Gainer - karazana fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena, ahitana proteinina sy vozona, ary koa ny fanampiana isan-karazany amin'ny fahamendrehan'ny mpanamboatra: amino asidra, vitamina sy mineraly. Araka ny asehon'ny fanadihadiana, ny proteinina izay ilaintsika dia mila fampiofanana matanjaka tsara kokoa amin'ny fiarahana amin'ny voankazo. Ireo kôbhydrat ao anatin'ny federasiona ara-panatanjahatena dia tokony ho zavatra mihoatra noho ny tsiranoka miadana. Tokony hionona amin'ny haavon'ny tselatra izy ireo mba hanomezana hery ny vatana ho an'ny fanarenana sy fitomboan'ny hozatra.
Nahoana ianao no mila olona?
Alohan'ny hitenenanao hoe inona ny karazana génération no tsara indrindra, mila manazava ny antony ilaintsika isika. Miaraka amin'ny fampiofanana matihanina amin'ny fananganana ny hozatra dia mila mampitombo ny doka proteinina imbetsaka ny bodybuilders sy ny atleta hafa. Izany dia mamporisika ny fitomboan'ny hozatra ary manome fahafaham-po ny zavatra ilain'ny vatana amin'ny fomba fanatanjahantena toy izany. Mba handrakofana ny fitsipika proteinina isan'andro, dia tokony hihinana intelo isan-andro ny olona iray. Indrisy, tsy azo atao izany, tsy noho ny tsy fisian'ny fotoana fotsiny, fa koa avy amin'ny fomba fijery ara-physiolojika. Raha manomboka misakafo in-8 isan'andro ianao, dia hihovotrovotra ny vavoninao ary hanomboka hihovotrovotra. Ankoatr'izany dia misy loza mety hitranga amin'ny endriky ny matavy, satria mora kokoa ny manisa ny proteinina ao anaty vovo-menaka noho ny amin'ny latabatra fisakafoanana.
Noho izany, afaka mahazo feon'ny fieritreretana madio ianao ankehitriny noho ny fijerin'ny geynerov. Na izany aza, mariho fa ny lisitra sy ny fanatrehany ao amin'ny iray hafa na ny iray hafa ny mpandresy dia tsy mbola antoka fa ny mifanitsy aminao manokana. Ny zava-misy dia ao amin'ny genders dia misy isan-jato isan-karazany amin'ny proteinina sy ny tavy, ary koa ny fanampiana isan-karazany, izay midika fa ny safidy tena tsara dia azo fidiana raha tsy aorian'ny fanandramana mpamokatra maromaro.
Rating
- Ny lanjany lehibe dia tsy misy ifandraisany amin'ny olona izay mihafenina tanteraka. Ny servisy dia misy 1250kcal, proteinina 50g, 252g amin'ny voambola. Ankoatra izany, ny fampiendrehana dia L-glutamine sy kreônina, izy ireo dia mandray anjara amin'ny fanangonam-bokatra matevina. Tsara kokoa ny mizara ampahany 1250 kcal ho dosie roa isaky ny adiny iray isaky ny adiny iray. Noho izany dia afaka misoroka ny fahatsapana hafahafa ao amin'ny kibo ianao.
- Ny iray amin'ireo fanampiana tsara indrindra amin'ny mpitsoa-ponenana dia ny Aftershock Critical Mass . Io proteinina io dia misy proteinina 52g, 85g ny voamadinika ary 18g matavy. Ary ny carbohydrates no tena haingana indrindra, satria ny tsiranoka dia mamela haingana ny tsinay ary mahitsy mankany amin'ny hozatra. Ny proteinina dia mitoka-monina tsy misy laktose, ary ny tavy dia endrika asidra linoleika miaraka.
- Ny cytogainer dia misy 80 g of hydrocarbons and 65 g of protein. Tsy dia misy eto an-tanindrazana ny taviny. Ny habetsahana kalorika dia mety ho mora amin'ny fitomboan'ny voankazo amin'ny ronono na sokatra. Io mpanamboatra io dia manolo ny sakafo mahazatra indrindra.
- Manazava fotsiny ny lanjanao amin'ny famoronana azy. Ao amin'ny ampahany iray dia misy 58 gr of carbohydrates, 54 grama matavy, 11 g karazana asidra. Raha ny proteinina, eto dia misy izy io amin'ny endriky ny proteinina sy proteinina.
Mitombo ny kômgôrida, avy amin'ny vary orza sy ny hena, ary avy amin'ny tavy dia misy asega omega-3, menaka solika , asidra linoleika ary MST oils. Ity mpandrindra ity dia mamelona ny hozatra mandritra ny ora maromaro. - Ao amin'ny famaritana ny geynerov tsara indrindra tsy manao "classics de la genre", ny Geyner True Mass. Amin'ny alalan'ny fananganana: proteinina 50 g, 70 g ny voambola, 17 g karazana asidra. Tandremo, asidra fetsy izany, izay mamporisika ny fanesorana ny fako sy ny fanorenana. Ny gineer dia misy asidra amina asidra, vitamina sy mineraly, ary koa karazany roa an'ny L-glutamine.
Ity ny lisitra voalohany dia vonona. Avelao ireo mpanelanelana 5 ho ohatra ho an'ireo mpamokatra voaporofo, fa ny zavatra voalohany tokony hodinihinao dia ny fihetsiky ny vatanao hatrany amin'ny vokatra vaovao. Na miantsena na tsia ny geyner, na ahoana na ahoana, dia miankina amin'ny physiology.