Amin'ny lafiny ivelany, ho an'ny maso tsy manam-paharoa, mitovy ny pilita sy ny yoga dia mitovy ny saha mamy, satria samy atao amin'ny alàlan'ny paingotra sy miala sasatra, ny fifantohana dia tsy mifantoka amin'ny habetsahana, fa amin'ny kalitaon'ny fiverimberenana, ary ny hetsika dia miorina.
Andeha hojerentsika ny fahasamihafana misy eo amin'izy ireo, raha ny marina, karazana fitadiavam-bola isan-karazany - pilates sy yoga.
fahasamihafana
Ao amin'ny fitantanana, yoga sy pilates dia mipetrapetraka iray eo amin'ny ngovo iray - mifamatotra amin'ny vehivavy maniry ny miala sasatra izy ireo aorian'ny asa androany, miala amin'ny fahazarana ao an-tokantrano, ary, amin'ny farany, hamerina amin'ny laoniny ny baiko.
Na izany aza, yoga dia filôzôfia misy tantara an-taonany maro. Ary mikendry ny hamelatra ny hozatra.
Pilates dia zazakely tamin'ny taonjato faha-20. Izany karazana fitanana izany dia mikendry hampatanjaka ny hozatra sy hanatsarana ny hazondamosina.
Ho an'ny mpandray anjara hiditra ao amin'ny Yoga sy Pilates dia tena manan-danja ny fanampian'ny mpampianatra matihanina. Ao amin'ny tari-dàlana roa dia omena fifehezana ny atidoha sy ny teknikan'ny fanaovana asana (yoga) ary manondro. Avy amin'ny taranja pilates sy yoga dia tsy tokony hanantena valiny haingana - tsy fomba iray handoavana ny lanjany mandritra ny fahavaratra izany, fa ny tanjona voafidy mandritra ny taona maro.
Tena marina izany amin'ny yoga, izay iankinan'ny fifantohana bebe kokoa amin'ny ara-panahy, fa tsy ny ara-batana. Miomàna fa rehefa tonga any amin'ny fiofanana ianao dia antenaina fa tsy mpanazatra, fa mpanolotsaina ara-panahy ihany, ary ny fampiharana dia hanery anao hanosika anao hanova ny fomba fiainanao, ny fisainanao, ny faritry ny fiaraha-monina.
Mazava ho azy fa tsy mihatsaravelatsihy i Pilates fa fomba fanao ambony. Farafahakeliny ity karazana fitondra-tena ity dia mbola kely loatra ho an'ny sehatra ara-panahy.
Mora kokoa ny mahatakatra ny maha-samihafa an'i Pilates amin'ny yoga amin'ny fiezahana hiasa roa. Manoro hevitra izahay fa manandrana ny fampiofanana an'i Pilates.
fanazaran-tena
IP - mipetraka eo amin'ny vavon-doha, mandrehitra ny palma, tongotra miely ny tongotra, manentsina ny tongotra eo am-pofoany, miaraka amin'ny voditongotra. Mandritra izany fotoana izany, miara-manasitrana ny voditongotra isika ary manandratra ny lohalinay manerana ny tany.
Manidina ny tongotrao, mikodiadia ny valizy miankavanana miankavanana, miankavia mba hanamaivana ny fihenjanana avy amin'ny tady.
Miparitaka be ny tongotra, manandratra ny lohalinay, ny tongotra eo ambonin'ny tany, manitatra farafahakeliny ary manenjana ny tongotra, avy eo dia mampanamboatra azy ireo ary manosika azy ireo ho any am-bozaka. Amin'ny tendron'ny kiraro dia misarika ny tenantsika isika, amin'ny fanamafisana - mampitombo ny toe-tsika. Manao aloha voalohany isika, ary avy eo roa.
Miala sasatra amin'ny valizy isika miaraka amin'ny fihodinan'ny jiro mankany amin'ireo lafiny.
Ataovy aloha ny andian-tantara manontolo.
Mandritra ny fampiharana, tandremo tsara ny fahamarinan'ny fofona, ny fihenjanana sy ny fialan-tsasatra ny kiraro, amin'ny toerana misy ny valizy, satria ny vokatr'izany dia tsy amin'ny alalan'ny fandinihana ny lanjany rehetra.