny fanaovana dika mitovy amin'ny sela:
- Voalohany, mila manana programa fanofanana ianao, ary miankina amin'ny fampiofanana ara-panatanjahantena misy ny zava-drehetra. Ny fampiofanana amin'ny fanatanjahantena dia malaza amin'ny fahaverezan'ny lanjany. Azonao atao izany: 5 min. Mafana, avy eo, 3 min. Mihazakazaka amin'ny 50% amin'ny tahan'ny fara-fahakeliny, ary avy eo, 1 min. amin'ny 80%. Ny faharetan'ny fiofanana dia 20 minitra, ary avy eo dia mila 5 minitra ianao. Ankoatra izany, ny mpandrindra maoderina dia mamela anao hametraka ny enta-mavesatra, izay mampiseho ny fiakarana sy ny fidinan'ny tendrombohitra.
- Mila manomboka kely ianao ary mampitombo tsikelikely ny enta-mavesatra, mba hampiasana ny vatana ary hanome ny valiny.
- Asehoy ny pulses amin'ny alàlan'ny fitazonana azy eo amin'ny fitaovana eo am-pandehanana, fa mariho fa ny fanohanana fanampiny dia mampihena ny vokatra. Ny fanatanjahan-tena mafy dia mety hitarika ny fandoroana vatana.
- Zava-dehibe ny mahatakatra ny ohatrinona atao amin'ny simulator tsy misy ilana azy mba handany lanjany. Noho izany, tokony ho 40 minitra fara-fahakeliny ny fampiofanana. Tsara ny mampihatra in-4 isan-kerinandro.
- Zava-dehibe iray hafa dia miaina, satria tsy tokony ho very izany. Teknolojia tsara indrindra - fifandimbiasana roa ny fialana sy ny fitaomam-panahy.
Maro no liana raha azo atao ny mitaiza ny vehivavy ao amin'ny simulator. Amin'ny ankapobeny, te hilaza aho fa alohan'ny fitomboan'ny enta-mavesatra, eo amin'ny toerany, tokony hifantina ianao. Amin'ny ankapobeny, mahomby ny mandeha an-tongotra, nefa tokony ho marihina fa ny asa ao anatin'ity simulator ity dia mihazakazaka ny hozatry ny vatana ambany sy ny tratra, ary izany dia tena maniry tanteraka mandritra ny fitondrana vohoka.